Máčův kondiční log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 170, 171, 172, 173, 174  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Máčův kondiční log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Máčův kondiční log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Máča


PříspěvekZaslal: út srpen 18, 2020 6:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cvičba
shyby/kliky
shyby-62x (nadhmat-8,6,5,5,4x podhmat-3x5 ráno nadhmat-9x paralel-9x)
kliky (š/ú)-200x (52,32,33,30x ráno-54x)
dřepy-30,28,27x
zadní klik-28x
břicho svíčka-5x10
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st srpen 19, 2020 5:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

plavání
40minut - 1250m
100prsa/100kraul - 6x , 25prsa,25kraul
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt srpen 20, 2020 6:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kolo
2:00 - 44km UB-Kunovice-UB-Újezdec-UB
Tak letos dnes padla první tisícovka - 1005km
Ikdyž jsem na dnešek na hovno spal a vůbec se mě nechtělo tak jsem samozřejmě nakonec vyjel a šlo to až překvapivě lehce a dobře..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: so srpen 22, 2020 7:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

pátek:
brusle
58 minut - cca 20km cyklostezka Pepčín - 4X tam a z5
Tak cca po 6 letech jsem vytáhl inlajny a šel to zkusit a docela to šlo (ikdyž běh je běh) až na to, že mě i při bruslení bolela achilovka..
ncož jsem teda nečekal když na kole je to bez problémů a dost mě to nasralo, no co se dá dělat..Takže běh je pořád pasé a uvidi se no..přes bolest nepůjdu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: ne srpen 23, 2020 6:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kolo
4:15 (čistého času bez pauz) - 100km
Brod-kunovice-starák-napajedla-otrokovice-Zlín a zpět ta samá trasa
Tak druhá letošní stovečka (a zároveň i druhá v cyklokariéře ).Jelo se fskt krásně, trasa rovinnavětšinou cyklostezky (kopce bych v této délce dával jenom těžko),parádní počasí ani vítr, ani déšť ani vedro, prostě to sedlo parádně, ani achilovka nebolela vůbec takže supr..
Dal bych i víc, ale už celkem stačilo a navíc na mně ošl hládeček, takže jsem jel domů na oběd..měl jsem s s ebou dvě proteinové tyčinky a ionťák, což bylo tak akorát, pěkně dodalo energii,ale na delší trasu už by to chtělo i něco víc..zajímalo by mně kolik bych zvládl dát max km..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po srpen 24, 2020 6:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

plavání
50 minut - 1,6km 250 prsa - 400 kraul - 250 prsa - 350 kraul - 250 prsa - 100 kraul
Tak rekord na vzdálenost za hodně dlouhou dobu. Přitom jsem byl na hovno vyspaný a totálně unavený a vůbec se mě nechtělo.
Ale prvních 900 metrů mě kurevsky teklo do brýlí, vlivem čehož se plavalo na hovno a navíc jsem musel dávatmezi délkama pauzy a furt vylévat z brýlí vodu
Takže jsem se nasral a půjčil si od plavčice jejich brýle a najednou to šlo parádně A proto jsem si dal "za trest" za prostoje v první části pár délek navíc oprtoi normálu..takže všecko zlé pro něco dobré

A brýle jsem si koupil nové tak snad bude už po problému..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út srpen 25, 2020 6:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cvičba
shyby/kliky
shyby-63x (nadhmat-8,6,5,5,4x odhmat-6,5,5x ráno: nadhmat-9x podhmat-10x)
kliky-200x (š/ú) (52,32,35,25x ráno-52x)
zadní kliky-28x
dřepy 17kg činka: 5x12
Spodní záda planky balon: 7 sérií
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st srpen 26, 2020 7:03 am    Předmět: Odpovědět s citátem

No vidis, ake pekne drepy. Pomahaju?
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st srpen 26, 2020 7:07 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ahoj no aspon vidim te to tady nekdo obcas sleduje:-)
To mas jak se vsim, ted treba mazu tu bolavou achilovku spesl thajskou masti a taky nedokazu rict jestli to pomaha,pac nevim co by to delalo kdybych nemazal..tezko rict
Nevim jestli pomahaji ale minimalne neuskodi:-)
Takze je jezdivam..
Jinak ode dneska od rana mam v krku ziletky pri polykani a vubec je me tak nejak na pi....
Takze asi chvilku pauza..snad ne koronka..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út září 01, 2020 6:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cvičba
kliky/shyby
shyby-60xc (nadhmat/paralel/podhmat) (po5-8op.)
kliky-200x (š/ú) (50,32,33,26,25x ráno-50x)
dřepy-30,28,27,22x
břicho planky balon - 5 sérií

Tak po týdenní virozce zase pokračuju.Dnes už mě bylo dobře ak jsem to zkusil a na to, že ještě předevčírem mě bylo celkem bídně a byl jsem slaboučký jak čajíček tak to šlo dobře.
P.S. Korona to naštěstí nebyla, byl jsem i na stěry - negativní.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st září 02, 2020 5:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Plavání
40 minut - 1300 metrů 250prsa-400kraul-250prsa-350kraul-50prsa
Šlo o dechově o maličko hůř než obvykle, ale to přisuzuju viróze..
Jinak fajn a v nových brýlých se plave bomba, příjemný nezvyk nemuset vůbec v průběhu vylévat vodu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt září 03, 2020 6:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cvičení
Shyby/dřepy/kliky - > kruháč (5 kol)
shyby-30x (5x6)
dřepy-100x (5x20)
kliky-150x (š/ú) (50,30,30,25,15x)

shyby-6,7x
spodní záda planky - 7 sérií

plus ráno: 50kliků, 2x8 shybů
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: pá září 04, 2020 6:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

plavání
40 minut - 1250metrů 100 prsa/100kraul -> 6X plus 25 prsa,25kraul
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: so září 05, 2020 4:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kolo
3:20 - 75km Brod-kunovice-Kostelany-NedakoniceBoršice-buchlovice- starák-Kostelany-kunovice-Brod
Nová trasa, párkrát jsem zajel bůhví kam ale nakonec dobré, ale měl jsem jsem toho celkem dost,možná i ještě po té nemoci, ale celkově fajn, moc vyjížděk už asi letos nebude..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: ne září 06, 2020 7:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

No tak v posledni dobe se opravdu dari, vcera jsem se dozvedel ze kolega z prace se kterym jsem byl v kontaktu mel pozitivni test na Covid, takze me asi ceka dalsi test uz druhy behem dvou tydnu a uvidi se..snad to bude ok, kdyz ne tak holt karantena..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Máčův kondiční log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 170, 171, 172, 173, 174  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: