|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
vlk#
|
 Zaslal: pá červen 27, 2014 3:04 pm Předmět: |
 |
|
85 kg BW? jsi nám asi zase nějak zhubnul... člověče, jak ty to děláš :D jinak to atg je krásné ;)
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
šmajdy
|
| Zaslal: pá červen 27, 2014 5:03 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Magumi
|
| Zaslal: út červenec 08, 2014 8:42 am Předmět: |
|
|
Rozcvička
Nácvik silového přemístění
Osa - výtahy postupně až od kolen (bez a s okýnkem), silové přemístění od kolen - tak 10 minut
Silové přemístění (bez kopnutí, po jedničkách)
8 x 40,
8 x 50
8 x 60
Zadní dřep (atg)
8 x 60
8 x 80
8 x 100
8 x 100
Vojenský tlak
6 x 60
6 x 70
Pozved
6 x 140
Benč (stopky)
6 x 70
6 x 90
Přítahy v předklonu s velkou
6 x 90
6 x 90
Kliky na bradlech
20, 20
Shyby
10, 10
Čtrnáct dní jsem nesáhl na železo, takže zatím jen lehce.
|
|
| nahoru |
|
|
Magumi
|
| Zaslal: čt červenec 10, 2014 9:05 am Předmět: |
|
|
Rozcvička
Nácvik silového přemístění
Osa - výtahy postupně až od kolen (bez a s okýnkem), silové přemístění od kolen - tak 10 minut
Silové přemístění (bez kopnutí, po jedničkách)
8 x 40,
8 x 50
8 x 60
5 x 65
5 x 70
Zadní dřep (atg)
8 x 60
8 x 80
5 x 100
5 x 120
5 x 120
5 x 120
Vojenský tlak
5 x 80
12 x 60
Pozved
6 x 160
Benč (stopky)
5 x 60
5 x 80
5 x 100
5 x 100
Přítahy v předklonu s velkou
5 x 100
5 x 100
Kliky na bradlech
30, 30
Shyby
15, 15
Malinko jsem přihodil. Další trénink bude v úterý, a pak bych chtěl chodit pokud možno co nejčastěji, hlavně kvůli tomu silovému přemístění.
P.s. Jo, bw 84
|
|
| nahoru |
|
|
vlk#
|
| Zaslal: čt červenec 10, 2014 7:57 pm Předmět: |
|
|
| Magumi napsal: | | P.s. Jo, bw 84 |
super váhovka, paráda 
|
|
| nahoru |
|
|
decarabas
|
|
| nahoru |
|
|
Magumi
|
| Zaslal: út červenec 15, 2014 8:47 am Předmět: |
|
|
Rozcvička
Nácvik silového přemístění
Osa - výtahy postupně až od kolen (bez a s okýnkem), silové přemístění od kolen - tak 10 minut
Silové přemístění (bez kopnutí, po jedničkách)
5 x 40,
5 x 50
Silové přemístění (bez kopnutí, po jedničkách) + přední dřep
5 x 60
5 x 65
3 x 70
Zadní dřep (atg)
8 x 60
8 x 80
5 x 100
6 x 120
6 x 120
6 x 120
Vojenský tlak
5 x 80
4 x 80
12 x 60
Pozved
6 x 170
Benč (stopky)
5 x 60
5 x 80
5 x 102.5
5 x 102.5
Přítahy v předklonu s velkou
5 x 102.5
5 x 102.5
Kliky na bradlech
30, 30
Shyby
15, 15
Díky, kluci. :) Přemístění nešlo, nemohl jsem se do toho dostat. Dřepy byly nějaké těžké.
|
|
| nahoru |
|
|
Magumi
|
| Zaslal: pá červenec 18, 2014 10:26 am Předmět: |
|
|
Rozcvička
Nácvik silového přemístění
Osa - výtahy postupně až od kolen (bez a s okýnkem), silové přemístění od kolen - tak 10 minut
Silové přemístění (bez kopnutí, po jedničkách)
5 x 40,
5 x 50
Silové přemístění (bez kopnutí, po jedničkách) + přední dřep (atg, stopka)
8 x 60
8 x 65
0 x 70 (2x miss) 
Zadní dřep (atg)
8 x 60
8 x 80
5 x 100
8 x 120
8 x 120
8 x 120
Vojenský tlak
5 x 60
3 x 70
1 x 80
1 x 85
1 x 87.5
1 x 90
15 x 60
Pozved
5 x 170
Shyby
20, 20
Kliky na bradlech
40, 40
Přemístění nešlo, nevím proč. Je fajn, že ještě pořád vytlačím aspoň těch devadesát, dřepy mě dneska bavily. Nezbyl ale čas na benč a přítahy.
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
| Zaslal: pá červenec 18, 2014 11:43 am Předmět: |
|
|
Tomuto nerozumiem, tým premkám, akože 70 miss, však to nič neváži 70, a prečo bez kopnutia, to je zlé, osobne mám asi techniku dosť mimo, ale stovku dokážem na seba dostať aj ked to pomaly pol roka necvičím, zvláštne, rád by som si pozrel nejaké video tvojich premiek, nech sa priučím. _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
|
Moocha
|
| Zaslal: pá červenec 18, 2014 11:48 am Předmět: |
|
|
Turku, to trénování bez kopnutí dost přidává na technice a síle tahu. Jen si to zkus. Je to jako normální přemko, akorát nepřistaneš do pokrčených nohou ale do rovných. Pro mě je tam těch 65-70kg strop a to už jsem taky přemístění do polodřepu se stovkou dal :)
|
|
| nahoru |
|
|
Petey
|
| Zaslal: pá červenec 18, 2014 12:04 pm Předmět: |
|
|
do uplne vystretych noh to tiez nie je koser. a ked uz teda,to mozes ist rovno pritahy cinky k brade  _________________
Komu tim prospejete?!
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
| Zaslal: pá červenec 18, 2014 12:08 pm Předmět: |
|
|
no ja všetko premiestňujem do skoro vystretých nôh heh _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
|
Moocha
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
| Zaslal: pá červenec 18, 2014 12:18 pm Předmět: |
|
|
Tak toto je nerobím, a ani nechcem, čo nato bicáky? ako som už písal, kopnutie a poskočenie do toho tam mám, len to končí v mierne, veľmi mierne pokrčených nohách. _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
|
Magumi
|
| Zaslal: pá červenec 18, 2014 12:55 pm Předmět: |
|
|
Dělám to, jak mě to učil Kulíšek na nadhozu, nebo se o to aspoň snažím :). Věřím ji, že to má promyšlené a ví, proč to takhle učí, takže poslouchám na slovo. Jenom mě štve, že tvrdila, že by každý měl zvládnout tímhle způsobem 80, a já se teď nějak zasekl. :) Další stupeň bude s kopnutím.
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
ty si v mojej vahovke? No to dava tym cislam novy rozmer potom 
