Making the Game...


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 318, 319, 320  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Making the Game...  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Making the Game...
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
cohen999


PříspěvekZaslal: čt leden 24, 2019 11:19 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Paradicka to militarko. Flashback z roku 2014 ako vysity!
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: čt leden 24, 2019 2:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ale jo, 105 čistým tlakem nad hlavu, to už je pěkná síla!

kolik je na to potřeba měsíců dostat se zpátky a výš? :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: čt leden 24, 2019 4:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Závisí od veľa faktorov, heh, mne to trvalo roky, žiaľ, osobne sa mi na ramená lepí každé kilo najťažšie, ale bavia ma veľmi. Keď sa potom rozumne nastaví intenzita a objem práce z týždňa na týždeň,zdravie drží a kalórie sú, tak sa to pohne, no. A dik za podporu všetkým. Mam veru kde čerpať motiváciu.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: čt leden 24, 2019 10:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

sťahovanie hornej kladky s napnutými rukami v stoji s lanom
30 x 10
30 x 10
30 x 10
35 x 10
35 x 10

zhyby
ja x 5
ja x 5
ja x 5
ja x 5
ja x 5
ja + 10kg x 3
ja + 10kg x 3
ja + 10kg x 3
ja + 10kg x 3
ja + 20kg x 2
ja + 20kg x 2
ja + 20kg x 2
nejak sa to premazalo všetko a chcelo sa mi, ale na mňa vyššiu telesnú váhu cítiť

príťahy s jednoručkou v predklone
27,5ka x 4 série x 8 reps v každej každou
super, sedí mi technika a záber

bicepsové zdvihy s jenoručkami v sede
6ky x 12
10ky x 10
10ky x 10
10ky x 10
10ky x 10

brucho
7 sérií


Tréning tak akurát pred sobotným benčom.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: so leden 26, 2019 5:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Velka Gratulacia k 105ke, skoda ze nemas video na tvoje pressy sa strasne dobre pozera, si jeden z mala kto este presuje olympic style.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: so leden 26, 2019 10:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,
maciak, ďakujem, holt, veru, sedí mi užší úchop ako na benčoch, tak tlakoch. Nenosím zo sebou väčšinou do gymu mobil, ale niekedy môžem dačo natočiť.

benč
os x xy
60 x 6
60 x 6
100 x 4
100 x 4
115 x 1
130 x 4
130 x 4
130 x 4
130 x 4, posledné op. doťukntuté
Jooo, môže byť, chcel som aspoň 2-3 série štvorky so 130 a vyšlo.

kliky na bradlách
ja x 10
ja x 10
ja + 30kg x 5
ja + 50kg x 3
ja + 70kg x 2
ja + 70kg x 2
ja + 70kg x 2
ja + 30kg x 16 AMRAP
ja x 25
makendo riadne, celý vršok totálne rozsekaný, to bude zas svalovka 5 dní, heh

tricepsové stlačovanie kladky jednoruč
15 x 12 každou
15 x 12 každou
20 x 8 každou
20 x 8 každou
20 x 8 každou


Zajtra teda opáčime drepy.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: ne leden 27, 2019 9:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

zadné drepy s dosedom
os x 8
os x 8
40 x 6
40 x 6
60 x 3
60 x 3
80 x 3
80 x 3
80 x 3
80 x 3
V rámci možnosti, kvadriceps ešte pri plnom drepe v zaťažení trošánek ťahal/pichal, pri dosedoch to bolo lepšie, takže snaha o max. kontrolu, všetko ľahučké a plynulé

polorumunský mŕtvy ťah
60 x 4
100 x 3
100 x 3
120 x 2
120 x 2
140 x 2
140 x 2
140 x 2
140 x 2
140 x 2
140 x 2
Toto prevedenie mi sedí, cítim sa isto, všetko zopnuté a snaha o držanie stálej tenzie, chrbát je rovný, ťahy plynulé, noha takto nelimituje a môžem urobiť prac. objem. Silovo zatiaľ s prehľadom.

lýtka
6 sérií

brucho
4 série


Príjemný tréning.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: st leden 30, 2019 10:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,
únava sa kumuluje posledné dni, stále som si ale veril a dačo som vygrindil.

military press
os x xy
42,5 x 6
42,5 x 6
62,5 x 4
62,5 x 4
77,5 x 3
92,5 x 3 PR na počet reps (pocito tam teraz boli aj štyri)
92,5 x 2
92,5 x 3 jo!
92,5 x 3
92,5 x 2
92,5 x 1 meh
92,5 x 2, ale tretia tam bola, len som sa dáko naklonil cez päty, ech
72,5 x 9-10 neviem, PR na počet reps
Bojoval som, ale cieľ dať aspoň štyri série troják s 92,5 odolal, nejaké však padli. Strašne záleží už pri týchto váhach, ako trafím dráhu opakovaní, ako sa spevním a pod., ak všetko klapne a pracuje, tak to striela luxusne. Môžem byť ale rád, nedá sa očakávať, že budem prikladať z týždňa na týždeň do aleluja (aj keď by som sa nehádal, heh)

facepulls
30 x 12
30 x 12
30 x 12
30 x 12

tricepsové stlačovanie kladky
30 x 15
45 x 12
60 x 8
60 x 8
60 x 8 + 45 x 8 +30 x 8

brucho
4 série


P.S.: Aktuálne zvýšenie sily ma jasný dôvod, čakáme s manželkou dieťatko, čo ma dalo do neskutočnej psychickej pohody, som vďačný a veľmi sa tešíme.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt leden 31, 2019 8:58 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Gratulujem! A uz viete, ci dievca/chlapec, alebo nechcete vediet dopredu? ;)
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: čt leden 31, 2019 9:45 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ohooo, gratulacie borec!

Zjavne mas dost energie aj mimo fitka, co, ty kanoure

Parada, dalsi liftujuci fotr na fore, drzim palce, nech to prebehne vsetko hladucko a v zdravi.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: čt leden 31, 2019 11:57 am    Předmět: Odpovědět s citátem

paráda, gratulace, holka kluk to je jedno, hlavně to bude obrovská hromada nové energie
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: čt leden 31, 2019 1:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Sa to tu riadne sfotrikovatieva :) tak vitaj v klube. To mi pripomina ze ronnie forum tu na svojom prse odkojilo doslova celu generaciu cinkarenskych buchacov hehe Strasidelne to leti..
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: čt leden 31, 2019 7:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ďakujeme, pohlavie ešte nevieme, ale hlavne, aby bolo maličké zdravé.
Veru, ronnie je uz viacgeneracny server. Kdeže su časy freiovych hádok a drejpovych maratonov, heh?
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: čt leden 31, 2019 10:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,
únavný štvrtok, ale s dobrým pocitom, repete tréningu z nedele.

zadné drepy s dosedom
os x 6
40 x 4
40 x 4
60 x 4
60 x 4
60 x 4
80 x 2
100 x 2
100 x 2
100 x 2
60 x 4 (5 sekundová výdrž pod napätím v každom)
sila tam je, to cítim, že by som s tým skákal asi, heh, v úvode drepy bez váhy bezbolestne, ale keď to zaťažím, tak stále ťahá, no menej, tak uvidíme, kvalitne rolujem a pod., rehab pokračuje

polorumunský mŕtvy ťah
60 x 4
100 x 4
100 x 4
130 x 4
130 x 4
130 x 4
130 x 4
fakt to parádne cítim, veľmi komfortná a silná pozícia, dráha činka krásne rovná a plynulá, tak som dal taký mini objem

benč naúzko
60 x 6
60 x 6
60 x 6
90 x 3
90 x 3
110 x 3
110 x 3
110 x 3

lýtka
6 sérií


Najbližšie až v nedeľu, zajtra oslava potomstva s kamošmi, ktorí sú na tom podobne, hehe
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: pá únor 01, 2019 2:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

megaaaaaa gratulacia, velmi sa s dankou tesime a pozdravujeme, posielamve pozitivnu energiu a zelame vela zdravia.

Uprimne zavidim :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Making the Game... Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 318, 319, 320  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru