Making the Game...


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 327, 328, 329
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Making the Game...  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Making the Game...
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
vlk#


PříspěvekZaslal: po srpen 12, 2019 11:57 am    Předmět: Odpovědět s citátem

jj, je to tam, teď mu to pěkně šlape ;)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: st srpen 14, 2019 7:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

benč
os x xy
60 x 6
60 x 6
90 x 4
90 x 4
110 x 3
120 x 1
130 x 3
130 x 3
130 x 3
130 x 3
Jo! Zdá sa, že som trošánek zosilnel (ale aj stučnel, hehe).

kliky na bradlách
ja x 10
ja + 20kg x 5
ja + 30kg x 5
ja + 30kg x 5
ja + 30kg x 5

rozpažky s protismernými kladkami ala Flex Lewis
20 x 12
25 x 10
30 x 10
20 x 20

tricepsové stlačovanie kladky s lanom
25 x 12
30 x 10
40 x 10
40 x 10
40 x 10


Pekný tréning. kamošovi sa tiež darilo, čo je motivujúce a som za neho rád.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: st srpen 14, 2019 9:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

pěkně ty benche, 150kg by tam mělo být
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: so srpen 17, 2019 12:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,
150 nehrozí, to už viem, že by 130 muselo ísť na pohodu 5+krát. Reálne je teraz tak 140-145, žiaľ:). Dnes ranný tréning kvôli sparingovi, bolo to také všelijaké...

pushpress
os x xy
40 x 5
60 x 3
60 x 3
75 x 3
90 x 3
100 x 3, easy, viď. video:

110 x 2-3 série, ništ, ech, nervy
100 x 5, jo! aspoň niečo
Stovečka už lieta pekne, ale na výššie váhy bude treba viac cielenej práce a kúpiť bandáže na zápästia, bo to už škrie, heh.

military press
60 x 5
70 x 5
80 x 5

facepulls ala AthleanX
10 x 6
15 x 6
15 x 6
15 x 6

rozpažky s jednoručkami
6ky x 12
6ky x 12
6ky x 12
6ky x 12

bicepsové zdvihy s veľkou činkou
30 x 8
30 x 8
30 x 8
30 x 8
30 x 8
30 x 8
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: ne srpen 18, 2019 8:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

zadné drepy
os x 6
os x 6
60 x 6
60 x 6
80 x 4
100 x 4
120 x 2
140 x 4
140 x 4
140 x 4
Jo, dobrá robota!

mŕtvy ťah
60 x 4
60 x 4
100 x 2
100 x 2
130 x 2
150 x 3
150 x 3
150 x 3
150 x 3
Veľmi príjemné, dávno mrťák tak nesadol, o týždeň prihodíme a bude snaha udržať trojky.

legpress ala maciak
120 x 8
120 x 8
120 x 8
120 x 8
tempo 301

brucho
7 sérií

lýtka
6 sérií


Výborný tréning v perfektnej atmosfére, veľa smiechu, dobrý hecung i pokec, super!
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: st srpen 21, 2019 7:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

benč
os x xy
60 x 6
60 x 6
90 x 4
90 x 4
115 x 2
135 x 2
135 x 2
135 x 2
135 x 2
135 x 2
Nad očakávanie, svižné, jo!

tlaky s jednoručkami na šikmej lavičke hore hlavou
40ky x 12
40ky x 12
40ky x 10
Decarabas who?

kliky na bradlách
ja x 5
ja x 5
ja x 5
ja x 5
tempo 401, masaker v tomto prevedení!

tricepsové stlačovanie kladky
45 x 10
45 x 10
60 x 8
60 x 8
60 x 8
60 x 8

brucho
3 série


Výborný tréning.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Making the Game... Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 327, 328, 329
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: