Making the Game...


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 328, 329, 330
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Making the Game...  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Making the Game...
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Turakam


PříspěvekZaslal: po září 02, 2019 11:42 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ďakujeme za podporu a milé slová.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po září 02, 2019 1:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

No pekne, gratulacia! Dajte sa dokopy a potom pekne sup druhe, nech ma partaka. 😜
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: út září 03, 2019 7:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Velka gratulacia od Danky aj odo mna. Vela zdravia a stastia, nech sa mu v zivote dari!!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: út září 03, 2019 7:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ďakujeme, dnes prvý spoločný deň doma.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
spekounP


PříspěvekZaslal: st září 04, 2019 7:53 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Gratuluju,
hlavně ať je všechno ok, mamka i mimčo zdravé
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: st září 04, 2019 5:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Přidávám se k zástupu gratulantů... Dobře vy.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: st září 04, 2019 9:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,
vďaka ešte raz všetkým.

benč
os x xy
60 x 6
60 x 6
90 x 3
110 x 3
120 x 3
120 x 3
120 x 3
120 x 3
120 x 3
120 x 3
120 x 3
120 x 3
120 x 3
120 x 3
Spočiatku bieda, ale potom zo série na sériu lepšie.


Noo, tak prvé dni doma so synčekom za nami, je to riadny hladoš, hehe, postupne si zvykáme, ale veľa vecí ide, našťastie, prirodzene.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: so září 07, 2019 8:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

military press
os x xy
40 x 5
40 x 5
60 x 4
60 x 4
75 x 4
90 x 4
95 x 1
95 x 1
95 x 1
80 x 8 PR na počet reps
Cítil som sa silný napriek istej absencii od tohoto cviku (Dad strenght, hehe).

facepulls
30 x 10
30 x 10
30 x 10
30 x 10

tricepsové stlačovanie kladky s lanom
30 x 10
30 x 10
40 x 10
40 x 10
40 x 10
40 x 10

bicepsové zdvihy s jednoručkami
10ky x 10
10ky x 10
10ky x 10
15ky x 8
15ky x 8
15ky x 8


Pekný tréning s priateľmi, dobre padlo.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: ne září 08, 2019 7:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

čelné drepy
os x 8
os x 8
60 x 4
60 x 4
80 x 4
100 x 4
110 x 2
120 x 1
130 x 1
135 x 1
140 x 1, jo!, vyrovnanie PR

115 x 3
115 x 3
115 x 3
Konečne, chrbát mohol byť aj lepší ako vidieť na videu, ale zas je to váha, ktorá ma roky-rokúce obchádzala a aj naposledy pred x rokmi, keď som to "dal" som mal isté pochyby o hĺbke, pocitovo by šlo aj viac, ale je problém pri tomto druhu úchopu, že ma činka neraz pridusí. Po maxku ešte výživná robota.

mŕtvy ťa
60 x 4
60 x 4
100 x 2
100 x 2
130 x 1
150 x 1
Ďalej nemalo zmysel, ten sval v ramene je načatý a ťahal, chce to asi istý čas pokoj a rozumné rozváľanie. Čo už, nemôže isť všetko, heh.

zakopávanie
20 x 12
20 x 12
25 x 12
30 x 8
30 x 8
30 x 8
dnes znožno a dynamicky

brucho
6 sérií
vrátane troch ruského planku po 40s., kvalitka
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: st září 11, 2019 8:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

benč
os x xy
60 x 6
60 x 6
90 x 4
90 x 4
110 x 3
120 x 1
125 x 3
125 x 3
125 x 3
125 x 3
125 x 3
125 x 3
125 x 3
125 x 3
125 x 3
125 x 3
Jo! Poriadna práca, všetky bez zaváhania.

kliky na bradlách
ja x 6
ja x 6
ja x 6
tempo 401, skvelé!


Pekný tréning a hecovačka so sparingom.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: so září 14, 2019 6:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

military press
os x xy
40 x 6
40 x 6
60 x 4
60 x 4
75 x 4
90 x 4 (ech, tesne missnuté piate )
90 x 4
90 x 3
90 x 3

Klokov press
60 x 4
60 x 4
70 x 3
70 x 3

facepulls ala AthleanX
10 x 6
10 x 6
15 x 6
15 x 6
15 x 6
mega

tricepsové stlačovanie kladky
30 x 20
45 x 12
55 x 10
55 x 10
55 x 10

brucho
6 sérií


Bez sparinga otupno, na snažil som sa, čo to šlo.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: ne září 15, 2019 7:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,
dnes v plnej zostave a palbe.

zadné drepy
os x 6
os x 6
60 x 4
60 x 4
80 x 4
100 x 2
115 x 2
130 x 1
140 x 1
150 x 3
150 x 3
150 x 3
Čo som mal v pláne vyšlo, ešte tam bola rezerva na jednu sériu.

mŕtvy ťah
60 x 3
60 x 3
100 x 2
100 x 2
100 x 2
120 x 2
120 x 2
140 x 2
140 x 2
150 x 2
150 x 2
150 x 2
Príjemné, rameno držalo bez ťahania, tak hádam ok a nabudúce prihodíme.

zakopávanie unilaterálne
10 x 6 každou
10 x 6 každou
15 x 6 každou
15 x 6 každou
tempo 401, makendo


Dobré to bolo!
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: st září 18, 2019 9:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,
strava ťažká bieda, ledva niečo vôbec, spánku tiež pomenej:), ale vôľa do tréningu veľká, tak sme našli nejaký ten stred, heh

benč
os x xy
60 x 6
60 x 6
90 x 4
90 x 4
110 x 2
125 x 2
135 x 1
140 x 1
140 x 1

floor press
60 x 5
60 x 5
90 x 3
110 x 3
110 x 3
110 x 3
120 x 1
120 x 1
120 x 1

zhyby s v držiakom
ja x 6
ja x 6
ja x 6
ja x 6
ja x 6
ja x 6
jak nic


Dobroš, vidíme sa v sobotu.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"


Naposledy upravil Turakam dne so září 21, 2019 7:53 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: so září 21, 2019 7:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

military press
os x xy
40 x 6
40 x 6
60 x 5
60 x 5
75 x 5
90 x 3
95 x 1
97,5 x 1
97,5 x 1
75 x 9 AMRAP
Ech, dnes od začiatku dáka zlá gravitácia, či-čo, ale aspoň niečo sa z toho vyklulo, no.

tlaky s jednoručkami na ramená v stoji
25ky x 10
25ky x 10
25ky x 10

facepulls
25 x 15
25 x 15
25 x 15
25 x 15

tricepsové stlačovanie kladky
25 x 12
35 x 10
35 x 10
35 x 10
35 x 10
35 x 10
35 x 10

brucho
6 sérií
výživné


V piatok už bola v gyme aj manželka, režim dňa a aktivity sa síce zmenili, no dni mi prídu naplnenejšie, malý je tretí víkend s nami doma, už sme vcelku zohraní, dobré to je
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: ne září 22, 2019 7:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdar,

zadné drepy
os x 6
os x 6
60 x 5
60 x 5
80 x 3
100 x 3
120 x 1
130 x 1
140 x 5
140 x 5
140 x 5
Fuu, splnené, druhá séria jak z praku, ale inak makačka a aj som si zahučal, heh. Vracia sa zimná forma.

mŕtvy ťah
60 x 3
60 x 3
100 x 2
100 x 2
130 x 2
150 x 2
160 x 1
160 x 1
160 x 1
160 x 1
160 x 1
Dosť vyflusnutý, tak aspoň svižné jednotky s dôrazom na tenziu a techniku, ruka držala.

lýtka
7 sérií
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Making the Game... Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 328, 329, 330
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: