|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
mentzers boy
|
 Zaslal: čt prosinec 03, 2015 8:26 pm Předmět: |
 |
|
| GodlikeX napsal: |
Neco jsi nabral na normálních trénincích a ted se 3 roky babráš s timhle a ses furt stejnej.
Myslis si ze hd delas reklamu, no ukazujes maximálně ze je to ztrata casu.
To zes nic nepribral ale mas nepatrne lepsi kvalitu bys dokázal tak jako tak, kdybys nemel zájem pribirat a jel snad cokoliv.
Sorry ale i treningy ala dam si na co mam chut, maj asi tak 50x lepsi vysledky nez tvoje peclive propracovany HD |
Nekomentuj něco o čem patrně nic nevíš.Ty dvě fotky srovnání 2009 a 2012 jsem jasně vysvětloval.Taky jsem jasně vysvětlil své (nekulturistické)cíle.Kulturistika mi je celkem uprdele. HD se věnuji cca 10 let , ne 3 roky!!! takže jsi úplně mimo,tzn. že dle tvých fotek když já začal HD cvičit tak ty jsi ještě nevěděl co to činka je.Taky bys měl určitě vědět,přímá uměra v tomto sportu nefunguje.Přeji dobrou chuť.Jinak musím říct,zajímavé výpady proti člověku,který používá jiný přístup.
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Martin.L
|
| Zaslal: čt prosinec 03, 2015 9:54 pm Předmět: |
|
|
hod aktualku. Ja todle jedu kdyz sem nekde dyl na sluzebce a nemam vubec cas, vzdycky sem prekvapenej, ze z toho svaly celkem boli. Kazdopadne, jestli s tim naprostym minimem co jidlu a treninku davas, vypadas jakstaks atleticky a vic nechces, asi by tu vsichni meli spis drzet hubu. Kor veterani, co vlastne pisou ze uz necvicej vubec.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: čt prosinec 03, 2015 10:11 pm Předmět: |
|
|
Souhlasil bych s tím, že se tímto tréninkem dá dosáhnout fotbalistické postavy, ale to je asi tak vše, takže z mého pohledu je to trénink k smíchu stejně tak jako ta fotbalistická postava.
|
|
| nahoru |
|
|
GodlikeX
|
| Zaslal: pá prosinec 04, 2015 1:08 am Předmět: |
|
|
Tak mi rekni k cemu to HD teda ma byt? Svaly z toho nenaberes, silnej nebudes, takze vlastne uznavam - pokud je to trening jak po 3 letech vypadat stejne tak funguje naprosto skvěle!!
|
|
| nahoru |
|
|
drlift_
|
| Zaslal: pá prosinec 04, 2015 9:54 am Předmět: |
|
|
| mentzers boy napsal: | | HD se věnuji cca 10 let , ne 3 roky!!! takže jsi úplně mimo,tzn. že dle tvých fotek když já začal HD cvičit tak ty jsi ještě nevěděl co to činka je. |
No myslim, ze timhle jsi to totalne zabil. Pokud se nekdo venuje posilovani takhle dlouho, musi mit pri rozumnem treninku podstatne lepsi vysledky...
Pokud nekdo pujde do posilovny a odjede 3x tydne nejakou rychlovku fullbody (4-5 cviku po 3-4 seriich). Bude na tom zarucene lip (sila, objem, kvalita).
On je v podstate skoro kazdej trenink lepsi nez nic, takze i to HD ti neco malinko da, ale prijde mi zvlastní postoj, se do neceho pustit a zbytecne brzdit svuj pokrok a promarnit roky, ve kterych se muzes zlepsovat relativne snadno....
|
|
| nahoru |
|
|
RaptorMira
|
| Zaslal: pá prosinec 04, 2015 10:19 am Předmět: |
|
|
| mentzers boy napsal: | | HD se věnuji cca 10 let , ne 3 roky!!! takže jsi úplně mimo,tzn. že dle tvých fotek když já začal HD cvičit tak ty jsi ještě nevěděl co to činka je... |
Tys teda už činku viděl? Spíš se mi zdá že se nějak míjíte... Když jsem zkoušel Dorianův HIT po cca 4-5 letech cvičení měl jsem na legpresu 500kg tlaky 100-120, upažování s jednoručkama +30kg a většinu kladkových cviků jsem se dostal na full zátěž...
|
|
| nahoru |
|
|
Magumi
|
|
| nahoru |
|
|
xien
|
|
| nahoru |
|
|
RaptorMira
|
| Zaslal: pá prosinec 04, 2015 1:35 pm Předmět: |
|
|
| xien napsal: | | RaptorMira napsal: | | mentzers boy napsal: | | HD se věnuji cca 10 let , ne 3 roky!!! takže jsi úplně mimo,tzn. že dle tvých fotek když já začal HD cvičit tak ty jsi ještě nevěděl co to činka je... |
Tys teda už činku viděl? Spíš se mi zdá že se nějak míjíte... Když jsem zkoušel Dorianův HIT po cca 4-5 letech cvičení měl jsem na legpresu 500kg tlaky 100-120, upažování s jednoručkama +30kg a většinu kladkových cviků jsem se dostal na full zátěž... |
upažování s 30+ no no no
kdysi tady byl jeden co měl upažování 30 kg s vrcholovou kontrakcí a video provedení vypadalo jako když tlustý tučňák rozchází v léčebně mrtvici  |
s vrcholovou kontrakcí, malíčky nahoru, dokázal jsem mnohem více
|
|
| nahoru |
|
|
CIZO
|
| Zaslal: pá prosinec 04, 2015 2:01 pm Předmět: |
|
|
| Martin.L napsal: | | hod aktualku. Ja todle jedu kdyz sem nekde dyl na sluzebce a nemam vubec cas, vzdycky sem prekvapenej, ze z toho svaly celkem boli. Kazdopadne, jestli s tim naprostym minimem co jidlu a treninku davas, vypadas jakstaks atleticky a vic nechces, asi by tu vsichni meli spis drzet hubu. Kor veterani, co vlastne pisou ze uz necvicej vubec. |
Veterán teď nějakou dobu necvičil, protože na to neměl čas, ale něco málo už odcvičeno má, tak s dovolením přispěje do diskuse, pokud bys teda neměl nějaké zásadní námitky. _________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
Derek Poundstone
|
|
| nahoru |
|
|
Deadlift
Moderátor
|
| Zaslal: pá prosinec 04, 2015 4:01 pm Předmět: |
|
|
Já bych do něj neryl - třeba nám (Vám) zavře pusu výsledkama.
|
|
| nahoru |
|
|
Marky V.
|
| Zaslal: pá prosinec 04, 2015 4:17 pm Předmět: |
|
|
Mentzerova chlapce nepřesvědčíme. Rád bych ovšem, kdyby se na tři měsíce vykašlal na ty jeho nesmysly, cvičil a žral pořádně a pak by mohl srovnat výsledky a klidně se vrátit k HD.
Nebudu uvádět tréninky z konkurenčních webů, ale i zdejší FEST by ho posunul tak daleko, jako nikdy nebyl. _________________
"Dřep je dřep, pane řediteli!" - profesor tělocviku z filmu Cesta do hlubin študákovy duše.
|
|
| nahoru |
|
|
ryvaru
|
| Zaslal: pá prosinec 04, 2015 4:27 pm Předmět: |
|
|
| Deadlift napsal: | | Já bych do něj neryl - třeba nám (Vám) zavře pusu výsledkama. |
vzledem k tomu, co udělal za těch 10 let, bych se toho fakt nebál
|
|
| nahoru |
|
|
mentzers boy
|
| Zaslal: so prosinec 05, 2015 9:16 am Předmět: |
|
|
2.TÝDEN
5.prosince 2015
Sobota
TRÉNINK 2
DŘEPY (pomalá kontrolovaná rychlost opakování)
zahřívací série
10 x 60kg
pracovní série s max. úsilím
14 x 100kg (cíl op. -> 8-15)
v supersérií
PULLOVER (verze na hrudník - rychlost opakování 5/5)
pracovní série
9 x 26kg (cíl op. -> 8-20)
KLOPENÍ ZÁPĚSTÍ NADHMATEM (rychlost opakování 4/2/4)
pracovní série s max. úsilím
9 + 1 statické op. x 15kg (cíl op. -> 8-15)
KLOPENÍ ZÁPĚSTI PODHMATEM (rychlost opakování 4/2/4)
pracovní série s max. úsilím
8 + 1 statické op. x 27.5kg (cíl op. -> 8-15)
Délka tréninku 18 minut
Po dlouhé době dnešní trénink i spředtréninkovou suplementaci,cvičím na lačno a dost mi to zlepšilo trénink.
Muscleprime (ALLMAX) 15-20 minut před tréninkem -> 2 odměrky
H:VOL (ALLMAX) 5minut před tréninkem 1/2 a v průběhu tréninku další 1/2 -> 2 odměrky
Dřepy odcvičeny pomalou kontrolovanou technikou,vzhledem k mé výšce 186-187cm jsem dlouhou dobu dřepy piloval aby mi sedly k mé kostře,dneska to byl nejlepší trénink,navíc 4 op. od minulého tréniku ikdyž poslední 14 opakování už vmírném předklonu,kolena jsem už těžko udržoval od sebe,ale dal jsem,byl pokus o 15 opakování ale už jsem zůstal viset v dolní části.
Pullover jsem odcvičil standartně,plný rozsah,po celou dobu zatnuté svaly prsní svaly se silnou kontrakci v horní části.
Předloktí,klasika,dva zakl. cviky s činkou,za dobu co předloktí pravidelně cvičím tak vidím mírné výsledky,ne až tak ve velikosti,ale v trvrdosti.
Jsem rád že se delší dobu držím předepsaného plánu a budu určitě v tom pokračovat,na slíbené inbody (původně včera) půjdu za dva týdny v pátek 18.prosince a vsobotu 19. zde vyvěsím,potom inbody zopakuju a předložím výsledky přesně za 3 měsíce od prvního měření.
Příště TRÉNINK 1.
''Aby bylo možné vést orchestr, musíte se nejprve otočit zády k davu.''
- Mike Mentzer -
|
|
| nahoru |
|
|
Hulkie
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
