Milan log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 20, 21, 22 ... 29, 30, 31  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Milan log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Milan log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Mravenec1


PříspěvekZaslal: st leden 04, 2017 6:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

4.1.

dl 200, 210 fail pod koleny zas
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mravenec1


PříspěvekZaslal: pá leden 06, 2017 10:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

6.1.

loglift 105 jako z papíru, 110 fail..bylo to velmi ochlup..co nevidět to tam padne
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mravenec1


PříspěvekZaslal: so leden 07, 2017 8:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

7.1.
sq do 160
front sq 60
overhead sq 50
dl w. green band 120+band
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mravenec1


PříspěvekZaslal: ne leden 08, 2017 8:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

8.1.

premisteni & pushpress 80
axle lift 4x95
vyraz za hlavou 100, 110, 120 fail video
jednorucka 70 nejhorsi pokusy o vyraz, bylo to velmi zle

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mravenec1


PříspěvekZaslal: út leden 10, 2017 9:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

10.1.

premisteni & pushpress 80
loglift 3x105 PR (premisteno jen jednou a 3 vytlačeni)
dřepy 160 (3x10x60, 2x5x100,..)
premisteni 80 & mrtvola 140 nekolik serii
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dave1913


PříspěvekZaslal: st leden 11, 2017 6:47 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Jdeš solidně nahoru.

Jak seš na tom s regenerací? Po tomto tréninku, kde dá se říct u každýho cviku dostaly zabrat spodní záda bych byl 3 dny totálně odvařenej.
_________________
vfab
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mravenec1


PříspěvekZaslal: st leden 11, 2017 8:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Je to spatny, boli me vsecko.
Snazim se cvicit to, co boli nejmin
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: st leden 11, 2017 9:27 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Mravenec1 napsal:
Je to spatny, boli me vsecko.
Snazim se cvicit to, co boli nejmin


A čo robíš v rámci regenerácie? Nejaké deloady, masáže, kompenzácie..?
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mravenec1


PříspěvekZaslal: st leden 11, 2017 10:44 am    Předmět: Odpovědět s citátem

dám den volna od činky, když je to málo tak dva dny
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mravenec1


PříspěvekZaslal: čt leden 12, 2017 6:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

12.1.

trap bar 10x116,116,156,156,201
benchpress 5x7x60
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mravenec1


PříspěvekZaslal: po leden 16, 2017 10:03 am    Předmět: Odpovědět s citátem

13.1.
- dřep 160, 180 polodřep, (5x3x100,..)
- přední dřep 5x3x100

video polodřepu, pocitově zlé, tak trochu dřep přes paty, kolena sbíhající se k sobě, velmi zlé, budu se snažit


reakce pro kamaráda 3 přední dřepy, 1 vyraz, mt, fail clean


15.1.
- na dejchani:
tlaková kombinace: loglift 85 + osa 80 ze země nad hlavu + 40kg trhem JR levou+pravou
4 supersérie (1 supersérie = 2 kola), docela bavilo, chtěl bych si to příště dát znovu a zvyšit na 4 supersérie po 3 kolech.
- přítahy osy v předklonu na zadni delty
- přední dřepy 4x10x40
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mravenec1


PříspěvekZaslal: út leden 17, 2017 9:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

17.1.
loglift do 105x1 a dneska to bylo dost těžké

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mravenec1


PříspěvekZaslal: pá leden 20, 2017 7:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

19.1.
dřepy do 160

20.1.
dl do 204kg
dl sumo do 160
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mravenec1


PříspěvekZaslal: ne leden 22, 2017 5:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

21.1.
clean & press 80
loglift 105
vyraz za hlavou 100
pushpress 120 fail
clean 35x80
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mravenec1


PříspěvekZaslal: po leden 23, 2017 6:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

23.1.
sq 180x1,1
f. sq 100
clean 80
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Milan log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 20, 21, 22 ... 29, 30, 31  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: