Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

miry ?:)) Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 54, 55, 56  Další

Úvodní stránka -> Začátečníci -> miry ?:))

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
Pipac	Zaslal: st říjen 26, 2005 7:54 am    Předmět: Re: miry ?:)) saty napsal: Pipac napsal: Seru ma strasne ruky lebo nemozem na nich pribrat ani keby som sa rozkrajal!!! tak ich necvic ... ???????? Kde zijes, nehrozí! _________________ ,,Musim tým prejsť a je mi jedno aké ťažké to bude!"
nahoru	profil autora
saty	Zaslal: st říjen 26, 2005 8:10 am    Předmět: Re: miry ?:)) Pipac napsal: saty napsal: Pipac napsal: Seru ma strasne ruky lebo nemozem na nich pribrat ani keby som sa rozkrajal!!! tak ich necvic ... ???????? Kde zijes, nehrozí! tak maj 37micky do konca zivota ... mne je to jedno ... _________________ "It’s ok to be drug-free, but don’t be brain-free" Dave Tate: "smith machine could perhaps be the most dangerous piece of equipment ever invented"
nahoru	profil autora
Pipac	Zaslal: st říjen 26, 2005 8:29 am    Předmět: Re: miry ?:)) saty napsal: Pipac napsal: saty napsal: Pipac napsal: Seru ma strasne ruky lebo nemozem na nich pribrat ani keby som sa rozkrajal!!! tak ich necvic ... ???????? Kde zijes, nehrozí! tak maj 37micky do konca zivota ... mne je to jedno ... WOOOW takze ked sa na ne vyserem tak závratne narastú na ... Myslis, ze nejdu lebo mam moc velku intenzitu, vcera som napr robil bicepsove zdvihy jednoruciek v stoji pricom mi 8 opakovaní trvalo 1minutu. (v troch seriach) Ak mas nieco dobre poradit tak porad, budem len rad. A ak myslís ze trepem kraviny tak ma zbuzeruj!! _________________ ,,Musim tým prejsť a je mi jedno aké ťažké to bude!"
nahoru	profil autora
street	Zaslal: st říjen 26, 2005 8:35 am    Předmět: biceps je sval jako každej jinej a musíš ho cvičit úměrně jeho velikosti, bohatě mu stačí 6seríí po dejmetomu 6ti opakováních a nejezdi pořád do selhání a vynucený opakování! _________________ Johny: Baby nebude sedět v koutě!
nahoru	profil autora
saty	Zaslal: st říjen 26, 2005 8:44 am    Předmět: poradim ti z vlastnej skusenosti najlepsie cviky na biceps: hrazda podhmat pritahy v predklone podhmat najlepsie cviky na triceps: benche na uzko bradla vela ludi sa tvari ze toto nesu cviky na ruky (minimalne te bicepsove) ... _________________ "It’s ok to be drug-free, but don’t be brain-free" Dave Tate: "smith machine could perhaps be the most dangerous piece of equipment ever invented"
nahoru	profil autora
g_dgrim Moderátor	Zaslal: st říjen 26, 2005 8:47 am    Předmět: skus sa sustredit na ine partie a ono to poraste... podla mna sa snazis tak moc ze to az prepalujes... inac zakladne cviky - bic. velka tyc atp... jednorucky osobne moc nejdem. _________________ JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
nahoru	profil autora
Pipac	Zaslal: st říjen 26, 2005 12:44 pm    Předmět: saty napsal: poradim ti z vlastnej skusenosti najlepsie cviky na biceps: hrazda podhmat pritahy v predklone podhmat najlepsie cviky na triceps: benche na uzko bradla vela ludi sa tvari ze toto nesu cviky na ruky (minimalne te bicepsove) ... No tak dik, len sa mi nezdajú tie prítahy v predklone. Velka cinka+hrazda+jednorucky. -biceps VC tlaky na úzko, fr tlaky a stlacovanie na kladke- tricak tj môj vcerajsí trening trening _________________ ,,Musim tým prejsť a je mi jedno aké ťažké to bude!"
nahoru	profil autora
saty	Zaslal: st říjen 26, 2005 2:37 pm    Předmět: Pipac napsal: saty napsal: poradim ti z vlastnej skusenosti najlepsie cviky na biceps: hrazda podhmat pritahy v predklone podhmat najlepsie cviky na triceps: benche na uzko bradla vela ludi sa tvari ze toto nesu cviky na ruky (minimalne te bicepsove) ... No tak dik, len sa mi nezdajú tie prítahy v predklone. Velka cinka+hrazda+jednorucky. -biceps VC tlaky na úzko, fr tlaky a stlacovanie na kladke- tricak tj môj vcerajsí trening trening z jedneho treninku sa dozviem asi tolko ze sa toho moc nedozviem ... ako vyzera 1 mikrocyklus (tyzden)? ako obmienas cykli atd? ... _________________ "It’s ok to be drug-free, but don’t be brain-free" Dave Tate: "smith machine could perhaps be the most dangerous piece of equipment ever invented"
nahoru	profil autora
Pipac	Zaslal: st říjen 26, 2005 3:13 pm    Předmět: z jedneho treninku sa dozviem asi tolko ze sa toho moc nedozviem ... ako vyzera 1 mikrocyklus (tyzden)? ako obmienas cykli atd? ...[/quote] P-hrudnik+ramená U-volno S-Biceps+triceps Š-volno P-nohy S-volno N-chrbat+lýtka Tento robím prvý týzden doteraz som mal: P-Nohy+lýtka U-volno S-chrbat+triceps Š-podla uvazenia (tlaky, slabu partiu, ramená,trapezy.. P-volno S-volno N-hrudník+biceps benchujem 110kg hrazdu +15kg drep 100kg-8x mr tah 145kg _________________ ,,Musim tým prejsť a je mi jedno aké ťažké to bude!"
nahoru	profil autora
saty	Zaslal: st říjen 26, 2005 3:21 pm    Předmět: no chyb je tam ako maku ... 1) mala frekvencia terninkov (mas to furt partu 1 krat do tyzdna, daj aspon 2 krat) 2) neni vidno cyklovanie (aka bude zmena buduci tyzden oproti tomuto?) _________________ "It’s ok to be drug-free, but don’t be brain-free" Dave Tate: "smith machine could perhaps be the most dangerous piece of equipment ever invented"
nahoru	profil autora
street	Zaslal: st říjen 26, 2005 3:38 pm    Předmět: no chyb je tam sice hodně, ale já takovej podobnej trening dřív cvičil taky a na takovýhle výkony sem se ani náhodou nedostal-holt každej je jinak vybavenej _________________ Johny: Baby nebude sedět v koutě!
nahoru	profil autora
Pipac	Zaslal: so říjen 29, 2005 8:03 pm    Předmět: saty napsal: no chyb je tam ako maku ... 1) mala frekvencia terninkov (mas to furt partu 1 krat do tyzdna, daj aspon 2 krat) 2) neni vidno cyklovanie (aka bude zmena buduci tyzden oproti tomuto?) Co ja viem tak 1x do týzdna stací bohato. Robil som nektore partie aj 2x ale to ma tu potom tak trochu zbuzerovali, ze to uz trocha prehanam.dnes som zabenchoval nový rekord -113kg (asi ani nezaspím) Ake dalsie chyby vidíte, ake splity mate vy? _________________ ,,Musim tým prejsť a je mi jedno aké ťažké to bude!"
nahoru	profil autora
Tom1985	Zaslal: so říjen 29, 2005 8:08 pm    Předmět: No ja prave koncim GVT1, a citim ,ze uz mam taku akokeby vytrvalost,takze teraz rozmyslam,aky trening dam na silu.GVT1 je super na objem,aj ked to nevypada podla tych vah,ale je to dobry predtrening pred nejakou silovkou.Rozmyslam teraz nad Fominom.Uvidim. _________________ TRENING,JEDLO,ODDYCH,TRENING,JEDLO,ODDYCH,TRENING,...!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
nahoru	profil autora
Tom1985	Zaslal: so říjen 29, 2005 8:09 pm    Předmět: Alebo vela ludi si pochvaluje HST-co sa tyka sily. _________________ TRENING,JEDLO,ODDYCH,TRENING,JEDLO,ODDYCH,TRENING,...!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
nahoru	profil autora
saty	Zaslal: so říjen 29, 2005 8:15 pm    Předmět: Pipac napsal: saty napsal: no chyb je tam ako maku ... 1) mala frekvencia terninkov (mas to furt partu 1 krat do tyzdna, daj aspon 2 krat) 2) neni vidno cyklovanie (aka bude zmena buduci tyzden oproti tomuto?) Co ja viem tak 1x do týzdna stací bohato. Robil som nektore partie aj 2x ale to ma tu potom tak trochu zbuzerovali, ze to uz trocha prehanam.dnes som zabenchoval nový rekord -113kg (asi ani nezaspím) Ake dalsie chyby vidíte, ake splity mate vy? split je prezitok ... (neviem kto a preco ho vlastne vymyslel) Zbuzerovat za 2 krat do tyzdna ta mohol iba pako skus ist nejak zhruba takto vrch spodok volno vrch spodok volno volno par cvikov na paritu (1-2) vela serii (5 aspon) repy 6-10. Nic do zlyhania ... postupne pridavaj vahu kazdy tyzden ... zakladne cviky ... to tak vseobecne (trebarz ABB je gut trenink) _________________ "It’s ok to be drug-free, but don’t be brain-free" Dave Tate: "smith machine could perhaps be the most dangerous piece of equipment ever invented"
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Začátečníci -> miry ?:))	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 54, 55, 56  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in