Motivace?-stav beztíže

H-nja · Zaslal: so září 14, 2024 7:26 pm Předmět:

v pátek jsem byla opravdu hodně marná,tak jenom
ledová sprcha venku v lijáku

4x30 kliků
domácí a ruční práce
sauna 2 kolečka
scrabble celkem jasná výhra

nedivím se,že švarc v téhle slotě zvolil variantu suché,svým dechem zateplené skrýše,ví,že hlady nezemře

a já vím,že on ví,že já vím,že hlady nezemře ....

DNES
sprcha venku a ve větru a dešti

posilka
--------
prsní sv :
benč
2/12/20
4/10/45
10/40
protisměrné horní kladky 4/10/3c

záda :
stah horní kl na stroji za zády 4/10/2x12,5
přítahy na stroji k pasu 4/10/2x10
hyperextenze 4/20/jen já

triceps :
horní kladka 4/10/70 l
nový stroj - tlakový vleže 4/10/2x5kg

ramena :
tlaky s jčr vsedě na lav 4/12/2x10

biceps :
dolní kladka 5/10/50lb

břicho - zvedání trupu - lavička 4/20
zero kliků navíc,no FUJ !!!

doma nuda rozhodně nebyla

(obíhačka kolem domu a zahrady atd)
sauna 2 kola

scrabble strašně moc jsem chtěla vyhrát,ale když se hra rozjela,byla chvíle,kdy jsem toužila hlavně neprohrát,a dala do hry fakt docela hodně a mé 2x zdvojené slovo GĚNIUS se nakonec ve výsledku rovnalo plichtě 263 x 263 HNUS,ale v součtu těch 500 coby dobří hráči jsme dali

švarce nečekám,ale masíčko pro něj připravené mám

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: út září 17, 2024 6:32 pm Předmět:

NEDĚLE
ledová ranní sprcha - vnitřní
celkem 120 kliků
sauna - 2 x 10 minut
scrabble - výhra
švarc - sežral maso a odešel ...

PONDĚLÍ
sprcha venkovní
20 kliků
posilka
samé stroje - 10 cviků na celé tělo
sauna - 2x 10 minut
scrabble - prohra - o pár ...

švarc opět přišel,asi tuší,že mu k nám zřejmě přivezu od známých pražáků kocoura,co se jim přitoulal k chalupě - jen na léto,ale oni si ho do Modřan do paneláku na zimu vzít nemohou

(místo tu mám...)

DNES
sprcha
hodina v autě
7 hodin v práci

domácí intenzivní JÓGA 45 minut

sauna

scrabble - prohra o 1 bod - musím se víc snažit (mám na to - průběžně počítat - a taktizovat)

švarc jistojistě dorazí

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: so září 21, 2024 6:54 pm Předmět:

středa
====
ranní sprcha venkovní,práááce,25 km kolo

scrabble - plichta

čtvrtek
====
ranní venkovní sprcha
skupinová lekce jógy 55 minut
prááááce
sauna - jen prohřátí a relax
scrabble - lehká prohra

pátek
====
ranní studniční sprcha
2 hodiny v lese - jen 5 krásných kozáků,jeden mladý klouzek a 15 lišek

20 km kolo
scrabble - lehká výhra

dnes
===
sprcha
20 kliků
posilka :
benč - pyramida 2/12* 12/40* 10/42,5* 8/45* 6/47,5* 4/50 a totéž dolů
stah kl za zády 4/10/2x12,5
triceps x biceps na nových přístrojích 4/10
hyperextenze 4/15/+15kg
ramena - upažování ve stoji 4/10/2x6kg
triceps na novém tlakovém stroji 4/10/2x 10kg
břicho - sklapovačky 4/20

kolo 15 km

scrabble - výhra o 100 !

švarc večeří ...

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: po říjen 14, 2024 6:43 pm Předmět:

neflákám se,vůbec,ani trochu :

každé ráno studená sprcha venku na terase - voda přímo ze studny ***
stále v pondělí a pátek posilovna,ve čtvrtek ranní jóga
ještě pořád jezdím do práce,ale už to mám opravdu "za pár" /posledních 27 dní za tárou/
přiznám se - neklikuji,ale běhám po zahradě,do lesa na houby,do sadu na jablka,i to kolo dávám - nevím přesně,ale tak 3 300 km letos určitě mám ***

jen ten čas na psaní nemohu vyšetřit,neboť po večerech háčkuji na zakázku koberečky

švarc je zkrátka švarc,přijde,hypnotizuje nás přes terasové dveře,dostane to nejlepší,co mu mohu dát, a ****odejde do tmy ***

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...