Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

Mutagenn - Příprava na jaro 2019 Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 28, 29, 30 ... 37, 38, 39  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Mutagenn - Příprava na jaro 2019

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
mutagenn	Zaslal: st červen 08, 2016 2:24 pm    Předmět: 2.6.2016 tlaky jedn.hl.nahoru (4x8) 42kg x 8 42kg x 8 42kg x 8 42kg x 8 shyby paralel.úchopem (4x8) th+ 5kg x 8 th+ 5kg x 8 th+ 5kg x 8 th+ 5kg x 8 mrtvý tah (8x4) 155kg x 4 155kg x 4 155kg x 4 155kg x 4 155kg x 4 155kg x 4 155kg x 4 155kg x 4 face-pulls (4x12) 36kg x 12 36kg x 12 36kg x 12 36kg x 12 přítahy k bradě na kladce (4x12) 36kg x 12 36kg x 12 36kg x 12 36kg x 12 výpony na leg-press (6x12) 280kg x 12 280kg x 12 280kg x 12 280kg x 12 280kg x 12 280kg x 12 _________________ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/michalek_petr_mutagenn/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/petr.michalek.bodybuilder/
nahoru	profil autora
mutagenn	Zaslal: st červen 08, 2016 2:28 pm    Předmět: 4.6.2016 bench hl.nahoru (6x6) 100kg x 6 100kg x 6 100kg x 6 100kg x 6 100kg x 6 100kg x 6 veslo v předklonu nadhmatem (6x8) 80kg x 8 80kg x 8 80kg x 8 80kg x 8 80kg x 8 80kg x 8 zakopávání v leže (4x8) 30kg x 8 30kg x 8 30kg x 8 30kg x 8 hluboké dřepy (8x4) 130kg x 4 130kg x 4 130kg x 4 130kg x 4 130kg x 4 130kg x 4 130kg x 4 130kg x 4 přednožování ve visu (3xmax) stahování kladky v stoji (3x15) 35kg x 15 35kg x 15 35kg x 15 _________________ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/michalek_petr_mutagenn/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/petr.michalek.bodybuilder/
nahoru	profil autora
mutagenn	Zaslal: st červen 08, 2016 2:32 pm    Předmět: 7.6.2016 bench rovná lavice (8x4) 115kg x 4 115kg x 4 115kg x 4 115kg x 4 115kg x 4 115kg x 4 115kg x 4 115kg x 4 veslo v předklonu podhmatem (8x6) 95kg x 6 95kg x 6 95kg x 6 95kg x 6 95kg x 6 95kg x 6 95kg x 6 95kg x 6 zakopávání v leže (4x9) 30kg x 9 30kg x 9 30kg x 9 30kg x 9 hluboké dřepy naširoko (4x8) 130kg x 8 130kg x 8 130kg x 8 130kg x 8 výpony na leg-pressu (6x12) 290kg x 12 290kg x 12 290kg x 12 290kg x 12 290kg x 12 290kg x 12 _________________ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/michalek_petr_mutagenn/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/petr.michalek.bodybuilder/
nahoru	profil autora
mutagenn	Zaslal: pá červen 10, 2016 6:45 pm    Předmět: 8.6.2016 upažování v předklonu (4x12) 13kg x 12 13kg x 12 13kg x 12 13kg x 12 přítahy na kladce k bradě (4x8) 48kg x 8 48kg x 8 48kg x 8 48kg x 8 kliky na bradlech (4x10-7) th+47kg x 10 th+47kg x 10 th+47kg x 9 th+47kg x 7 bic.zdvih s ezetou (4x12) 45kg x 12 45kg x 12 45kg x 12 45kg x 12 přednožování ve visu (4xmax) stahování kladky v stoji (4x15) 35kg x 15 35kg x 15 35kg x 15 35kg x 15 _________________ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/michalek_petr_mutagenn/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/petr.michalek.bodybuilder/
nahoru	profil autora
mutagenn	Zaslal: ne červen 12, 2016 6:07 am    Předmět: 11.6.2016 tlaky jednoruček hl.nahoru (4x8) 43kg x 8 43kg x 8 43kg x 8 43kg x 8 shyby paralelní úchop (4x9) th+5kg x 9 th+5kg x 9 th+5kg x 9 th+5kg x 9 zakopávání v leže (4x6) 35kg x 6 35kg x 6 35kg x 6 35kg x 6 hluboké dřepy (8x4) 140kg x 4 140kg x 4 140kg x 4 140kg x 4 140kg x 4 140kg x 4 140kg x 4 140kg x 4 výpony na leg-pressu (6x12) 290kg x 12 290kg x 12 290kg x 12 290kg x 12 290kg x 12 290kg x 12 _________________ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/michalek_petr_mutagenn/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/petr.michalek.bodybuilder/
nahoru	profil autora
mutagenn	Zaslal: út červen 14, 2016 8:38 pm    Předmět: 14.6.2016 bench hl.nahoru (6x6) 105kg x 6 105kg x 6 105kg x 6 105kg x 6 105kg x 6 105kg x 5 veslo v předklonu nadhmatem (6x8) 85kg x 8 85kg x 8 85kg x 8 85kg x 8 85kg x 8 85kg x 8 face-pulls (3x12) 36kg x 12 36kg x 12 36kg x 12 upažování v stoje (3x8) 14kg x 8 14kg x 8 14kg x 8 _________________ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/michalek_petr_mutagenn/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/petr.michalek.bodybuilder/
nahoru	profil autora
mutagenn	Zaslal: čt červen 16, 2016 7:53 am    Předmět: 15.6.2016 mrtvý tah (8x4)záda bolí jak prase ale co už... 160kg x 4 160kg x 4 160kg x 4 160kg x 4 160kg x 4 160kg x 4 160kg x 4 160kg x 4 glute ham raise (3x6)těžký,moc těžký th x 6 th x 6 th x 6 zakopávání v leže (3x10)superpomalá opakování se zatínáním 20kg x 10 20kg x 10 20kg x 10 hluboké dřepy naširoko (4x8)na pohodu,rezerva obrovská 135kg x 8 135kg x 8 135kg x 8 135kg x 8 výpony na leg-pressu (6x15) 260kg x 15 260kg x 15 260kg x 15 260kg x 15 260kg x 15 260kg x 15 _________________ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/michalek_petr_mutagenn/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/petr.michalek.bodybuilder/
nahoru	profil autora
mutagenn	Zaslal: ne červen 19, 2016 8:06 am    Předmět: 18.6.2016 bench hl.nahoru (6x6) 105kg x 6 105kg x 6 105kg x 6 105kg x 6 105kg x 6 105kg x 5 veslo v předklonu nadhmatem (6x8) 90kg x 8 90kg x 8 90kg x 8 90kg x 8 90kg x 8 90kg x 8 upažování v předklonu (3x12) 13kg x 12 13kg x 12 13kg x 12 upažování v stoje (3x12) 13kg x 12 13kg x 12 13kg x 12 tricepsová kladka v stoji lano (3x12) 30kg x 12 30kg x 12 30kg x 12 bic.zdvih s ezetou v stoji (3x12) 45kg x 12 45kg x 12 45kg x 12 _________________ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/michalek_petr_mutagenn/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/petr.michalek.bodybuilder/
nahoru	profil autora
mutagenn	Zaslal: st červen 22, 2016 2:10 pm    Předmět: 21.6.2016 zakopávání v leže (6x10) 20kg x 10 20kg x 10 20kg x 10 20kg x 10 20kg x 10 20kg x 10 hluboké dřepy (6x12) 70kg x 12 70kg x 12 70kg x 12 70kg x 12 70kg x 12 70kg x 12 výpony na leg-pressu (6x15) 260kg x 15 260kg x 15 260kg x 15 260kg x 15 260kg x 15 260kg x 15 přednožování ve visu (3x15) 15 15 15 crunch (4x15) 15 15 15 15 lehký pumpovcí trénink jen na prokrvení z důvodu bolesti kolene. 22.6.2016 bench rovná lavice (8x4) 117kg x 4 117kg x 4 117kg x 4 117kg x 4 117kg x 4 117kg x 4 117kg x 4 110kg x 4 veslování v předklonu podhmatem (8x6) 100kg x 6 100kg x 6 100kg x 6 100kg x 6 100kg x 6 100kg x 6 100kg x 6 100kg x 6 pullower na kladce s lanem (4x12) 25kg x 12 25kg x 12 20kg x 12 20kg x 12 _________________ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/michalek_petr_mutagenn/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/petr.michalek.bodybuilder/
nahoru	profil autora
mutagenn	Zaslal: pá červen 24, 2016 3:30 pm    Předmět: 24.6.2016 zakopávání v leže (4x8) 30kg x 8 30kg x 8 30kg x 8 30kg x 8 hluboké dřepy (8x4) 150kg x 4 150kg x 4 150kg x 4 150kg x 4 150kg x 4 150kg x 4 150kg x 4 150kg x 4 upažování v předklonu (4x12) 14,5kg x 12 14,5kg x 12 14,5kg x 12 14,5kg x 12 upažování v stoje (4x12) 14,5kg x 12 14,5kg x 12 14,5kg x 12 14,5kg x 12 tric.kladka v stoji lano (4x12) 30kg x 12 30kg x 12 30kg x 12 30kg x 12 bic.zdvih jednoruček v stoje (3x8) 24,5kg x 8 24,5kg x 8 24,5kg x 8 _________________ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/michalek_petr_mutagenn/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/petr.michalek.bodybuilder/
nahoru	profil autora
mutagenn	Zaslal: st červen 29, 2016 12:41 pm    Předmět: 27.6.2016 bench šikmá lavice hl.nahoru (6x6) 105kg x 6 105kg x 6 105kg x 6 105kg x 6 105kg x 6 105kg x 6 veslo v předklonu nadhmatem (6x9) 80kg x 9 80kg x 9 80kg x 9 80kg x 9 80kg x 9 80kg x 9 pullower v leže na kladce (4x10) 24kg x 10 24kg x 10 24kg x 10 24kg x 10 přednožování ve visu (3xmax) 15 12 10 stahování kladky v stoje (3x15) 30kg x 15 30kg x 15 30kg x 15 _________________ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/michalek_petr_mutagenn/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/petr.michalek.bodybuilder/
nahoru	profil autora
mutagenn	Zaslal: čt červen 30, 2016 11:59 am    Předmět: 30.6.2016 zakopávání v leže (6x6) 35kg x 6 35kg x 6 35kg x 6 35kg x 6 35kg x 6 35kg x 6 hluboké dřepy (8x4) 155kg x 4 155kg x 4 155kg x 4 155kg x 4 155kg x 4 155kg x 4 155kg x 4 155kg x 4 výpony na leg-pressu (6x15) 260kg x 15 260kg x 15 260kg x 15 260kg x 15 260kg x 15 260kg x 15 _________________ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/michalek_petr_mutagenn/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/petr.michalek.bodybuilder/
nahoru	profil autora
mutagenn	Zaslal: pá červenec 01, 2016 3:17 pm    Předmět: 1.7.2016 bench rovná lavice (8x4) 120kg x 4 120kg x 4 120kg x 4 120kg x 4 120kg x 4 120kg x 4 120kg x 4 120kg x 4 tlaky před hlavou ve stoje (4x12)jen lehce 40kg x 12 40kg x 12 40kg x 12 40kg x 12 kliky na bradlech (3x8) th+50kg x 8 th+50kg x 8 th+50kg x 8 kladka v stoji podhmatem (2x10) 15kg x 10 15kg x 10 přednožování ve visu (3x15) 15 15 15 stahování kladky v stoje (3x12) 35kg x 12 35kg x 12 35kg x 12 bench od loňského FEST objemu + 10kg kliky na bradlech osobní rekord _________________ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/michalek_petr_mutagenn/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/petr.michalek.bodybuilder/
nahoru	profil autora
mutagenn	Zaslal: so červenec 02, 2016 12:52 pm    Předmět: 2.7.2016 veslování v předklonu (6x6) 100kg x 6 100kg x 6 100kg x 6 100kg x 6 100kg x 6 100kg x 6 kladka k pasu střední úchop (5x12) 48kg x 12 60kg x 12 72kg x 12 72kg x 12 72kg x 12 upažování v předklonu (4x12) 13kg x 12 13kg x 12 13kg x 12 13kg x 12 upažování v stoje (4x12) 13kg x 12 13kg x 12 13kg x 12 13kg x 12 bic.zdvih s ezetou v stoje (3x8) 50kg x 8 50kg x 8 50kg x 8 kladivo v stoje (2x12) 13kg x 12 13kg x 12 _________________ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/michalek_petr_mutagenn/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/petr.michalek.bodybuilder/
nahoru	profil autora
mutagenn	Zaslal: út červenec 05, 2016 11:25 am    Předmět: 5.7.2016 rumunský mrtvý tah (5x10) 100kg x 10 100kg x 10 100kg x 10 100kg x 10 100kg x 10 hluboké dřepy (5x5) 160kg x 5 160kg x 5 160kg x 5 160kg x 5 160kg x 5 výpony ve stoje (6x12) 100kg x 12 100kg x 12 100kg x 12 100kg x 12 100kg x 12 100kg x 12 _________________ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/michalek_petr_mutagenn/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/petr.michalek.bodybuilder/
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Mutagenn - Příprava na jaro 2019	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 28, 29, 30 ... 37, 38, 39  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in