Oddo - up to 95kg BW!

Oddo · Zaslal: so červen 07, 2014 7:14 pm Předmět:

Dneska jsem byl mrknout na Workout Battle 2014 v Olomouci a supiš :) motivace, že bych mohl rozdávat, ale sluníčko mě opeklo do ruda

BTW nejlepší výkony na battlu byly 12x shyb s 34kg kettlem / 17x dip s 48kg kettlem a tuším 22 pistolí s 16kg kettlem :) pěkná parádička, nutno dodat, že na pistolách si spousta borců vylámala zuby, "vrškaři" zasraní

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Oddo · Zaslal: út červen 17, 2014 7:49 pm Předmět:

Trénink teď nepíšu, určitě si oba moji čtenáři všimli

Cvičím teď každý den, většinou to tak vyjde na 5+2 :) Cvičím čistě s vlastní vahou, a spíš tak freestyle a triky :) prostě si s tím hraju a moc mě to baví :) takže nemá moc smysl to tu rozepisovat...

Dnešní véča (arašídy a mandle naklíčené, kuřecí na kari, 3 vajíčka na másle, zeleninová polévka s bramborem a hlívou :) yummy

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Oddo · Zaslal: čt červen 19, 2014 6:46 pm Předmět:

19.6.2014
Fitko Nivnice

Dneska takový klasičtější trénink, tak něco zapíšu :)

MU na hrazdě, typewritter shyby na hrazdě

Shyby
5xBW+10kg
3xBW+20kg
2xBW+30kg
2xBW+40kg
1xBW+45kg

Kliky ve stojce
Kliky na bradlech
Iron Cross na kruzích, plný, ale kruhy držené zvenčí, tzn. mnohem menší páka a taky tlak na zápěstí a lokty :) sranda

V neděli shyby, v pondělí shyby, v úterý shyby, a dneska celkem hezké čísla na weighted, sem spokojen

Ten železný kříž vypadal nějak takto, myslím to držení, ne to provedení :)

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Oddo · Zaslal: pá červen 20, 2014 12:49 pm Předmět:

Tady je dnešní Iron Cross :) enjoy

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

jožko.mrkvička · Zaslal: pá červen 20, 2014 1:30 pm Předmět:

pekne , toto jožko neumí, zatiaľ

DAVID.LOPAN · Zaslal: pá červen 20, 2014 1:36 pm Předmět:

Krásná prasárnička. O)

_________________
Zaplatil si už svý dluhy Jacku?
Ano pane, šek jde poštou
www.monstrazmlhy.cz

Oddo · Zaslal: pá červen 20, 2014 6:08 pm Předmět:

Ani za Iron Cross mě nikdo nepochválí, tohle fórum je nadobro ztracené

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Grimley · Zaslal: pá červen 20, 2014 6:14 pm Předmět:

Oddo začni tahat železo a tyhle blbosti nech klukům od berouska

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Oddo · Zaslal: pá červen 20, 2014 6:35 pm Předmět:

Grimley napsal:

Oddo začni tahat železo a tyhle blbosti nech klukům od berouska

Mě nezvikláš starý, nejsem ty abych měnil každý měsíc zaměření

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Oddo · Zaslal: so červen 28, 2014 8:46 pm Předmět:

Dnešní momentka z výletu :-)

Clutch lever, něco mezi front levrem a human flag (:

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

shooter · Zaslal: so červen 28, 2014 8:58 pm Předmět:

Pěkné

Inspiruj se, masakr

_________________
Pokud něco opravdu moc chceš, musíš něco obětovat.

Můj Log > http://forum.ronnie.cz/shooteruv-objem-up-to-90kg-t26856.html

Irminsul · Zaslal: po červen 30, 2014 5:58 pm Předmět:

Ahoj,tak mě napadlo že Ti sem dam tenhle odkaz.Snad se bude líbit.Když ne sorry za spam

http://www.mojevideo.sk/video/1fe7c/kalistenika.html

Oddo · Zaslal: út červenec 01, 2014 4:40 pm Předmět:

Irminsul napsal:

Ahoj,tak mě napadlo že Ti sem dam tenhle odkaz.Snad se bude líbit.Když ne sorry za spam

http://www.mojevideo.sk/video/1fe7c/kalistenika.html

No videa z dílny strenghtproject mám zmáknuté, ale tohle jsem nějak nezaznamenal, díky moc za příspěvek pane

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Oddo · Zaslal: čt červenec 03, 2014 8:50 am Předmět:

Můj dnešní objev, sladká zdravá snídaně :) vyzkoušejte

Na pánev trochu másla, nechat rozpustit, banán nakrájet na kolečka, nechat lehce osmahnout, 4 celé vajíčka rozmíchat v misce a nalét na banán do pánve. Na vršek zasypeme strouhaným kokosem dle chuti a pořádně propečeme :) Na závěr jsem to ještě posypal skořicí :) Bylo to luxusní

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

DAVID.LOPAN · Zaslal: čt červenec 03, 2014 9:02 am Předmět:

Oddo napsal:

Můj dnešní objev, sladká zdravá snídaně :) vyzkoušejte

Na pánev trochu másla, nechat rozpustit, banán nakrájet na kolečka, nechat lehce osmahnout, 4 celé vajíčka rozmíchat v misce a nalét na banán do pánve. Na vršek zasypeme strouhaným kokosem dle chuti a pořádně propečeme :) Na závěr jsem to ještě posypal skořicí :) Bylo to luxusní

Já ještě přidávám odměrku proteinu když si tohle dělám a ten protein to dostane zase do jiný chuťový dimenze a je to pak fakt pecka...

_________________
Zaplatil si už svý dluhy Jacku?
Ano pane, šek jde poštou
www.monstrazmlhy.cz