Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

///OVERHEAD SQUAT/// Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3

Úvodní stránka -> Trénink -> ///OVERHEAD SQUAT///

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
jirkovac	Zaslal: po duben 06, 2015 11:40 am    Předmět: v souvislosti s předchozím příspěvkem to nebude znít jako pecka, ale pro mě je to zas posun.. 3x 5x90
nahoru	profil autora
Study	Zaslal: po duben 06, 2015 12:01 pm    Předmět: 1x85 na paty a se stopkou 3s dole, ale zkusím to hecnout a dát taky aspon 3 opáčka když to tady čtu Jinak obdivuji (ale fakt upřímně) kulichovu mobilitu... jak prostě s nohama u sebe a výrazovym uchopem dřepne, aniž bych dělala buttwink (a obecně má záda jak pravítko), taky bych to chtěl umět _________________ Chce to čas... https://www.instagram.com/studynkapetr/
nahoru	profil autora
Study	Zaslal: po duben 13, 2015 6:23 pm    Předmět: Dotaz: Když jsem děláte OHS na úzko ("jerk grip"), tak hádám, že váhu přenesete tak nějak na trapézy stejně jako u širokého úchopu. Je to tak? Já OHS na úzko udělám, akorát dost u toho zapojím ramena kvůli stabilizaci - nevím, jestli je to špatně, ale asi jo. _________________ Chce to čas... https://www.instagram.com/studynkapetr/
nahoru	profil autora
kulíšek	Zaslal: po duben 13, 2015 6:30 pm    Předmět: Study napsal: Dotaz: Když jsem děláte OHS na úzko ("jerk grip"), tak hádám, že váhu přenesete tak nějak na trapézy stejně jako u širokého úchopu. Je to tak? Já OHS na úzko udělám, akorát dost u toho zapojím ramena kvůli stabilizaci - nevím, jestli je to špatně, ale asi jo. Jasně, že tam musí ramena fungovat jako stabilizátory Trapézy bys zapojil, kdybys ty ramena vypakoval, což jsem tu psala, že rozhodně nechceš... Snaž se mačkat pevně činku, jak kdybys ji chtěl roztrhnout a hodně se odtlačuj od země. Je to těžký cvik - právě nejen kvůli mobilitě, ale i té stabilitě ramen a zad... Ať to jde _________________ Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
nahoru	profil autorky
Study	Zaslal: po duben 13, 2015 7:09 pm    Předmět: Ok, já si právě myslel, že to dělám blbě. Děkuji moc! _________________ Chce to čas... https://www.instagram.com/studynkapetr/
nahoru	profil autora
leinweber	Zaslal: po duben 13, 2015 7:47 pm    Předmět: OHS Pro mě osobně je OHS s clean úchopem lehčí než se snatch :D Clean úchop mám max 140 a snatch snad jen 115? _________________ Váha: 74kg Mrtvý tah: 190kg Bench press: 130kg Dřep: 150kg Nadhoz: 90kg Trh: 80kg
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Trénink -> ///OVERHEAD SQUAT///	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in