Uvidíš, zač je toho tenisový loket, línej starče!

cohen999 · Zaslal: út listopad 09, 2021 7:49 am Předmět:

vaha: ?
alkojednotky: 4 (t4, m17) . pondelnajsi tatarak a vecerna cokolada s weizenom
ANS (autonomny nervovy system) charge: OK 4/5 . asi ako sa ochladilo tak organizmus lepsie znasa tekute svetre.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: st listopad 10, 2021 10:58 am Předmět:

vaha: ?
alkojednotky: 3 (t7, m20) . ak by to takto slo dalej, na konci mesiaca mam len 60 alkojednotiek. Ale na kazdeho umierneneho pozivatela sa uz niekde vari ~~voda~~ pivo.
ANS (autonomny nervovy system) charge: GOOD 5/6

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

vlk# · Zaslal: st listopad 10, 2021 1:42 pm Předmět:

cohen999 napsal:

ak by to takto slo dalej, na konci mesiaca mam len 60 alkojednotiek.

a u nás se říká, "nač stahovat kalhoty, když brod je ještě daleko"

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

cohen999 · Zaslal: st listopad 10, 2021 6:06 pm Předmět:

vlk# napsal:

cohen999 napsal:

ak by to takto slo dalej, na konci mesiaca mam len 60 alkojednotiek.

a u nás se říká, "nač stahovat kalhoty, když brod je ještě daleko"

Mas pravdu, v piatok pride svagor, v sobotu ideme na hus... vylepsime statistiky hned! 😂

Plague hole trening 171/193, streda

Beh 4km . 0:27:38 . tep avg 143bpm, intervaly 3x250m, tep max 172bpm

Zhyby 2x6

Toto rozbiehanie je vzdy hroza, ale slo to...

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: čt listopad 11, 2021 1:02 pm Předmět:

vaha: ?
alkojednotky: 0 (t7, m20) . asi po pol roku ma vyplo pri uspavani Vylupka, tak som to uz nehrotil a pokracoval v spanku :D
ANS (autonomny nervovy system) charge: GOOD 5/6

Plague hole trening 172/194, stvrtok

drepiky . 5x4x92,5kg . viac ako polovica stopky
benciky . 5x4x79kg . vsetko stopky

seated OHP . 3x5x36,5kg

Lahke mrtvoly, rowsy a ab wheel nechavam na zajtra, rano som bol na odberoch, nechal som si aj zmerat hladinu vitaminu D (za krasnych 15 eciek), kedze ho uz 2 roky uzivam a bolo by fajn zistit na com som.

Buduci tyzden este pokec s doktorkou, som zvedavy co mi o mne povie, osoba studovana.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

vlk# · Zaslal: čt listopad 11, 2021 1:16 pm Předmět:

cohen999 napsal:

nechal som si aj zmerat hladinu vitaminu D (za krasnych 15 eciek), kedze ho uz 2 roky uzivam a bolo by fajn zistit na com som.

tak to jsem zvědavý na report

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

cohen999 · Zaslal: pá listopad 12, 2021 9:00 am Předmět:

vlk# napsal:

cohen999 napsal:

nechal som si aj zmerat hladinu vitaminu D (za krasnych 15 eciek), kedze ho uz 2 roky uzivam a bolo by fajn zistit na com som.

tak to jsem zvědavý na report

Aj ja! :D

vaha: 92,7
alkojednotky: 1 (t8, m21) . zas ma na hodku vyplo... telo si v ocakavani tazkeho vikendu robi zasoby energie.
ANS (autonomny nervovy system) charge: GOOD 5/6

Dnes lahke mrtvoly a doplnky, zvazujem aj fazu II., uvidime co z toho vypadne.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: pá listopad 12, 2021 12:21 pm Předmět:

Plague hole trening 173/195, piatok

mrtvola . easy . 5x4x116,5kg

rows . heavy . 3x5x72,5kg . omylom som si nalozil o 20kg viac nez obvykle

ab wheel . 2x5 . close enough

Dnes to cele islo ako po masle, mrtvola fakt lahucka a dynamicka. Zajtra bude okrem poobednej husi aj stahovka, idem pomoct kamosovi doobeda do bytu, do ktoreho sa potom o par tyzdnov snad nastahujeme aj my. Zabavam sa roznymi objednavkami, od pracovnej sily cez elektrinu po podlahy, nastastie moja zena vie co chce a nema uplne najhorsi vkus.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

decarabas · Zaslal: pá listopad 12, 2021 12:23 pm Předmět:

Budete sa stahovat? Co plague pit?

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

cohen999 · Zaslal: pá listopad 12, 2021 12:55 pm Předmět:

decarabas napsal:

Budete sa stahovat? Co plague pit?

Budeme sa stahovat... blizsie k Plague Pitu!

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

vlk# · Zaslal: pá listopad 12, 2021 1:14 pm Předmět:

cohen999 napsal:

...nastastie moja zena vie co chce a nema uplne najhorsi vkus.

stěhování nezávidím, já už mám naštěstí vyřešeno, ale taková žena... taková žena je poklad :D v tomhle směru ;)

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

cohen999 · Zaslal: so listopad 13, 2021 7:56 am Předmět:

vaha: 93,0
alkojednotky: 6 (t14, m27) .
ANS (autonomny nervovy system) charge: POOR 2/6

A teraz sup do prace 😅

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: ne listopad 14, 2021 1:21 pm Předmět:

vaha: ? ani som neskusal po vcerajsej husi
alkojednotky: 2 (t16, m29) . bol som sofer, takze alkohol len pro forma a vecer pivecko
ANS (autonomny nervovy system) charge: GOOD 5/6

Vcera sa samozrejme nestihlo vsetko, takze dnes este trochu stahovky a od zajtra nejaka ta rekonstrukcia. 😅

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: po listopad 15, 2021 8:52 am Předmět:

vaha: ?
alkojednotky: 4 (t16, m29)
ANS (autonomny nervovy system) charge: COMPROMISED 3/6 . dost som bol zniceny vecer, uvidime ako dnes pojde tazky trening...

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: po listopad 15, 2021 1:39 pm Předmět:

Plague hole trening 174/196, pondelok

drepiky . heavy . 116,5kg . 3, 3, 2, 2, 2 . PR!!! zlepsenie az o jedno opacko!

benciky . heavy . 96,5kg . 5, 4, 4, 4, 4 . dorovanne PR!!!

skoda reci toto.

seated OHP . 3x6x36,5kg
rows . 3x11x36,5kg
ab wheel . 2x7

Drepsony sa este nerozbehli, bencik sa zastavil uplne, asi sa prejavil stahovacky vikend a poslabsi spanok. Nevadi, bude lepsie... asi.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82