Pajasův log

spekounP · Zaslal: út leden 05, 2016 9:08 am Předmět:

4.1.2016

1.dřep - 8x30, 8x40, 6x50, 6x70, 5x90, 5x110, 5x130, 3x150, 3x170, 4x10x120kg
2.MP - 10x20, 10x30, 6x40, 6x50, 2x10x55, 3x8x55kg
3.pendlay rows - 5x10x80kg

Mám natažené nějaké svaly v pravém třísle, nepříjemně to bolí hlavně při odebírání a odkládání činky na dřepu, limitovalo mě to i u MP. Včera nebyl moc dobrej trénink, celý den na stavbě promrzlej jak holubí hovno.

Magumi · Zaslal: út leden 05, 2016 10:20 am Předmět:

Zase se do toho dostaneš, neboj. Tenhle rok tě čeká spousta rekordů, cítím to v kostech. :)

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

Moocha · Zaslal: út leden 05, 2016 11:21 am Předmět:

Držím palce, Pavle. Ono to půjde :)

spekounP · Zaslal: čt leden 07, 2016 9:18 am Předmět:

Trošku novoroční útlum, mám to okolo vánoc skoro každej rok, teď to přišlo až po svátcích.
Mám pocit, že se na tom trochu podepsal detox po vysazení všech těch sraček, co jsem do sebe tlačil kvůli zubům.

včera trénink trochu v časovém presu

6.1.2016
1.dřep - 6x30, 6x50, 6x70, 6x95, 6x120, 5x145, 5x160, 3x5x170kg (THP-čka)
2.bench - 10x25, 10x45, 6x65, 6x80, 5x95, 4x5x100, 2x10x70 (hodně naširoko - zkouška, docela OK)

Ikee · Zaslal: čt leden 07, 2016 9:23 am Předmět:

Hlavně že už je ti líp, odpočineš si, srovnáš se a ono to zase půjde. Neznám snad většího dříče než jsi ty, tak se opatruj a nepospíchej. Držím palec!

_________________
Říkal tu někdo profesionální jedlík?!

spekounP · Zaslal: čt leden 07, 2016 12:23 pm Předmět:

Díky za podporu.
Nikam to neženu, chci si teď tréninky maximálně užívat a plánuju to trochu zpestřit, ať tam pořád nemám jen velkou trojku.

spekounP · Zaslal: po leden 11, 2016 7:45 am Předmět:

Páteční trénink

8.1.2016
1.dřep s pauzama dole - rozcvik si nepamatuju, 5x127,5kg, 5x132,5kg, 5x137,5kg, 5x142,5kg, 5x147,5kg - zatím ještě no belt, ale dost hraniční
2.rumuni - 5x6x90kg, chtěl jsem klasický deadlift, ale nešlo, začalo mě strašně tahat to tříslo
3.MP - 3x10x57,5kg, 2x9x57,5kg
4.nějaký tlaky za hlavou - 3x10x30kg, 3x10x35kg - mám totálně imobilní ramena, byl to porod, musím s tím něco udělat

spekounP · Zaslal: út leden 12, 2016 7:44 am Předmět:

11.1.2016

1.dřep - 6x40, 6x50, 6x70, 6x95, 5x120, 5x145, 3x165, 3x175, 4x10x125kg

2.shyby s dopomocí - 6x8
3.zakopávání - 6x8
4.sumo tahy - 2x5x70, 5x110, 5x5x135 - jen lehce

Tělo mi vehementně dává najevo, že něco není OK, kolují mi po těle nějaké záněty a jsem dost bolavej, musím teď trochu ubrat.
Pojedu na střídačku spodek-vršek.

decarabas · Zaslal: út leden 12, 2016 8:28 am Předmět:

Sakra sakra, co to tu poslednu dobu.
Daj sa rychlo dokopy! Drzim palce, nech sa to co najskor zlepsi.

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

vlk# · Zaslal: út leden 12, 2016 10:36 am Předmět:

to je nepříjemné... tak ať brzo zjistíš čím to je a co na to pomáhá, a lehký trénink jenom prospěje!

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

Magumi · Zaslal: út leden 12, 2016 10:48 am Předmět:

Držím palce, ať se z toho rychle dostaneš. Bude určitě lepší, když se teď trochu pošetříš a dáš do pořádku, než aby ses v těch nemocech plácal kdoví jak dlouho.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

spekounP · Zaslal: út leden 12, 2016 11:01 am Předmět:

Díky chlapi za podporu.
Mě na první pohled nic není, nemám žádnej zjevnej moritbundus, ale tělo špatně regeneruje, po hodině tréninku jsem docela kántry. Různě mě všechno pobolívá, tu mě bolí loket, tu mě tahá tříslo, kyčel mě zlobí, ráno se sbírám z postele jak stoletej důchodce, prostě jsem nějakej v rozkladu.
Mám pocit, že ten zánět v hubě se na mě podepsal trochu víc, než jsem si myslel.

Judson · Zaslal: út leden 12, 2016 11:41 am Předmět:

spekounP napsal:

Díky chlapi za podporu.
Mě na první pohled nic není, nemám žádnej zjevnej moritbundus, ale tělo špatně regeneruje, po hodině tréninku jsem docela kántry. Různě mě všechno pobolívá, tu mě bolí loket, tu mě tahá tříslo, kyčel mě zlobí, ráno se sbírám z postele jak stoletej důchodce, prostě jsem nějakej v rozkladu.
Mám pocit, že ten zánět v hubě se na mě podepsal trochu víc, než jsem si myslel.

To klidne muze byt ono. Ja pred cca 2ma dnama neco chytl, hleny v krku, kdyz kaslu tak to boli jak svina, oci mam jak angorak a hlava se me mota jak po hlastu.
Ale kupodivu me take vsechno rozbolelo, zada, ramana, nohy, jako bych trenoval na 110% a pritom naposled sem byl v sobotu.

g_dgrim · Moderátor

Daj si pauzu, cinky ti neutecu, ja ked sa citim cely rozbity tak vacsinou ochoriem do tyzdna - dvoch...

Vrsok / spodok znie dobre :), tiez tak prave cvicim a je to dobra zmena (plus nejdem pod 10 opaciek).

_________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!

Draper · Zaslal: út leden 12, 2016 8:16 pm Předmět:

Jj ty zanety jsou svine a cim jsme starsi, tim hut se z toho dostavame

Pred 3 mesice jsem mel neco, nevim co to bylo, ale bylo mi nekolik dni blbe a zvracel jsem,me jsem teplotu a fyzicky jsme byl uplne vyrizenej. drive bych byl po necem takovem behem 2-3 dni fit v plne sile, ale tentokrat , i kdyz uz samotna nemoc byla davno pryc, tak jsem se z toho dostaval asi mesic a mel jsem presne ty stavy, co popisujes, treninky byly hrozny, vsechno porad pobolivalo, regenerace uplne nekde jinde nez jsem byl zvyklej, slabej jsem byl a dalsi veci a tohle jsou presne ty stavy, kdy je telo nejvic nachylne ke zraneni

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)