Paulí - trojboj


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Paulí - trojboj  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Paulí - trojboj
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Pokedex


PříspěvekZaslal: čt květen 08, 2014 9:44 am    Předmět: Odpovědět s citátem

13)
3x300m běh 30vterin pauza mezi
2x15 házení cca10kg špalku nad hlavou
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pokedex


PříspěvekZaslal: ne květen 11, 2014 10:45 am    Předmět: Odpovědět s citátem

14)
3x shyb
10x klik
10x dřep
10x sit up
4x
5:45
pak pul hodinky cvičení u telky
shyby
kliky
plank
cca 30minut na pohodu


Naposledy upravil Pokedex dne ne květen 11, 2014 4:20 pm, celkově upraveno 2 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pokedex


PříspěvekZaslal: ne květen 11, 2014 3:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

15)
4x10 břicho šikmá lavice
4x5 dřep 110kg
4x5 benč 100kg
3x6 biceps s EZ 50kg
nácvik vzpěračské techniky
shyby
3x5 výrazy nad hlavou 40kg
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pokedex


PříspěvekZaslal: ne květen 11, 2014 5:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

16) 11.5.2014
30sec jumping jacks
30sec plank
3x

300m běh 1m30s
tricepsove kliky 3x20
300m běh 1m28s
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flew


PříspěvekZaslal: ne květen 11, 2014 6:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Spíš než crossfit bych to přepsal na ---->zumba
_________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat

Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pokedex


PříspěvekZaslal: ne květen 11, 2014 7:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

můžu vědět důvod ?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flew


PříspěvekZaslal: ne květen 11, 2014 7:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

3x shyb
10x klik
10x dřep
10x sit up
4x
5:45
pak pul hodinky cvičení u telky
shyby
kliky
plank
cca 30minut na pohodu


opravdu to chceš považovat za cf trénink?
_________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat

Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pokedex


PříspěvekZaslal: ne květen 11, 2014 7:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

mel jsem docela tezkej den takze jsem byl rad ze jsem se k tomu vubec dostal a myslim ze kazdy cviceni je lepsi nez zadny a za tu pul hodku jsem dal nejakejch 50 shybu a 100 kliku takze pro me fajn bohuzel do posilovny musim dojizdet a neni to pro me tak jednoduchy kazdej den
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flew


PříspěvekZaslal: ne květen 11, 2014 7:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

a proč raději nedáš nějakej WOD.. třeba Iron Cindy.. nebo tak něco?
_________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat

Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
DiamonD123
(ban)


PříspěvekZaslal: ne květen 11, 2014 7:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

50 shybů a 100kliků za půl hodiny - to si měl pauzy tak 2 minuty ne? :O
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pokedex


PříspěvekZaslal: ne květen 11, 2014 7:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

je to tezky protoze zacinam s fyzickym cvicenim pred tejdnem jsem dal cindy 7 kol a pak jsem blil.. cvicim takhle 14 dni a je to znat ale proste nektery WODy na me zatim nejsou protoze delat rychly shyby po sobe se 105kg neni takova prdel takze si to uspusobuju jak muzu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pokedex


PříspěvekZaslal: ne květen 11, 2014 7:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

jojo asi tak koukal jsem s pritelkyni na telku a u toho jsem cvicil
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
DiamonD123
(ban)


PříspěvekZaslal: ne květen 11, 2014 7:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Myslím, že bych to se 105kg zvládl taky a to vážím něco mezi 85 - 90kg.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
DiamonD123
(ban)


PříspěvekZaslal: ne květen 11, 2014 7:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pokedex napsal:
jojo asi tak koukal jsem s pritelkyni na telku a u toho jsem cvicil


Jo - tak jsem si taky myslel, že to asi tak nějak vypadalo - necelou minutu cvičit a 2 minuty koukat na telku
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pokedex


PříspěvekZaslal: ne květen 11, 2014 8:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ale snazim se vysvetlit ja na to mam silove ale proste to neudejcham 2 roky jsem zadnej jinej pohyb nez trojboj nemel ale kdyz proste prijdu domu utahanej v 7 vecer tak jsem rad ze si zacvicim aspon nejak
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Paulí - trojboj Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru