|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Pokedex
|
Zaslal: čt květen 08, 2014 8:44 am Předmět: |
|
|
13)
3x300m běh 30vterin pauza mezi
2x15 házení cca10kg špalku nad hlavou
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Pokedex
|
Zaslal: ne květen 11, 2014 9:45 am Předmět: |
|
|
14)
3x shyb
10x klik
10x dřep
10x sit up
4x
5:45
pak pul hodinky cvičení u telky
shyby
kliky
plank
cca 30minut na pohodu
Naposledy upravil Pokedex dne ne květen 11, 2014 3:20 pm, celkově upraveno 2 krát
|
|
nahoru |
|
|
Pokedex
|
Zaslal: ne květen 11, 2014 2:20 pm Předmět: |
|
|
15)
4x10 břicho šikmá lavice
4x5 dřep 110kg
4x5 benč 100kg
3x6 biceps s EZ 50kg
nácvik vzpěračské techniky
shyby
3x5 výrazy nad hlavou 40kg
|
|
nahoru |
|
|
Pokedex
|
Zaslal: ne květen 11, 2014 4:45 pm Předmět: |
|
|
16) 11.5.2014
30sec jumping jacks
30sec plank
3x
300m běh 1m30s
tricepsove kliky 3x20
300m běh 1m28s
|
|
nahoru |
|
|
flew
|
Zaslal: ne květen 11, 2014 5:10 pm Předmět: |
|
|
Spíš než crossfit bych to přepsal na ---->zumba _________________ Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat
Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
|
|
nahoru |
|
|
Pokedex
|
Zaslal: ne květen 11, 2014 6:33 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
flew
|
Zaslal: ne květen 11, 2014 6:45 pm Předmět: |
|
|
3x shyb
10x klik
10x dřep
10x sit up
4x
5:45
pak pul hodinky cvičení u telky
shyby
kliky
plank
cca 30minut na pohodu
opravdu to chceš považovat za cf trénink? _________________ Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat
Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
|
|
nahoru |
|
|
Pokedex
|
Zaslal: ne květen 11, 2014 6:51 pm Předmět: |
|
|
mel jsem docela tezkej den takze jsem byl rad ze jsem se k tomu vubec dostal a myslim ze kazdy cviceni je lepsi nez zadny a za tu pul hodku jsem dal nejakejch 50 shybu a 100 kliku takze pro me fajn bohuzel do posilovny musim dojizdet a neni to pro me tak jednoduchy kazdej den
|
|
nahoru |
|
|
flew
|
Zaslal: ne květen 11, 2014 6:52 pm Předmět: |
|
|
a proč raději nedáš nějakej WOD.. třeba Iron Cindy.. nebo tak něco? _________________ Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat
Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
|
|
nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
Zaslal: ne květen 11, 2014 6:55 pm Předmět: |
|
|
50 shybů a 100kliků za půl hodiny - to si měl pauzy tak 2 minuty ne? :O
|
|
nahoru |
|
|
Pokedex
|
Zaslal: ne květen 11, 2014 6:57 pm Předmět: |
|
|
je to tezky protoze zacinam s fyzickym cvicenim pred tejdnem jsem dal cindy 7 kol a pak jsem blil.. cvicim takhle 14 dni a je to znat ale proste nektery WODy na me zatim nejsou protoze delat rychly shyby po sobe se 105kg neni takova prdel takze si to uspusobuju jak muzu
|
|
nahoru |
|
|
Pokedex
|
Zaslal: ne květen 11, 2014 6:58 pm Předmět: |
|
|
jojo asi tak koukal jsem s pritelkyni na telku a u toho jsem cvicil
|
|
nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
Zaslal: ne květen 11, 2014 6:59 pm Předmět: |
|
|
Myslím, že bych to se 105kg zvládl taky a to vážím něco mezi 85 - 90kg.
|
|
nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
Zaslal: ne květen 11, 2014 6:59 pm Předmět: |
|
|
Pokedex napsal: | jojo asi tak koukal jsem s pritelkyni na telku a u toho jsem cvicil |
Jo - tak jsem si taky myslel, že to asi tak nějak vypadalo - necelou minutu cvičit a 2 minuty koukat na telku
|
|
nahoru |
|
|
Pokedex
|
Zaslal: ne květen 11, 2014 7:03 pm Předmět: |
|
|
ale snazim se vysvetlit ja na to mam silove ale proste to neudejcham 2 roky jsem zadnej jinej pohyb nez trojboj nemel ale kdyz proste prijdu domu utahanej v 7 vecer tak jsem rad ze si zacvicim aspon nejak
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|