Petey - CF/Vzpieranie/Etc

Petey · Zaslal: ne březen 22, 2015 3:38 pm Předmět:

secret78 napsal:

Petey napsal:

skusim sa popytat

Tak bol to Milan akurát, že mal -20g na každej disciplíne :)

EDIT: a to bol zase kto? :D

Martin Tesovic, ale original som ho nespoznal

_________________
Komu tim prospejete?!

Petey · Zaslal: čt březen 26, 2015 11:42 am Předmět:

25.3

celne drepy do 100kg, citil som spodny chrbat jak davno nie

ktb swingy do paru s goblet squamiy, 2 pood 5x8+8
kliky na bradlach,ja x5x8, zhyby jax5x8
DU,mobilita,air bike + veslo

_________________
Komu tim prospejete?!

Petey · Zaslal: po březen 30, 2015 7:31 pm Předmět:

29.3

veslo, mobilita, strecing
dvojky - power clean+power clean zo stehien do 90kg
snatch dvojky - power snatch+power snatch od pasu do 70kg, rameno stale drzi

tabata intervaly na air biku,2x

30.3
veslo,strecing
drepy so safety bar, do 110kg, spodny chrbat bol celkom unaveny + to derekove video dnes

bench do 90kg + zhyby v serii po 8
celne drepy, dynamicky, 60kg do serie s GHD
kliky na bradlach do serie s mt do 100kg
nizsie vahy, dynamicky

_________________
Komu tim prospejete?!

Petey · Zaslal: čt duben 16, 2015 7:52 pm Předmět:

zase pauza, cvicil som,ale v robote zhony a nemal som cas zapisovat

16.4
veslo 1km,strecing,mobilita
bench 10 serii po 10 do 100kg
mrtvy tah s trap bar, 10 serii po 5 do 160kg,kazde opacko polozit,nadychnut sa a odznova
kliky na bradlach v serii so zhybmi

sila dnes nikde,aj ked nemala preco nebyt. ale potesili ma nove boty

_________________
Komu tim prospejete?!