:D váha na špičce, koleno před špičku... to je horší a horší
dela to tam divne .. u me bys mozna ani nepoznal, ze to tlacim ze spicky/chodidla .. delam samozrejme delsi krok, takze mi kolenu pres tu spicku neleze a realne ani viditelne nezvedam patu ..
jediny, na cem by to asi bylo videt je, ze tu nohu rovnou pokladam jako pri behu na chodidlo
:D váha na špičce, koleno před špičku... to je horší a horší
To koleno před špičku bych taky bral s rezervou. Když si vzpomenu, jak jsem se ptal, čí lodě (boty) jsou to v SPC a nakonec jses k nim přihlásil ty. :) Tady podle toho bys mohl jít s kolenem víc dopředu než já a přitom jsi o něco menší.
Spíš bych se zaměřil na to, aby při dřepech začínal pohyb v bocích, ne kolenech, to je podle mě důležitější.
Výpady na videu podle mě vypadají jako dobrá prasárna a určitě bych je nedoporučil nikomu, kdo má problémy s koleny. Stejně tak si nemyslím, že je dobrý nápad cvičit s nějakou zátěží a balancovat na přední části chodidla. Pro větší bezpečnost je určitě lepší stát pevně na zemi.
_________________ Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
okay .. tady to prehani, ale ja to delam normalne takhle celej zivot .. ve sve naivite jsem myslel, ze takhle to je spravne .. je pozoruhodne, ze jsem byl k tomuhle veden nekolika trenery nezavisle na sobe
Komplet celá váha mu jde do čéšky, tahá to lýtky a stehna se flákají. O tom, jak mu kolena předbíhají chodidla ani nemluvím, a stabilita je rovněž diskutabilní. Jako sorry, ale trenér který tohle radí by si měl fláknout po papuli.
Toto já dělat s mými 105 kily a načatými koleny, tak jsem za pár týdnů neschopen chodit.
_________________ "Expose your weaknesses and work on them." Arnold Schwarzenegger
okay .. tady to prehani, ale ja to delam normalne takhle celej zivot .. v e sve naivite jsem myslel, ze takhle to je spravne .. je pozoruhodne, ze jsem byl k tomuhle veden nekolika trenery nezavisle na sobe
Promiň ale celý tvůj přístup k posilování je velmi naivní.
Vzhledem k zaměření tohodle fóra je bohužel valná většina tvých rad a doporučení naprosto mimo mísu, občas i přímo zdraví škodlivá.
Promiň ale celý tvůj přístup k posilování je velmi naivní.
Vzhledem k zaměření tohodle fóra je bohužel valná většina tvých rad a doporučení naprosto mimo mísu, občas i přímo zdraví škodlivá.
hmm .. odvolavam pane chytrej ... budu to delat takhle jak to delam .. ? ;)
priklad: mam brachu, kterej cte (doufam, ze je uz dokonce sam nepise) o treningu knihy, cte fora, plati trenery, sleduje videa, rozumi vyzive, etc .. kdyz ho vezmu na cviciste, tak vsichni placeme smichy .. ten mi taky rika to same - se specialnim durazem na zraneni ;)
ps. smichy rozhodne neplaceme kvuli tomu, ze by byl slabej nebo lenlosivej
Naposledy upravil ntz dne st prosinec 26, 2012 12:33 pm, celkově upraveno 1 krát
hmm .. odvolavam pane chytrej ... budu to delat takhle jak to delam .. docela by me zajimalo, ktere *dalsi veci (mimo tuhle) jsou primo zdravi skodlive ?
*tak to tak dělej, ale *neraď prosímtě ostatním, to je to *co tady většinu *asi sere
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
Hlavně ty výpady natoč, zajímá mě to. Hodil by se i slovní komentář k tomu podle mého.
vypady natocim po novem roce ..
uklidnete se prosim. omlouvam se, pokud se citite zahanbeni *svym vypadem a myma kecama k Vasemu - tedy eurovypadu .. zjistoval jsem:
vypady co delam ja jsou atleticke/bezecke vypady .. je par jedincu (na svete), co je povazuje za normalni vypad a eurovypadem pohrda .. tenhle muj vypad zapojuje nohu komplexne a hlavne utahuje kotnik a koleno ..
pokud nekdo ma pocit, ze to taha lejtkem, tak se obavam, ze to dela bud spatne (neni na to zvykly) a dost dobre ma mozna navic lejtka slaba (a kvrdlavej kotnik ;)).
ntz : ale narozdil od tebe ma kid pres 20 let praxe v oboru
ja mu to neberu a kida neznam .. prosim kide, vsechno co nize napisu nevztahuj na sebe, nema to s Tebou nic spolecneho .. snazim se diskutovat, ackoliv z legrace prehravam zurivy boj nekterych z Vas proti tomuhle provedeni vypadu
jsou stari blbci a mladi blbci .. ti stari blbci byli vetsinou drive i mladyma blbcema ... zrovna co se tyce tohodle tematu, tak to z prstu vycucane nemam .. uvedl jsem zdroj na dva trenery, kteri oba trenuji 40+ let a tyhle vypady normalne znaji ..
diky za pochopeni a jeste jednou se omlouvam za pripadnou *mind damage*
ntz, já to přesně řeknu, co jsi udělal. Vzal jsi specifický cvik atletů, který někteří z nich používají a ve své nevědomosti jsi ho začal vydávat za standadrdní verzi výpadů, zatímco jsi klasické provedení označil za "zprasenou verzi". Ono nestačí něco okoukat ve fitku, musíš taky vědět kdo, jak a proč. Proto se tu ozvali lidi, kteří kdo, jak a proč vědí :)
_________________ "Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
Ntz je pripad sam pro sebe, vsiml jsem si toho uz Pro zajimavost posilam par PMek ktere mi uplne nevyzadane poslal v reakci na to ze jsem ho nazval "expertem" v sekci BS
ntz napsal:
nejsem .. bo vic jsem ouplnej retard a nikdo by me nemel poslouchat .. a obcas i varuju sam pred sebou ;)
jinak kulturistiku ani fitness fakt nedelam a sypani a chemce fakt nerozumim a neumim ani vyjmenovat uplne vsechny cviky, ktere me nuti tedka delat kluci a trener
velkou cast sveho zivota (je mi 32) jsem ale stravil v mukach a utrpeni .. zlobne jsme se s kamarady trestali .. nic jsme si neodpustili .. vsechno bylo .. potoky slz, potoky krve, potoky potu a kilometry *tejpky ..
okay majesty .. expert nejsem na nic, ale napisu ti co jsem dnes delal ,, treba wonko poradi ;)
muj bracha - mladsi bracha (30, 200/85) -, kterej za mlada vubec nesporoval a narostl jak topol, se mnou tedka zacal chodit do telocvicny na spartu ..
on zacal v takovejch 25ti z niceho (teda predtim jezdil pomerne dost na kole - ted jezdi docela brutal) chodit do fitka .. potkal tam mlady a drzy hovado (pry trener), co ho za uplatu naucil delat hruzne ***hruzne ***HRUZNE veci a rikat strasne vyroky .. pod vedenim profesionalniho trenera se seznamil s fitkem a 2 roky mu platil a nechal si od nej psat treningy ..
je to odvaznej cvicenec, uplne fantastickej, moje krev .. zatatej, radost pohledet .. nicmene on mi knoura, ze:
- pohyby nemuze delat v plnem rozsahu, aby se nezranil
- odmita nektere cviky uplne - ze pry jsou nebezpecne
- normalne ***OMG skoli trenera (machuru), kterej, kdyz mu neco rekne (zatim to zkusil 2x), tak mu bracha vysvetli jeho omyl a davno prekonanej pohled na vec .. trener je tak konsternovanej, ze se vetsinou nezmuze na nic a nic nerika - vc. me a vsech kolem
- zere veci, ktere nejsou normalni a jsou vyrobeny v chemicce
- ma podivnou predstavu o tom, kolik a jak a kdy ma cvicit
u nej je vysledek, ze je po 3 letech fakt *odvaznyho chozeni do fitka akorat uknouranek kvuli vsem tem vecem, co se na foru dnes a denne naprosto nesmyslne resi a podporuji ..
co bys udelal ty ? ;)
vis, ja v tom nestatnem MMA hochovi vidim svyho brachu .. ten tedka mj. dela asi rok a pul zatate box, ze mu dokonce tiser rika olympioniku ..
zdravim, ntz
ntz napsal:
https://forum.ronnie.cz/post997490.html#997490
Majesty napsal:
Bro, na cem ty jedes? pis mi jeste, mame somatologii a ja se docela nudim, slibuju ti ze nektere tve perlicky mi pujdou do podpisu
@CIZO :: repstek :D .. ano uznavam, moje specificke provedeni ***NENI*** standardni eurovypad !!! mozna proto, ze vypady cvicim jako doplnek obcas, tak jsem si nic neudelal - zatim ...
@polak :: zverejnovat PMs je trosku trapne .. diky bohu, ze se nastesti nemam za co stydet ..
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
Pro zajimavost posilam par PMek ktere mi uplne nevyzadane poslal v reakci na to ze jsem ho nazval "expertem" v sekci BS
