Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

Harderheavy Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 6, 7, 8 ... 13, 14, 15  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Harderheavy

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
HarderHeavy	Zaslal: čt prosinec 06, 2012 7:48 pm    Předmět: Bench 3x3 102,5 kg Přítahy VČ k bradě 5x6 42,5 kg Tlaky ramena VČ 5x6 42,5 kg Triceps kladka 4x7 40 kg Flor press 5x5 80 kg Triceps extenze 3x10 20 kg Dřepy dnes nebyli, nějak jsem cejtil koleno tak jsem se na ně vysral.
nahoru	profil autora
HarderHeavy	Zaslal: so prosinec 08, 2012 6:06 pm    Předmět: Trh 1x5 45 kg 1x5 50 kg 1x5 55 kg 1x5 60 kg 5x5 65 kg Tah 3x3 150 kg Přítahy VČ k pasu 2x6 62,5 kg 3x6 82,5 kg Bench 5x6 90 kg Přítahy JČ 4x5 35 kg Biceps nadhmat 2x8 30 kg Biceps podhmat 2x8 30 kg
nahoru	profil autora
HarderHeavy	Zaslal: út prosinec 11, 2012 8:23 pm    Předmět: Bench 5x2 102,5 kg Dřep 3x3 165 kg Tah 3x 142,5 kg 1x 182,5 kg 1x 200 kg ou yees Dotlak 15 3x2 130 kg Krčení ramen 5x6 102,5 kg Triceps kladka 6x7 35 kg Tah 200, konečně, po dlouhé době Dotlaky taky zatím nejvyšší a s rezervou
nahoru	profil autora
HarderHeavy	Zaslal: pá prosinec 14, 2012 5:32 pm    Předmět: Bench 3x3 105 kg Dřep 2x2 155 kg Hore kladka 6x8 75 kg Dole kladka 3x8 70 kg Rozpažky vleže 4x8 16 kg Biceps 5x6 35 kg Legpress lýtka 3x12 170 kg
nahoru	profil autora
HarderHeavy	Zaslal: ne prosinec 16, 2012 6:48 pm    Předmět: Dosed pod paralel 6x2 142,5 kg Bench + 30° 5x5 82,5 kg Tah 3x3 162,5 kg Triceps kladka 4x9 35 kg Kliky mezi lavičkami 3x8 50 kg Dosedy hodně těžký, hrozně pomalu nahoru.
nahoru	profil autora
HarderHeavy	Zaslal: po prosinec 17, 2012 6:36 pm    Předmět: tak začnem trochu zajímavěji WEEK 1 Dřep 1x5 85 kg 2x4 102,5 kg 2x3 120 kg 5x2 135 kg Bench 1x5 60 kg 1x4 72,5 kg 2x3 85 kg 6x3 95 kg Dumbbells fly 5x10 10 kg Dřep 1x5 85 kg 1x5 102,5 kg 5x4 120 kg Břicho 10x3 Dlouhý, náročný, krásný.
nahoru	profil autora
HarderHeavy	Zaslal: st prosinec 19, 2012 7:20 pm    Předmět: WEEK 1 Deadlift 1x4 100 kg 1x4 120 kg 2x3 140 kg 5x3 160 kg Bench 1x6 60 kg 1x5 72,5 kg 2x4 85 kg 2x3 90 kg 2x2 95 kg 2x3 90 kg 1x4 85 kg 1x6 77,5 kg 1x8 72,5 kg 1x10 60 kg Dumbbells fly 5x10 10 kg Deadlift po kolena 1x4 100 kg 1x4 120 kg 5x4 140 kg Good Mornings (ve stoje) 5x5 42,5 kg Na dřep přidám 10 kg, a na bench minimálně 5 kg.
nahoru	profil autora
HarderHeavy	Zaslal: pá prosinec 21, 2012 3:09 pm    Předmět: WEEK 1 Bench dres 1x 155 kg 1x 160 kg 1x 165 kg 1x 170 kg 1x 175 kg Ani jednou nepoloženo, přitom naposledy jsem 160 položil, už mě to začíná srát, jedinej problém musí bejt v mojí palici........ Bench 1x5 65 kg 1x4 75 kg 2x3 90 kg 5x3 100 kg Dřep 1x5 90 kg 1x4 110 kg 2x3 125 kg 6x3 145 kg Tlaky JČ 5x10 35 kg Zítra ještě deadlift day Sheiko je náročný ale krásný, líbí se mi tenhle styl.
nahoru	profil autora
grogy	Zaslal: pá prosinec 21, 2012 3:11 pm    Předmět: HarderHeavy napsal: Tlaky JČ 5x10 35 kg Ale, chlapec si chce přidávat nejel si to náhodou s 30tkama? Jinak máš pravdu, seš sráč že jsi zase nepoložil _________________ "Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!" Kirk Karwoski směrem ke spotterovi "Vždyť je to jen bolest" http://www.kstkurim.estranky.cz/
nahoru	profil autora
HarderHeavy	Zaslal: pá prosinec 21, 2012 3:23 pm    Předmět: grogy napsal: HarderHeavy napsal: Tlaky JČ 5x10 35 kg Ale, chlapec si chce přidávat nejel si to náhodou s 30tkama? Jinak máš pravdu, seš sráč že jsi zase nepoložil Sorry cecku nevím kolik přesně to je, bůr sem bůr tam :D Nicméně to triko mě sere :D
nahoru	profil autora
HarderHeavy	Zaslal: so prosinec 22, 2012 4:08 pm    Předmět: WEEK 1 Deadlift z podložek 5 cm 2x3 100 kg 4x2 120 kg Incline Bench 6x4 85 kg Kliky bradla 5x6 10 kg Dotah od kolen 1x4 120 kg 2x4 140 kg 2x3 160 kg 4x2 180 kg
nahoru	profil autora
HarderHeavy	Zaslal: po prosinec 24, 2012 7:10 pm    Předmět: WEEK 2 Bench 1x5 62,5 kg 1x4 75 kg 2x3 87,5 kg 3x3 100 kg 5x2 105 kg Dřep 1x5 90 kg 1x4 107,5 kg 2x3 125 kg 5x3 145 kg Bench 1x4 70 kg 2x4 80 kg 4x4 95 kg Rozpažky 5x10 10 kg Břicho Docela bolel levej loket při benchi... No jelikož Vánoce dvakrát neslavím tak se řídím heslem: Ser na Vánoce, buď velký ! :D Jinak šťastný a veselý všem prasatům, lifterům, strongmanům a milovníkům těžkých vah :) Bodyfitnessákům a divizi bikin mužů přeju hodně lesklých plavek a nezničitelných depilátorů nožních chlupů :)
nahoru	profil autora
Peter Ustinov	Zaslal: po prosinec 24, 2012 7:12 pm    Předmět: a co susinky z crossfitu? _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru	profil autora
HarderHeavy	Zaslal: po prosinec 24, 2012 7:17 pm    Předmět: Peter Ustinov napsal: a co susinky z crossfitu? I těm bych popřál ale bohužel neznám všechny crossfiterské pojmy a jejich slang, takže by mi stejnak nerozuměli
nahoru	profil autora
HarderHeavy	Zaslal: čt prosinec 27, 2012 6:17 pm    Předmět: WEEK 2 Deadlift z podložek 5 cm 1x3 100 kg 2x3 120 kg 4x2 130 kg Bench 1x5 62,5 kg 1x4 75 kg 2x3 87,5 kg 3x2 100 kg 2x3 95 kg 1x4 87,5 kg 1x6 75 kg 1x8 62,5 kg Rozpažky 5x10 10 kg Deadlift 1x4 100 kg 1x4 120 kg 2x3 140 kg 5x3 160 kg Good Mornings (ve stoje) 5x5 62,5 kg
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Harderheavy	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 6, 7, 8 ... 13, 14, 15  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in