Holčičkovské cvičeníčko s činečkama

Oddo · Zaslal: po leden 21, 2013 8:55 pm Předmět:

Ty si zvíře

i když, ono když se to napíše něžnému pohlaví tak už to nezní moc jako kompliment

super výkony, forma luxusní a to tetování

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

kulíšek · Zaslal: po leden 21, 2013 9:05 pm Předmět:

Moocha napsal:

Kulíšku, neměla bys foto s celým tetováním?

Ještě to není úplně hotově a i tak... je to i v místech, která ukazovat opravdu nechci, takže ne... sorry...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: po leden 21, 2013 9:06 pm Předmět:

Oddo napsal:

Ty si zvíře

i když, ono když se to napíše něžnému pohlaví tak už to nezní moc jako kompliment

super výkony, forma luxusní a to tetování

Díík...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

slava96 · Zaslal: po leden 21, 2013 9:13 pm Předmět:

"no to mně poser"...

famózna forma...myslím, že sa nikto nenahnevá, keď tu budú častejšie fotky

smetak · Zaslal: po leden 21, 2013 9:41 pm Předmět:

Co to vubec je? Nejak jsem to z toho nerozeznal.

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

kulíšek · Zaslal: út leden 22, 2013 9:51 pm Předmět:

Tož dneska

Atletika

nějaký rozklus, ABC, roviny

pak 6 kol:
10x angličák přes bednu
30m běh
10 kliků
30m běh

odhody medikem 4 kg 100x
břich - odhody medikem 4 kg 100x

3x 200m tempíčka

Vzpírárna:

Výrazový tah trhový
3/50 - 50 - 60 - 60 - 70 - 75 - 79 - 82 - 84 - 86 - 88

Výraz technický
3/50 - 50 - 70 - 80 -85 - 89 - 91 - 93 - 95 - 97

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: st leden 23, 2013 10:06 pm Předmět:

Dneska:

Trh do polo+ technicky
2+1/35 - 35 - 40 - 40 - 45 - 45 - 50 - 50 - 55 - 55
1+1/60 - 60 - 68 - 70 - 72
1/75

Nadhoz technický
2+1/45 - 55 - 55 - 65 - 65 - 75 - 75- 78 -80

Výstupy v ss s benčem
3+3/55 - 60 - 60 - 65 - 65 - 70 - 70 - 70

Dřepy v předu v ss s benčem, rozpažkami
3/55 - 75 - 90 - 95 - 100 - 105 - 108 - 110 - 112

Dřepy vzadu v ss s rozpažkami
3/110 - 115 - 120 - 123

Benč na úzko
5/40 - 50 - 55 - 60 - 64 - 64- 64 - 66 - 66 - 66

Rozpažky
6x8

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

MAST3R · Zaslal: čt leden 24, 2013 10:55 am Předmět:

Pěkné PTN.

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

kulíšek · Zaslal: čt leden 24, 2013 7:07 pm Předmět:

MAST3R napsal:

Pěkné PTN.

Kdyby PTN,... ono to bylo i v průběhu toho posledního WOD u teamů a na baby jsem už byla totál...:D A to v množství větším, než malém... neměli jsme analgetika ani anestetika a tak posloužila Plznička...:D

BTW jsem netušila, že něco takového existuje...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: čt leden 24, 2013 7:19 pm Předmět:

Dnes jen:

Trhový výrazový tah
3/50 - 50 - 60 - 60 - 70 - 75 - 78
2/82 - 85 - 87 - 89

Výraz technický
2/50 - 70 - 80 -. 85 - 90 - 94 - 97 - 99 - 101

Pozvedy trhové
3/50 - 60 - 70 - 75 - 80 - 83 - 85 - 85 - 88 - 90 - 90

Výklus 3 km

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Koutňa · Zaslal: út leden 29, 2013 9:50 pm Předmět:

Byla jsem pověřena děsně důležitým úkolem- poslat včerejší dvoufázák... Dovoluji si upozornit na benč, prej to bylo s prstem v nose.

PS: Pavla dává momentálně přednost nálevnám před tréninkem, proto nic nepíše...

_________________
Murphyho zákon: "Všechno si pečlivě zapisuj, vypadá to aspoň, že si něco dělal."

Conan · Zaslal: út leden 29, 2013 10:26 pm Předmět:

to je vidět na tej "zahrádce" dole

_________________
Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)

vlk# · Zaslal: čt leden 31, 2013 9:38 pm Předmět:

kulíšek napsal:

vlk# napsal:

pěkný výsledek v Ústí nad Orlicí

univerzální špičková těžká atletka

Dík a dík...

Jinak nějaký reportík na mém blogu...:)

už jsem dohledal... a ještě k tomu docela čtivá bloggerka

taky jsem skrze fb objevil nějaká videa... ty série thrusterů a "shybů" to byla moc pěkná práce

ale abych pořád nechválil... to, co je pak na některých fotkách, to má být úsměv?

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

Koutňa · Zaslal: čt leden 31, 2013 10:01 pm Předmět:

vlk# napsal:

kulíšek napsal:

vlk# napsal:

pěkný výsledek v Ústí nad Orlicí

univerzální špičková těžká atletka

Dík a dík...

Jinak nějaký reportík na mém blogu...:)

už jsem dohledal... a ještě k tomu docela čtivá bloggerka

taky jsem skrze fb objevil nějaká videa... ty série thrusterů a "shybů" to byla moc pěkná práce

ale abych pořád nechválil... to, co je pak na některých fotkách, to má být úsměv?

Sice nejsem Pavla, ale stejně nechápu, jakej "úsměv" máš na mysli...

Úterý 29.1.2013

Vše lehké....

_________________
Murphyho zákon: "Všechno si pečlivě zapisuj, vypadá to aspoň, že si něco dělal."

vlk# · Zaslal: čt leden 31, 2013 10:17 pm Předmět:

tenhle se mi třeba moc líbil...

(jasně... vidím tu ruku... četl jsem, ale stejně je hezký

)

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html