|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Lunreal
|
 Zaslal: po prosinec 03, 2012 8:08 pm Předmět: |
 |
|
Tj fakt, cas hodit tam i rovnou lavku obcas  . Ale ted je to fuk, stejne si jedu jen takovou pripravku na poradny trenovani po vanocich. A MT mam taky hodne rad, jen mi nikdy moc nesel... ale na 1x200 bych si nekdy chtel dosahnout, nechapu jak muzes zvedat tolik, kdyz nemuzes cvicit nohy (ja moc taky ne a brzdi mi to rozjezd pri mrtvole). _________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Lunreal
|
| Zaslal: so prosinec 15, 2012 9:42 pm Předmět: |
|
|
Po tydnu opet nejaky trenink :D
Tlaky JC rovna
10x24kg
3x8x28kg
Shyby
4x7xbw v kombinaci s tlakama
Triceps lano
4x10x12,5kg
MT
up to 3x4x120kg
Tlaky na ramena stroj
3x8xneco
Biceps JC vsede
3x11x14kg
zkracovacky
4x20
15min strecink _________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
|
|
| nahoru |
|
|
Lunreal
|
| Zaslal: út leden 22, 2013 1:22 am Předmět: |
|
|
comeback number 121:
Tlaky JC sikma
7x7x21kg
Rozpazky sikma
5x7x10kg
Tlaky na ramena JC
5x6x14kg
Zapazovani
5x10x6kg
Pritahy kladky k hrudi
5x7x8 cihel
Pritahy JC v predklonu
5x7x21kg
Zkracovacky
3x20
+ strecink
start 77,3kg
cíl -nabrat 10kg v rozumne kvalite (stejne se vzdycky sprasim) do statnic (kde predpokladam pauzu od cviceni opet. _________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
|
|
| nahoru |
|
|
Lunreal
|
| Zaslal: pá leden 25, 2013 9:33 am Předmět: |
|
|
Training numero duo:
Tlaky JC sikma
6x9x22kg
Rozpazky sikma
5x8x10kg
Tlaky na ramena JC
6x7x16kg
zapazovani
3x10x6kg
Biceps JC
3x6x16kg
Pritahy horni kladky pred hlavu
6x8x8cihel
Pritahy VC v predklonu
6x8x45kg
Vypada to sice jak pres kopirak, ale bavilo me to :)
BW: 77,4kg _________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
|
|
| nahoru |
|
|
Lunreal
|
| Zaslal: ne leden 27, 2013 11:53 pm Předmět: |
|
|
Vcera v relaxu:
Tlaky JC rovna
6x7x24kg
Military press
5x7x30kg
MT
5x3x100kg
Pullover
4x10x16kg
Triceps kladka
4x15xneco
A asi jeste neco, ale uz jsem to nejspis zapomnel :)
Prvni rozehrivaci tyden za mnou, podobne treninky bych chtel jezdit + pridat neco na trapezy a kdyz nebude bolet noha tak i drepy. MT ale nejspis jen 1x tydne kvuli fitku stylem 5x3, a dat maxko pred prazdninama 180+.
Bw: 78,0 _________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
|
|
| nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
|
| nahoru |
|
|
Lunreal
|
| Zaslal: po leden 28, 2013 7:49 am Předmět: |
|
|
Ok, ale ja ji taky asi nemam uplne idealni, ty bys to mel kvuli zadum co nejvic rozjizdet nohama a nechat zadum jen dotah, at je setris.
A bodyweight si teda nenecham, nechci aby si se mnou na MMA pohazovali jak s hadrem _________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
|
|
| nahoru |
|
|
Lunreal
|
| Zaslal: út leden 29, 2013 9:21 pm Předmět: |
|
|
Trenink relax:
Tlaky JC sikma
8x24kg
5x6x28kg
pff
Rozpazky jc sikma
5x9x10kg
Tlaky JC ramena
7x14kg
5x7x16kg
easy
Pritahy horni kladky k hrudi
5x8x45kg
Pritahy VC v predklonu
5x6x55kg
Biceps JC + zapazovani
3x10x14kg + 3x10x5kg
Zkracovacky + 15 minut strecink nohou
BW:78,7kg jde to nejak nahoru, to jsem rad :) _________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
|
|
| nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
| Zaslal: út červen 25, 2013 7:59 pm Předmět: |
|
|
Tak co je mladej? Makáme makáme :D _________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: út červen 25, 2013 8:35 pm Předmět: |
|
|
| Wojtkingson napsal: | | Tak co je mladej? Makáme makáme :D |
V lednu dal 4 treninky,tak ho nech zase trochu odpocnout ne? _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
|
| nahoru |
|
|
Lunreal
|
| Zaslal: út červen 25, 2013 9:55 pm Předmět: |
|
|
Tady se to nějak rozjelo, tak já sem prsknu páteční trénink, z kterýho sem se ještě nevzpamatoval :D
Tlaky Jč rovna
6x8x16kg
Triceps kladka
4x10x15kg
Pritahy VC
4x6x50kg
Premisteni+pushpress JC
4x9x14kg
Rotatory, zkracovacky
rad bych napsal jeste neco protoze takhle to vypada jako dost debilni trenink, ale po te x mesicni pauze to stacilo... :D svalovka ve vsem vcetne lytek.
A na konci beh 10 minut. _________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
|
|
| nahoru |
|
|
Lunreal
|
| Zaslal: pá srpen 02, 2013 7:44 am Předmět: |
|
|
Am gonna be a monster!
Tlaky JC na sikme
rozpazky JC
Stahovani nakyho trojuhelniku na zada
Mrtvola
krceni ramen JC
zapazovani JC
Pullover
10 min box _________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
|
|
| nahoru |
|
|
Lunreal
|
| Zaslal: po září 30, 2013 7:58 pm Předmět: |
|
|
Tak uz jsem si tu dlouho nic nenapsal, tak pro sve fanousky zaznam z dnesniho skoro cviceni :)
JC tlaky sikma
4x14x24kg
Rozpazky sikma
4x8x7kg
Premisteni a pushpress JC
4x8x14kg
Biceps JC o scottovku
4x8x12kg (nebo 14, uz nevim)
Veslovani kladka
up to 8x55kg
Triceps lano
4x12x25kg
na bricho asi 8x negativni dragon flagy...
Situace je ted vselijaka mam nejaky pracovni popojizdky po evrope, tak mi to nabourava cviceni, ale doted asi mesic a pul pravidelneho (2x tydne) cviceni, back to shape, ted budu chodit jak to jen pujde, cil zadny jednoznacny nemam, jen casem posunout mrtvolu zas aspon o 5kg na 180 :)
Edit: chtel sem jeste blejsknout svou muší aktuálku, ale je to děs, radši sem to smazal :D _________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
|
|
| nahoru |
|
|
Lunreal
|
| Zaslal: st říjen 02, 2013 6:53 pm Předmět: |
|
|
O hai!
Tlaky JC rovna
3x14x26kg
Pullover
10x12kg
3x10x15kg
-velmi pomala opak, s pauzou dole na strecink :o
MT
3x130
3x155
3x135
Krceni ramen JC
4x15x24kg
Upazovani JC
3x12x5kg? asi
Tric+bic po 4 serkach
Hm, takhle to vypada jako flakacka a pritom v posilce mi to prislo jako dobrej trenink, co uz :) _________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
