Holčičkovské cvičeníčko s činečkama

kulíšek · Zaslal: pá únor 01, 2013 7:58 pm Předmět:

Ježiš, tak je zrovna fakt hrozná...

Díky Martince, že za mě posílá...

Dneska 82+100 na pohodu:))

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

gollenka · Zaslal: ne únor 03, 2013 7:38 am Předmět:

včera byla kulíšek nejvíc nejsilnější! a to i když šla raw... určitě se vám tady ještě pochlubí... =) a taky u toho ještě jako obvykle zvládla podporovat mě =) za což ji patří velké díky

_________________
" běž na to, máš to lehký! "

kulíšek · Zaslal: ne únor 03, 2013 11:03 am Předmět:

Děkuji:))

I když chlubit se nebudu, není zase moc čím... Největší radost mám z 9 platných pokusů... :))

TH 64,1

Dřep 130 - 137,5 - 142,5
Benč 75 - 82,5 - 87,5
MT 140 - 150 - 165

Vše raw samozřejmě :) Výkony na začátek přípravy... TH nízká, možná až moc, ale ještě neberu žádné doplňky, tak si myslím, že až nasadím kreáč, tak to trochu vyskočí....

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: út únor 05, 2013 7:40 pm Předmět:

Včera:
Dopol:
Do polo trh 77x2, 82
Nadhoz do polo do 90

Odpol:
Trh z beden do polo + technicky
2+1/77
1+1/85
1/90 !!

Nadhoz technický z beden
do 100

Dneska
Výrtazové tahy trhové 96x2
Nějaké dřepy, výstupy a tak....

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Koutňa · Zaslal: st únor 06, 2013 8:51 pm Předmět:

Přeposílám....

193 je dvojboj z dneška....
Jestli se zadaří, bude aj video...

_________________
Murphyho zákon: "Všechno si pečlivě zapisuj, vypadá to aspoň, že si něco dělal."

kulíšek · Zaslal: pá únor 08, 2013 8:48 pm Předmět:

Dneska trh do polo
Nadhoz do polo
Dřepy do 130x5
a OHS..

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Koutňa · Zaslal: pá únor 08, 2013 11:12 pm Předmět:

POZOR !!! Pro stého fanouška Pavliných fanouškovských stránek na fejsbůku je připraven speciální dárek. : -))

https://www.facebook.com/PavlaKladivova

_________________
Murphyho zákon: "Všechno si pečlivě zapisuj, vypadá to aspoň, že si něco dělal."

kulíšek · Zaslal: so únor 09, 2013 8:36 pm Předmět:

Dnes jen

HSPU strict 10x10 :)

Jinak ultra cheating day...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

e-witch · Zaslal: ne únor 10, 2013 2:00 pm Předmět:

Koutňa napsal:

POZOR !!! Pro stého fanouška Pavliných fanouškovských stránek na fejsbůku je připraven speciální dárek. : -))

https://www.facebook.com/PavlaKladivova

... sakra, těsně vedle :D
http://www.facebook.com/pages/instalater-kulisekcz/364509423598407?fref=ts

vlk# · Zaslal: po únor 11, 2013 3:19 pm Předmět:

číslo 1-2-3, co dostanu?

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

kulíšek · Zaslal: po únor 11, 2013 8:43 pm Předmět:

vlk# napsal:

číslo 1-2-3, co dostanu?

To si vymyslela Marťas... já s tím nemám pranic společného...

Ale je milé mít takový funclub...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: po únor 11, 2013 8:52 pm Předmět:

Dnes:

I.

Výskoky vysoké bedny 6x6

Trh do polo
2/35 - 35 - 45 - 45 - 50 - 55 - 60 - 65 - 70 - 73 - 75 - 75 - 75 - 75
1/75 - 77 - 78

Nadhoz do polo
2+1/45 - 55 - 65 - 65 - 70 - 75 -75
1+1/80 - 80 - 85 - 85 - 88 - 90

Výstupy na lavičku v ss s benčem
3+3/55 - 60 - 65 - 70 - 73 - 75 - 77 - 78

Dřepy v předu v ss s benčem
3/55 - 75 - 90 - 100 - 105 - 110 - 115 - 117

Dřepy vzadu
3/120 - 125 - 130 - 133

Benč na úzko
5/40 - 50 - 50 - 55 - 55 - 60 - 60 - 65 - 65 - 65 - 65

Polodřepy na houby... pomalé, utahané...
Nohy dobrý, ty jsem zadřela pěkně...

II.

Výskoky na bednu 6x6

Trh technický z beden
2/35 - 35 - 45 - 50 - 55 - 60 - 65 - 70 - 75 - 78 - 80 - 83 85 - 88 - 90

Nadhoz technický z beden
2+1/55 - 55 - 65 - 65 - 75 - 80 - 85 - 90 - 95 - 100
1+1/103 - 107

Pozvedy nadhozové v ss s HSPU
3/100 - 100 - 115 - 115 - 120 -120 - 125 - 125 - 130

HSPU striktní
10x10

Na trhu vyrovnaný životňák, radost veliká... nadhoz nejlepší na 107, takže taky dobrý...pozvedy těžkééé, HSPU pro radost:)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: st únor 13, 2013 10:37 pm Předmět:

Včera...
Výrazové tahy, výrazy do 110, běhátko 3 km

Dneska
Trh
2...55
1/65 - 65 - 75 - 75 - 85 - 85 - 85 - 85 - 65 - 75 - 86

Nadhoz
1+1/65 - 85 - 95 - 105 - 110 - 85 - 90 - 95 - 100

Dřepy vzadu
2/55 - 90 - 100 - 110 - 120 -130 - 135 - 140 - 130
4/130

Ano, takhle jsem opravdu šla... na dnešek jsem nespala ani minutu, celou noc jsem se učila, ráno zkouška, proto jen jedna fáze:

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: pá únor 15, 2013 7:47 pm Předmět:

Dnes:

Trh do polo + technicky

Nadhoz technický

Dřepy v předu
3/55 - 65 - 75 - 85 - 95 - 105 - 108 - 110 - 115 - 120

Benč
3/40 - 40 - 50 - 50 - 55 - 60 - 60 - 65 - 70 - 75 - 80

Dřepy dobrý...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: po únor 18, 2013 1:20 pm Předmět:

I.

Rozklus 3 km, mobilita, strečink, váleček

II.

Trh do polo + výskoky (10x5)
2/35 - 35 - 45 - 45 - 50 - 55 - 60 - 60 - 65 - 65 - 70 - 70 - 70 - 72,5 - 72,5 - 75
1/77,5 -77,5 - 77,5 - 80 - 80 - 80
2/70 - 70 - 75 - 75

Nadhoz do polo
2+1/45 - 45 - 55 - 55 - 65 - 65 - 70 - 75 - 80 - 82,5 - 82,5
1+1/85 - 87,5 - 90 - 90 - 90

Dřepy v předu + benč na úzko
3/55 - 75 - 90 - 100 - 105
2/110 - 115 - 120 - 125

Dřepy vzadu
2/125 - 130 - 135

Benč na úzko
5/50 - 50 - 60 - 60 - 65 - 65 - 70 - 70 - 70 - 70

Pomalé to bylo... jen dřepy v předu za něco stály....

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!