Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

daymoon - Letní příprava Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 33, 34, 35 ... 46, 47, 48  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> daymoon - Letní příprava

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
daymoon Moderátor	Zaslal: ne únor 03, 2013 8:30 am    Předmět: Jillian Michaels - yoga meltdown level 1 _________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů *´¨) ¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨) (¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
nahoru	profil autora
daymoon Moderátor	Zaslal: po únor 04, 2013 4:24 pm    Předmět: Re: daymoon - CrossFit & Renegade diet Tréninkový den:1004 - 4.2.2013 Warm-up foam roller + ROM 3 kola: shyb 10x dřep 10x klik 10x sed-leh 10x superman 10x Wendler 5/3/1 supersérie : push press/jerk 5x34kg, 5x43kg, 5x52kg + shyby 10,10,10 tlaky s JČ vestoje 5x10x23kg bicepsový zdvih s VČ 3x10x47kg supersérie : upažování s JČ 3x10x6kg + zapažování s JČ 3x10x6kg WOD burpee tabata dřep tabata Cool down protažení Deload týden začíná. Šlo to dobře, po víkendu jsem odpočinutý. _________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů *´¨) ¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨) (¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
nahoru	profil autora
daymoon Moderátor	Zaslal: út únor 05, 2013 4:22 pm    Předmět: Re: daymoon - CrossFit & Renegade diet Tréninkový den:1005 - 5.2.2013 Warm-up foam roller + ROM burpee 30x Wendler 5/3/1 mrtvý tah 5x74kg, 5x97kg, 5x110kg good morning 10x47kg, 10x51kg, 10x56kg, 10x56kg přítahy v předklonu s VČ 10x56kg, 10x65kg, 10x74kg, 10x83kg rumunský dřep na gymballu 4x12 Cool down X2 Ab ripper Trénink krásně sednul. U doplňků jsem se do toho trochu opřel, hlavní cvik ubral. _________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů *´¨) ¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨) (¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
nahoru	profil autora
daymoon Moderátor	Zaslal: čt únor 07, 2013 4:32 pm    Předmět: Re: daymoon - CrossFit & Renegade diet Tréninkový den:1006 - 7.2.2013 Warm-up foam roller + ROM 3 kola: shyb 10x dřep 10x klik 10x sed-leh 10x superman 10x Wendler 5/3/1 supersérie: power clean 5x42kg, 5x52kg, 5x62kg + shyby 10,10,10 floor press s VČ 10x74kg, 10x83kg, 10x92kg, 10x83kg, 10x83kg TRX přítahy vleže 5x12 TRX tricepsové extenze - Conditioning 21-15-9: burpee clean & jerk x47kg Power clean do plného dřepu, je to o dost obtížnější, netušil jsem, že o tolik. Na floor-pressu zase přidáno. Metcon na konci byl smrtící. _________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů *´¨) ¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨) (¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
nahoru	profil autora
Frozz.	Zaslal: čt únor 07, 2013 4:54 pm    Předmět: Re: daymoon - CrossFit & Renegade diet Ahoj. Jen jsem chtěl napsat, že to není PC ale Squat clean. Jinak metcon pěkný a zároveň asi pěkně hnusný . _________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
nahoru	profil autora
daymoon Moderátor	Zaslal: čt únor 07, 2013 5:11 pm    Předmět: Re: daymoon - CrossFit & Renegade diet Jo, máš pravdu. Budu se tomu ale nejspíš vyhýbat, moje zápěstí to nemá rádo. Myslím tomu SC. _________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů *´¨) ¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨) (¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
nahoru	profil autora
daymoon Moderátor	Zaslal: pá únor 08, 2013 4:29 pm    Předmět: Re: daymoon - CrossFit & Renegade diet Tréninkový den:1007 - 8.2.2013 Warm-up foam roller + ROM burpee 35x Strength zadní dřep 3x10x87kg goblet dřep s KB 4x10 GHR na gymbalu 3x40 TRX pistole - Cool down X2 Ab ripper Poslední den deloadu. Konec týdne je pořád náročný, ať je trénink lehký nebo těžký. Ještě že je víkend. _________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů *´¨) ¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨) (¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
nahoru	profil autora
daymoon Moderátor	Zaslal: ne únor 10, 2013 3:54 pm    Předmět: Jillian Michaels - yoga meltdown level 2 _________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů *´¨) ¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨) (¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
nahoru	profil autora
daymoon Moderátor	Zaslal: po únor 11, 2013 4:19 pm    Předmět: Re: daymoon - CrossFit & Renegade diet Tréninkový den:1008 - 11.2.2013 Warm-up foam roller + ROM 3 kola: shyb 10x dřep 10x klik 10x sed-leh 10x superman 10x Wendler 5/3/1 supersérie : push press/jerk 5x58kg, 5x67kg, 8x76kg + shyby 10,10,10 výrazy s JČ 3x30kg, 7x3x40kg bicepsový zdvih s VČ 5x10x47kg supersérie : upažování s JČ 3x10x6kg + zapažování s JČ 3x10x6kg WOD burpee tabata dřep tabata Cool down protažení Začíná další měsíc. Tento trénink byl hodně povedený a i relativně náročný. _________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů *´¨) ¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨) (¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
nahoru	profil autora
daymoon Moderátor	Zaslal: út únor 12, 2013 4:32 pm    Předmět: Re: daymoon - CrossFit & Renegade diet Tréninkový den:1009 - 12.2.2013 Warm-up foam roller + ROM burpee 35x Strength trh s VČ 10x3 do 47kg mrtvý tah 8x5x127kg good morning 4x10x47kg rumunský dřep na gymballu 2x12 Cool down X2 Ab ripper Zvýšil jsem tréninkový objem a je to zatím poměrně výrazná změna, protože je to prostě šok pro tělo. Nezdá se to, ale je to tak. _________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů *´¨) ¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨) (¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
nahoru	profil autora
daymoon Moderátor	Zaslal: čt únor 14, 2013 4:24 pm    Předmět: Re: daymoon - CrossFit & Renegade diet Tréninkový den:1010 - 14.2.2013 Warm-up foam roller + ROM 3 kola: shyb 10x dřep 10x klik 10x sed-leh 10x superman 10x Wendler 5/3/1 supersérie: power clean 5x69kg, 5x80kg, 6x90kg + shyby 10,10,10 thruster 5x10x47kg floor press s VČ 8x74kg, 2x8x83kg, 8x74kg supersérie: TRX přítahy vleže 5x12 + TRX tricepsové extenze 5x24 Conditioning 21-15-9: burpee sed-leh Dnes super trénink, sice trochu delší, ale fakt super a sedlo to. Paradoxně největší radost z burpee na konci, jak to bývá náročný, tak dnes mě maximálně bavily. _________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů *´¨) ¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨) (¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
nahoru	profil autora
daymoon Moderátor	Zaslal: pá únor 15, 2013 5:19 pm    Předmět: Re: daymoon - CrossFit & Renegade diet Tréninkový den:1011 - 15.2.2013 Warm-up foam roller + ROM burpee 40x Strength zadní dřep 20x47kg, 20x56kg, 20x65kg, 10x74kg, 10x83kg, 4x5x92kg GHR na gymbalu 4x30 TRX pistole 4xmax Cool down X2 Ab ripper Dnes ty burpees teda v pohodě nebyly. Jsem zničen z týdne, z práce, ze všeho. _________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů *´¨) ¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨) (¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
nahoru	profil autora
Luster	Zaslal: pá únor 15, 2013 5:22 pm    Předmět: proc delas porad pistole s pomoci TRX?
nahoru	profil autora
daymoon Moderátor	Zaslal: pá únor 15, 2013 5:29 pm    Předmět: Mám s nimi technické problémy, takhle jsem jistější. _________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů *´¨) ¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨) (¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
nahoru	profil autora
Luster	Zaslal: pá únor 15, 2013 5:40 pm    Předmět: to verim, ale co sem tak koukal, tak uz to takhle jedes pomerne dlouho.. cejtis z toho nejakej progres v technice? je to samozrejme dobra pomucka do zacatku, ale zase bych u toho nezustaval nejak extra dlouho a spis bych se snazil prejit na normalni pistole, ze zacatku treba i po minimu opakovani, ale hlavne se snazit zafixovat ten spravnej pohyb.. klidne zkouset nekolikrat za den, btw vetsinou bejva problem v mobilite kotniku, tak je zkus tesne pred tim trochu rozhejbat.. edit: nebo pro zlepseni stability je cvic s lehouckou zatezi v rukou
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> daymoon - Letní příprava	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 33, 34, 35 ... 46, 47, 48  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in