dobre dobre, FP by mohl jit sice trochu rychlejc nahoru.. ale tak jako de to jinak sem ted dlouho nevlezl na vahu a az tak udelam, tak cekam pomerne zajimavy cislo.. a to smerem dolu, zejtra se asi uz odvazim (pred prezirackou))
takze dneska volno, akorat par tech shybu (pomalu, nektery s "postupnym" spoustenim) a kb mp (E.S.), to nepisu..
jak sem psal, tak rano sem se zvazil a mam 87kg, no vlastne sem cekal jeste min, tim lip jinak vaha je ted posledni vec, co me zajima.. hodim sem jednu spatnou fotku, aby bylo aspon trochu zrejmy, kam se ubiram.. priste dam nejakou kvalitnejsi, tahle je fakt spatna
no problem je porad v tom KDE , az bude nejaky normalni pocasi, tak by to slo i venku.. jinak me napadlo to udelat treba v Eaglu, ale zase nevim, jak by se na to tvarili (to by urcite chtelo se predem s nima domluvit)
trx pull up - 2x5, 3x (uff, byl sem nejak mrtvej, ani nevim z ceho, tak sem to takhle odflakl..)
zercher squat - 2x2 105kg, 4x100kg
db floor press - 2x4 45kg
shadow boxing - 5 min.
pred hlavnim treninkem sem se musel nastrelit assaultem, protoze sem byl uplne mrtvej, asi nevyspani, nebo me znicila vikendova preziracka, kdo vi.. potom uz to slo o poznani lip tech 105 na ZS sem chtel dat cca 5x2, ale nedostatek zavazi sem resil mimo jiny prehozenim zatezovy vesty (+5kg) pres osu a to nebylo vubec idealni proste se musim smirit s tim, ze pres kilo na tom zatim doma nenalozim.. kazdopadne cil je skoncit na petkach s kilem, takze to vidim realne do patku, potom uz bude nutna zmena
podle me to je spis otazka par vyzkouseni jinak mas pravdu a souhlasim, ale je potreba si tak trochu zjistit na cem sem, KB5 challenge uz se rychle blizi
uvidim, jako nemam v planu se na TGU nejak zvlast zamerovat, budu ho cvicit cca 1-2x tejdne cca do 5 opakovani a po 1-2 ho delam skoro vzdycky v rozcvicce jenom s 20/24kg, sou jiny veci na kterejch musim zapracovat + po tom zraneni musim bejt extra opatrnej hlavne u pistoli a snatchu, no nebude to jednoduchy..
edit: a jeste bych dodal, ze tactical pull-ups mi taky vubec nesedej, nemam je rad a ten pohyb je mi neprirozenej.. takze uspech v soutezi zarucen
Motivace pro tebe, jestli si doposud nedal TGU se 40kg :
/ jestli to nedáš tak si sračka a tahle ženská ti právě nakopala prdel
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
dneska me to moc nebavilo, se shybama hnu jedine fighter pull up programem, ale jeste zbejva nejakej cas na jeho zahajeni (a moc se mi do nej nechce, co si budem nalhavat nejradsi bych cvicil jenom chin-ups, pripadne trx/volnej uchop.. ), pistole pocitove ok, ale nechci to uspechat (takze nuda ), floor press se nejak zasekl, dneska byl posledni (takze taky o nicem ), 2kb swing na hovno, priste radsi obyc s 32kg (takze ), zbytek ale celkem dobrej
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
jinak sem ted dlouho nevlezl na vahu a az tak udelam, tak cekam pomerne zajimavy cislo.. a to smerem dolu, zejtra se asi uz odvazim (pred prezirackou))
proste se musim smirit s tim, ze pres kilo na tom zatim doma nenalozim.. kazdopadne cil je skoncit na petkach s kilem, takze to vidim realne do patku, potom uz bude nutna zmena
+ po tom zraneni musim bejt extra opatrnej hlavne u pistoli a snatchu, no nebude to jednoduchy..
), pistole pocitove ok, ale nechci to uspechat (takze nuda 
