|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Seva98
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
secret78
|
 Zaslal: st únor 20, 2013 9:53 pm Předmět: |
 |
|
| Seva98 napsal: | Me po prvnich dvou kolech doslo, ze ten trening byl zamereny spis na tvoje slabiny. Ja jsem se tam trapil na sit upech  |
Hej, no teraz už nemá zmysel niečo riešiť a rozvíjať, už len vychytať tie slabiny poriadne.
|
|
| nahoru |
|
|
Seva98
|
| Zaslal: so únor 23, 2013 11:48 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Seva98
|
| Zaslal: ne únor 24, 2013 2:07 pm Předmět: |
|
|
Rich to mel za 8:23 s 83 kg  , ale shyby mi daly poradne zabrat, za to muze asi ten vcerejsek.
Crossfit #299
6 Rounds of
3 Squat Snatch 42.5 kg
6 OHS 42.5 kg
9 CTB Pullups
Time: 9:55
+ jeste vecer:
Kruhy
10 minut
Svihadlo
10 minut
|
|
| nahoru |
|
|
Seva98
|
| Zaslal: po únor 25, 2013 8:51 am Předmět: |
|
|
Prvni ranni faze pred skolou, zbytek odpoledne, zezacatku jsem nasadil hodne mirne tempo, jinak si myslim, ze bych to pod 24 minut dal. Ale jak jsem to dodelal teklo ze me jako z vola
Crossfit #300a
For time
300 Burpees
Time: 24:29
|
|
| nahoru |
|
|
Spam
|
|
| nahoru |
|
|
Seva98
|
| Zaslal: po únor 25, 2013 7:23 pm Předmět: |
|
|
Spam: nevim co myslis, zkus se zeptat v nejakem jinem topicu co je k tomu urceny
Po tech burpees jsem byl zniceny asi dalsi 4 hodiny, silene to nastartovalo telo ta 300vka.
Jinak dnesni 300ty trening jsou jen ty burpees + workout "300", takze takove jubileum v lehcim stylu, "300" jsem uz 2x jel, poprve za 20:15, podruhe za 11:50 pri treningu CF#27 no a tedkom za krasnych 9:30 :-). JC bohuzel tezsi nenalozim, original je s 16 kg KB.
A kamarad mi dneska rikal, ze az budu mit Crossfit trening #500, ze s tim zacne taky. Tak si davam do konce roku byt na treningu cislo #500, venku zacalo tat, tak konecne zacnu i behat, tak uvidime jak to pujde :-). Nebo bych se rad #500 aspon priblizil.
Crossfit #300b
WOD "300"
25x Pull-up
50x Deadlift @ 135# (60 kg)
50x Push-up
50x Box Jump @ 24" box (60cm/na lavicku)
50x Floor Wiper @ 135# (60kg)
50x KB Clean and Press @ 36# (KB must touch floor between reps) (14kg JČ)
25x Pull-up
300 reps total
Time: 9:30
|
|
| nahoru |
|
|
MAST3R
|
| Zaslal: po únor 25, 2013 7:33 pm Předmět: |
|
|
Obdivuji tvojí kondici, 300 burpees by byla moje smrt, mě skoro zabije 50tka. _________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.
|
|
| nahoru |
|
|
Máča
|
|
| nahoru |
|
|
Seva98
|
| Zaslal: po únor 25, 2013 7:56 pm Předmět: |
|
|
Diky. Tu jde o to, ze to "jubileum" bylo mnohem lehci jak muj prvy 100ty trening viz http://tinyurl.com/OBreeze , jinak ty burpees nebyly tak tezke, ja zezacatku fakt hodne zvolnil a poslednich 100 burpees jsem dal rychleji nez prvnich 100 burpees, takze to jeste slo rychleji :-)
|
|
| nahoru |
|
|
Marky V.
|
| Zaslal: po únor 25, 2013 9:07 pm Předmět: |
|
|
Sleduju tvoje výkony a neskutečný progres a fakt ti musím vyslovit obdiv. Těch 300 burpees mě udivilo, ale pak ta dnešní "300" pod 10 minut...nevím, jestli tě mám obdivovat nebo nenávidět _________________
"Dřep je dřep, pane řediteli!" - profesor tělocviku z filmu Cesta do hlubin študákovy duše.
|
|
| nahoru |
|
|
Seva98
|
| Zaslal: st únor 27, 2013 12:17 pm Předmět: |
|
|
Diky Marky :-)
Dnes jen kratky trening, nemuzu se moc znicit, dnes Modestep v Praze a po ranu z Prahy rovnou do Ostravy do skoly, takze dnesni noc bude dlouha 
Crossfit #301
Shoulder Press
60 kg x 3
62.5 kg x 3,3,3,3,3,3
For time
21-15-9
KB Swings 28 kg
Wall Ball Shots 9 kg
TTB
Time: 4:46
|
|
| nahoru |
|
|
Seva98
|
| Zaslal: pá březen 01, 2013 3:37 pm Předmět: |
|
|
Tak u stareho svihadla mi par tydnu zpatky prasklo lanko, tak jsem tam dal misto toho pradelni snuru, ktera ma kovove lanko uprostred, ale svihadlo bylo pomale. Tak jsem se rozhodl dneska zajit zase do par obchodu, ze zkusim najit podobny kabel jako ten co tam byval, tak nakonec jsem poridil v elektru medeny kabel se stejnym prurezem jako ten originalni a svihadlo je jeste mnohem rychlejsi, zvladl jsem na nem dat 10 DU po sobe :-) a tech 500 singlu bylo na cas a byly vsechny v kuse, jen me skoro u toho ramena odpadly
Crossfit #302
Svihadlo
Nacvik DU 20 minut
500 preskoku (singles)
2:58
Clean&Jerk
62.5 kg x 5
72.5 kg x 3
82.5 kg every 30 sec for 10 minutes (20 reps)
|
|
| nahoru |
|
|
elrubio
|
| Zaslal: pá březen 01, 2013 4:23 pm Předmět: |
|
|
u 500 přeskoků by mi upadly lýtka hlavně..
co dělám špatně, když mě bolí chodidla, jakoby křeče do klenby?
|
|
| nahoru |
|
|
MAST3R
|
| Zaslal: pá březen 01, 2013 4:28 pm Předmět: |
|
|
el: nebude to špatná klentba nohy? Já to mám když jedu třeba v posilce výpony, tak mě pálej chodidla. Dřív, když jsem občas hopsal, tak jsem měl taky s tím problém. _________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
