Harderheavy

HarderHeavy · Zaslal: út duben 09, 2013 6:56 pm Předmět:

Bože nevím co mě to popadlo

Byl jsem si zaběhat, asi 4 km... nevím jak dlouho jsem běžel, ale nohy totáč ztuhlý, kondice naprosto vyfluslá

Celou dobu jsem myslel na to jak dřepuju a Eleikem na zádech, jinak bych zdechl...... je to asi půl hodiny co jsem doběhl a pořád že mě teče pot proudem

Jinak kdyby jste někdo věděl o olympijské ose s pravými rozměry za rozumnou cenu, rád bych se domluvil. Jinak, nespěchá to, stejně mám finanční nulu

HarderHeavy · Zaslal: st duben 10, 2013 7:19 pm Předmět:

Tahy sumo
3x5 75 kg
2x3 125 kg
3x3 165 kg

Bench
5x5 45 kg

jen tak z lehka, není čas tenhle týden.. navíc nemám osu takže trénink doma není možný....
taky bez opasku a docela s přehledem.

HarderHeavy · Zaslal: st duben 17, 2013 5:42 pm Předmět:

Tahy sumo
1x10 75 kg
1x 5 125 kg
2x2 155 kg
5x2 175 kg

Bench
6x6 70 kg

Tahy klasika
3x5 155 kg

Pullower
3x8 35 kg

Biceps

Taky krása, a ano jel jsem až 5 opakování :D Nakonec letní nahazování formy na biceps :D

HarderHeavy · Zaslal: po duben 22, 2013 4:24 pm Předmět:

No naplánoval jsem si tak týden- dva pauzu, stejně nemám kde cvičit.... a kurva hned mě začli bolet kolena jak prase, lokty jak svině, no strašný...... To pauzy mezi tréninkama ze mě dělaj invalidu :D

HarderHeavy · Zaslal: út duben 23, 2013 9:44 am Předmět:

Cejtím každej kloub a sval v těle, bolí mě všechno, a ještě do toho jsem nemocnej, od rána z nosu vysiflím tak hektorlitr siflu, břicho jak kdybych dostal nožem od Horsta Fuchse. Naštěstí žádné závody nejsou v dohledu.

Tom.K. · Zaslal: út duben 23, 2013 10:42 am Předmět:

HarderHeavy napsal:

No naplánoval jsem si tak týden- dva pauzu, stejně nemám kde cvičit.... a kurva hned mě začli bolet kolena jak prase, lokty jak svině, no strašný...... To pauzy mezi tréninkama ze mě dělaj invalidu :D

Mám podobnej problém. Odjel jsem oblast a od té doby co jsem se poflakoval jsem celej bolavej. Hrozný jak si tělo odvykne.

_________________
I love Bůček!

HarderHeavy · Zaslal: út duben 23, 2013 6:46 pm Předmět:

Přesně tak, jak svalstvo začne povolovat tak všechno bolí.... proto pauzy a lehký tréninky nemaj bejt ! :D

HarderHeavy · Zaslal: pá květen 10, 2013 2:33 pm Předmět:

Dřep
1x5 65 kg
1x3 125 kg
1x3 155 kg
1x3 160 kg
1x3 170 kg
1x3 180 kg

Bench
1x10 40 kg
1x10 70 kg
2x10 80 kg

Mrtvola sumo
1x3 95 kg
1x3 125 kg
1x3 145 kg
5x3 155 kg

Ramena
Záda kladka
Biceps

Jako tři týdny jsem byl mimo, nebylo kde cvičit, a byl jsem i nemocnej..... tak jsem čekal že se dnes nějak lehce rozhejbu..... Jenže to bych nesměl cvičit s Grogym

Jelikož moje hrdost je svině a tak jsem dřepoval to co on

Stehna už teď bolí jak svině, takže jsem to procítil a od pondělka zase tvrďácky

HarderHeavy · Zaslal: po květen 13, 2013 3:56 pm Předmět:

Dřep
3x 95 kg
3x3 125 kg

Přední dřep
2x3 65 kg

Tahy sumo
3x3 155 kg

Bench
3x3 95 kg

Brutus a zase brutus, totálně mě všechno z pátku bolí, zatvrdlý stehna, ruce, prdel.... v takovýmhle stavu se nedá cvičit :D musím to solidně protáhnout.

HarderHeavy · Zaslal: st květen 15, 2013 5:07 pm Předmět:

Bench
2x10 40 kg
2x10 70 kg
5x5 90 kg

Přítahy VČ k bradě
5x8 45 kg

Military press
3x8 45 kg

Přítahy VČ k pasu
3x8 75 kg

Francouzák tlak
5x8 35 kg

Kladka triceps
5x8 30 kg

Kladka triceps lano
5x8 20 kg

Biceps
Břicho

Dnes jsem ještě cejtil nohy a záda, tak jsem nědělal dřepy ani tahy.... ať to povolí a v pátek na to vlítnu.

grogy · Zaslal: st květen 15, 2013 7:16 pm Předmět:

ty slečinko....jednou s tebou nejdu...a ty jenom benčuješ?!?!

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

HarderHeavy · Zaslal: st květen 15, 2013 7:30 pm Předmět:

Drž ústa chobote... aspoň mě třeba přestanou bolet nohy a zase se budeš moci bát

Takže v pátek to rozjedem ?

grogy · Zaslal: st květen 15, 2013 9:23 pm Předmět:

HarderHeavy napsal:

Drž ústa chobote... aspoň mě třeba přestanou bolet nohy a zase se budeš moci bát

Takže v pátek to rozjedem ?

v pátek? nevím, zejtra budu tahat, takže v pátek se budu cítit oslaben, to by bylo těžký pro moje ego

ale tak šlo by to....ale jestli půjdu, tak to bude těžký..moc těžký...to se pak tejden ani nevysereš

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

HarderHeavy · Zaslal: pá květen 17, 2013 5:11 pm Předmět:

Sumo tah
3x 95 kg
3x 125 kg
2x 155 kg
5x2 175 kg

Bench
3x3 100 kg

Dřep
3x5 145 kg

Horní kladka
3x8 65 kg

Nějak nebyl čas

Benche lehký, a u suma je ještě co trénovat, něco bylo technicky hezký a něco zase hrozný. Jinak od závodů v Kuřimi mě dešně při dřepu a někdy i tahu píchá v levým boku, po dřepu se třeba nemůžu chvilku nadechnout.

grogy · Zaslal: pá květen 17, 2013 5:50 pm Předmět:

Mám nahranou jednu tu z nejhezčích serií, chceš to sem hodit?

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/