|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
rudosh
|
 Zaslal: st duben 10, 2013 8:53 am Předmět: |
 |
|
| DiamonD123 napsal: | | shooter napsal: | dneska borec jel bench+břicho dohromady 
Jak jel s činkou dolů napl nohy, jak jel nahoru zvedl je do 90° |
Často vídám, že se bench jezdí s nohama ve vzduchu a pokrčení do 90° ale nepřijde mi to jako nesmysl |
Já jsem to viděl dělat akorát týpky co mají na ose 40-50kg a zvládnou s tím 3 opakování... takže to podle mě nikam nevede :-))
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
freshman
|
| Zaslal: st duben 10, 2013 9:55 am Předmět: |
|
|
Hlavne to cvici lidi kteri maji problemy se zady a chteji jezdit benc, tzn. ze si daji budto nohy na lavicku nebo je teda zvednou nahoru, tim padem mas pevne pritisknute bedra na lavicku a nevznika mostovani jako kdyz mas nohy dole na zemi
|
|
| nahoru |
|
|
kubaz
|
|
| nahoru |
|
|
freshman
|
| Zaslal: st duben 10, 2013 4:19 pm Předmět: |
|
|
| kubaz napsal: | to spis jezdi lidi co nemaj svy zada radi, fix stabilizatoru patere, vzprimovace ,ono se ty nohy na zem nedavaji jen tak pro srandu  |
Opravdu ? Me doporucil jeden, celkem zkuseny borec ze nohy na lavicce jsou pro bolava zada lepsi, alespon u tech mensich vah. Tak ted v tom mam akorat bordel
|
|
| nahoru |
|
|
Humanic145
|
| Zaslal: st duben 10, 2013 4:35 pm Předmět: |
|
|
| kubaz napsal: | | to spis jezdi lidi co nemaj svy zada radi, fix stabilizatoru patere, vzprimovace ,ono se ty nohy na zem nedavaji jen tak pro srandu |
Ony se tam dávají asi hlavně proto, aby jsi u velkých vah měl stabilitu,ale u menších vah proč to tak nedělat? Sám to tak dělám,že dám nohy na lavičku a vyhovuje mi to
|
|
| nahoru |
|
|
madball
|
| Zaslal: st duben 10, 2013 4:50 pm Předmět: |
|
|
| kubaz napsal: | | to spis jezdi lidi co nemaj svy zada radi, fix stabilizatoru patere, vzprimovace ,ono se ty nohy na zem nedavaji jen tak pro srandu |
Mně třeba Poman říkal, když jsem k němu teď chodil na rehabky se spasmusem na vzpřimovačích, ať cvičím bench s nohama na lavičce, abych neměl vzpřimovače pořád stažený. Sice jsem ho v tomhle neposlechl  (protože lavka mi na to připadala moc krátká), ale nevidím v tom problém, pokud člověk nepojede nějaký těžký opakování, protože stabilita je samozřejmě horší a tím pádem je to nebezpečnější. _________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: st duben 10, 2013 7:09 pm Předmět: |
|
|
| kubaz napsal: | | to spis jezdi lidi co nemaj svy zada radi, fix stabilizatoru patere, vzprimovace ,ono se ty nohy na zem nedavaji jen tak pro srandu |
Vystudovanej fyzioterapeut si asi nevymýšlí, že by se bench měl jezdit s nohama na lavičce
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: st duben 10, 2013 7:12 pm Předmět: |
|
|
| Humanic145 napsal: | | kubaz napsal: | | to spis jezdi lidi co nemaj svy zada radi, fix stabilizatoru patere, vzprimovace ,ono se ty nohy na zem nedavaji jen tak pro srandu |
Ony se tam dávají asi hlavně proto, aby jsi u velkých vah měl stabilitu,ale u menších vah proč to tak nedělat? Sám to tak dělám,že dám nohy na lavičku a vyhovuje mi to |
Parkrat jsem to zkousel a subjektivni pocit z toho mam, ze tak lepe citim prsni svaly, ale jestli to tak je ve skutecnosti, za to do ohne ruku nedam. :) _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
eSko
Naivka
|
| Zaslal: st duben 10, 2013 7:25 pm Předmět: |
|
|
Teoreticky, při položení nohou na lavičku, by se měly šetřit trochu delťáky. Aspoň to mi říkal Cizo. A s těmi erektory to je pravda, kdysi jsem takhle chvilku cvičil, ale byl to šílený nezvyk, takže jsem se vrátil ke klasické poloze. Bohužel, jak ten čas letí a člověk se kur*í víc a víc, už nemám na výběr a ty nohy na lavičku dát musím, pokud chci v 60 letech zvednout spadlý klíče ze země, že Pomane? _________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley
|
|
| nahoru |
|
|
xCROWx
|
| Zaslal: st duben 10, 2013 7:37 pm Předmět: |
|
|
Zrovna dead cockroach press mi nepřijde až jako taková strašná hloupost, já bych při tom samozřejmě spadnul dolů, ale když to někomu vyhovuje ... _________________
"Give the guy a gun and he's superman, give him two and he's God."
|
|
| nahoru |
|
|
CIZO
|
| Zaslal: st duben 10, 2013 7:45 pm Předmět: |
|
|
| eSko napsal: | | Teoreticky, při položení nohou na lavičku, by se měly šetřit trochu delťáky. Aspoň to mi říkal Cizo. |
Naopááááák! :) tím, že se můžeš zapřít do nohou a víc vypnou hrudník (defacto se tak přiblížit poloze decline benche), tak tím omezíš práci deltů. _________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
Derek Poundstone
|
|
| nahoru |
|
|
eSko
Naivka
|
|
| nahoru |
|
|
CIZO
|
| Zaslal: st duben 10, 2013 8:56 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
eSko
Naivka
|
|
| nahoru |
|
|
mladej beda
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
