| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
STAKOCMA
|
 Zaslal: ne duben 28, 2013 4:35 pm Předmět: restart |
 |
|
Uběhla dlouhá doba ,vše odnés čas ,ale pokusím se ještě trošku rozhýbat 
Log si budu psát tak nějak ze zvyku ( pokud tedy vydržím at vidím aspon nějaké pokroky)
věk 42
výška 183
váha 82 
Na váhy nekoukám syn to chce zkusit tak tahám ty jeho, prohazovat to odmítám.
Naposledy upravil STAKOCMA dne so únor 07, 2015 4:59 pm, celkově upraveno 7 krát
|
|
| nahoru |
|
 |
| |
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: ne duben 28, 2013 4:36 pm Předmět: |
|
|
Můžete udělat dvojlog, svého času taky něco takového bylo a bylo to celkem zajímavé. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
STAKOCMA
|
| Zaslal: ne duben 28, 2013 4:48 pm Předmět: |
|
|
Tož sem se Toma optal a že se rozmyslí. Když bude chtít tak se zaregistruje a ozvu se ti.
Díky.
|
|
| nahoru |
|
|
STAKOCMA
|
| Zaslal: po duben 29, 2013 7:40 pm Předmět: |
|
|
Máme za sebou cca 3 měsíční zajetí 3x týdně celé tělo,takže nejedeme od nuly.
Stravu neřeším jím co dům dá.
Pondělí
bench s VČ
rovná 5 x 15 x 40 kg přidáno 2 kg
šikmá 5 x 15 x 36 kg přidáno 4 kg
rozpažky s JČ 4 x 15 x 11 kg přidáno 2 kg
|
|
| nahoru |
|
|
STAKOCMA
|
| Zaslal: út duben 30, 2013 6:45 pm Předmět: |
|
|
úterý
hrazda
5 x 6
mt
5 X 12 X 61 kg přídáno 4 kg
přítahy v předklonu VČ
5 x 15 x 35 kg přidáno 2 kg
břicho
|
|
| nahoru |
|
|
STAKOCMA
|
| Zaslal: st květen 01, 2013 6:27 pm Předmět: |
|
|
středa
Tom dnes nemohl přijít tak jsem to odcvičil sám.
O něco větší váhy než jindy.
tlaky na ramena s VČ v sedě
5 x 8 x 40kg
arnoldky
4 x 8 x 17kg
rozpažky ve stoje
4 x 8 x 10kg
Tak Tom nakonec došel, zlepšení:
tlaky +1,5kg, arnoldky +2 kg, rozpažky +1 kg
|
|
| nahoru |
|
|
STAKOCMA
|
| Zaslal: čt květen 02, 2013 8:33 pm Předmět: |
|
|
čtvrtek
dřep s VČ
5 x 12 x 55kg
zadní výpady s JČ
4 x 12 x 10kg přidáno 1 kg
výpony ve vstoje s VČ
5 x 12 x 66kg
břicho
Naposledy upravil STAKOCMA dne so květen 11, 2013 7:56 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
STAKOCMA
|
| Zaslal: pá květen 03, 2013 6:59 pm Předmět: |
|
|
pátek
biceps v sedě o koleno s JČ
5 x 12 x 12 kg
biceps v sedě JČ
4 X 12 X 12KG
bench na úzko s obráceným úchopem
5 x 15 x 33kg
|
|
| nahoru |
|
|
STAKOCMA
|
| Zaslal: po květen 06, 2013 6:43 pm Předmět: |
|
|
Pondělí
bench s VČ
rovná 5 x 15 x 44 kg přidáno 4kg
šikmá 5 x 15 x 36 kg
rozpažky s JČ 4 x 15 x 11 kg
|
|
| nahoru |
|
|
STAKOCMA
|
| Zaslal: po květen 06, 2013 7:08 pm Předmět: |
|
|
É chybí nám doma bradla,kdyby měl někdo tip něco na doma v malém provedení můžete dát vědět  díky.
|
|
| nahoru |
|
|
STAKOCMA
|
| Zaslal: út květen 07, 2013 6:28 pm Předmět: |
|
|
úterý
hrazda
5 x 7
mt
5 X 12 X 61 kg
přítahy v předklonu VČ
5 x 15 x 36 kg přidáno 1 kg
břicho
|
|
| nahoru |
|
|
STAKOCMA
|
| Zaslal: st květen 08, 2013 6:37 pm Předmět: |
|
|
středa
dnešní středa už klasika s Tomáškovými vahami.
tlaky na ramena s VČ v sedě
5 x 15 x 30kg
arnoldky
4 x 15 x 13kg
rozpažky ve stoje
12,12,10,10 x 9kg
|
|
| nahoru |
|
|
STAKOCMA
|
| Zaslal: čt květen 09, 2013 7:20 pm Předmět: |
|
|
čtvrtek
dřep s VČ
5 x 12 x 59kg přidáno 4kg
zadní výpady s JČ
4 x 12 x 12kg přidáno 2 kg
výpony ve stoje s VČ
5 x 12 x 70kg přidáno 4 kg
břicho
Naposledy upravil STAKOCMA dne so květen 11, 2013 7:57 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
STAKOCMA
|
| Zaslal: pá květen 10, 2013 7:00 pm Předmět: |
|
|
pátek
biceps v sedě o koleno s JČ
5 x 12 x 13 kg přidáno 1 kg
biceps v sedě JČ
4 X 12 X 13kg přidáno 1kg
bench na úzko s obráceným úchopem
5 x 15 x 36kg přidáno 3kg
|
|
| nahoru |
|
|
STAKOCMA
|
| Zaslal: po květen 13, 2013 6:55 pm Předmět: |
|
|
Pondělí
bench s VČ
rovná 5 x 15 x 44 kg
šikmá 5 x 15 x 36 kg
rozpažky s JČ 4 x 15 x 11 kg
|
|
| nahoru |
|
|
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
