seeya - vseobecna zdatnost - koniec logu

Peter Ustinov · Zaslal: út květen 14, 2013 4:54 pm Předmět:

seeya napsal:

Komercne fitko..by to robilo zlu krv, obcas teraz ale chodim na jendorucky do ineho fitka, tam by to urcite slo, ale este musim potrenovat raw uchop kym bude mat zmysel kupovat magnezko

kazdopadne, hluboky respect!

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

e-witch · Zaslal: út květen 14, 2013 8:46 pm Předmět:

seeya · Zaslal: st květen 15, 2013 6:34 pm Předmět:

Mrtvola:
5x60
5x100
3x130
1x150
1x160
1x170 - uchop pr nadhmat bez magnezka
3x180 trhacky
5x150 nadhmat

Ramena jednorucky v sede:
5x10
5x22
5x32
7x37 - pr
6x37

Zhyby:
3x10

Bradla:
2x20

Dnes som moc necitil silu na mrtvole a ani som to nechcel prepalovat, takze len tak do pohody.
Velmi prijemne ma prekvapili tlaky v sede, neboli to ziadne ojebane opakovania. Dole dotyk ramien a hore dotyk ciniek. V oboch seriach bola este malilinka rezervicka :)
Bradla pumpa na tricaky, Normalne som kukal v zrkadle ze je asi aj vidno ze cvicim haha

seeya · Zaslal: čt květen 16, 2013 6:40 pm Předmět:

Rozklus
Rovinky
Rozcvik
2x2x300
Vyklus

Tazke lytka..celkovo dost narocne dnes, nejak srdce nestihalo

Magumi · Zaslal: pá květen 17, 2013 9:45 am Předmět:

Tlaky v sedě jsou parádní, zvlášť při tvojí váze.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

seeya · Zaslal: pá květen 17, 2013 10:56 am Předmět:

Veru, bola by to uplne neuprimna falosna skromnost keby som tvrdil opak.
Vaha je len relativna, pre mna je to hlavne boj s pakovymi pomermi. Utla kostra ako zena a k tomu dlhe ruky na 187cm..typicky anti-tlakovy pavuk. Vzhladom na moje moznosti som z toho vytrieskal skoro maximum a nehanbim sa za to :)

seeya · Zaslal: pá květen 17, 2013 4:49 pm Předmět:

jednorucky na sikmej:
5x10
5x20
5x30
5x40
0x50 - heh ani som s tym nepohol
5x44 -ltt
5x44
8x40
8x40

zhyby:
2x10

bench:
20x60
20x60

hangclean:
10x
10x

No...tie ramena zo stredy som asi nejak nerozdychal :)) Mozno nabuduce

seeya · Zaslal: ne květen 19, 2013 9:30 pm Předmět:

Hspu:
5x7op

seeya · Zaslal: po květen 20, 2013 7:51 pm Předmět:

Behanie lafko
4x60
2x3x100 niektore za 14, niektore za 14,5 tempovo, dobry trenal, vsetko s prehladom
15 zhybov na miestnom ihrisku heh
Nejak podozrivo casto tam teraz vidavam dzurindu, je rychly to sa musi nechat
Neda mi nezafilozofovat si, Jeden beha maratony druhy robi tisice klikov...neviem ci by obaja nespravili lepsie keby sa venovali od malicka radsej sportu. To plati aj pre toho tretieho o boxe

haino · Zaslal: po květen 20, 2013 8:39 pm Předmět:

Kdybys chtěl časem překonat rekord--Luka+105 věk 56r.

seeya · Zaslal: po květen 20, 2013 8:49 pm Předmět:

To mam este par rokov cas :))

seeya · Zaslal: st květen 22, 2013 6:08 pm Předmět:

bench:
8x40
7x40
8x60
5x80
1x100
8x110
10x100

zhyby:
19xbw

kb28:
12x
12x

viem ze tie treningy su v poslednej dobe uplne pussy, ale setrim sa na zajtra

seeya · Zaslal: čt květen 23, 2013 7:13 pm Předmět:

Rozklus
Rozcvik
Rovinky
500m 1.25
200m 29.5
15 zhybov
Vyklus

Dnes som to isiel v trenngovom nasadeni takze aj po dobehnuti som citil ze este by som dal dalsich 100m bez infarktu. Na druhej strane s casom moc spokojny niesom. Na 400 medzicas 1.08 (minule 1.02). Premna je asi vyhodnejsie na zaciatku napalit vyssie tempo a potom sa uz nejak dotrmacat do konca. Najdolezitejsi trening tohoto mesiaca mam za sebou, takze mozem konecne trochu normalne pocvicit teraz :)

seeya · Zaslal: pá květen 24, 2013 6:15 pm Předmět:

pritahy v predklone (5x5x100) + bench (5x5x90) + legpress (2x10x260)
pauza 2 minuty na vydychanie
pritahy stroj veslovanie (2x5x100) + bic (5x22;3x22) + pritahy horna kladka (2x5x90)
pritahy hamstringami na hyperextenznom stojane, zabudol som jak sa to vola 2x5

vsetko v jednom kuse, pauzy maximalne na prehodenie kotucov pri rozcvicovacich serach, tie sem nepisem. Moj netrenovany bicik vypovedal druhe kolo zo vsetkej tej nepriamej zataze sluzbu pri tretom opacku heh
cele do 15 minut - velmi dobre, niekedy aj lahsi trening padne super

seeya · Zaslal: po květen 27, 2013 3:34 pm Předmět:

ramena v sede jednorucky:
8x10
5x20
5x30
5x40 major pr!
5x40
6x36

mrtvola:
5x60
5x100
3x140
1x180
1x200
3x180
5x160

zhyby:
5xbw
3xbw+10
3xbw+20
7xbw+30

Ramena velka radost..40ky su pre mna taka meta ako napriklad 200 na mrtvole. Nemyslel som ze sa niekedy k tejto vahe dopracujem.
Mrtvola moc nesla..200 totalne vydreta, to behanie su riadne kapky...
Zhyby jednorucka medzi stehna, mno dost nepohodlne..
Pokusil som sa zvazit jednorucku, ale digitalna vaha sa spolu so mnou nejak nechytila a samostatne som ju zvazit nemohol, lebo teta za barom nechcela riskovat sklenenu vahu..Ale silovo to cca sedi podla mna. Spokojnost dnes.
Kreatin 2 dni nezerem...dam nejaky ten mesiac pauzu.