Teda, že ani jeden nebudete mít odvahu :-D.
Tak nejviditelnější ze všeho je to mírné zakulacení zad, většinou nebývá doporučováno :-D. Pokud však chceš odstranit problém u dotahu, který tě s touto technikou bude provázet i u suma, může to hodně pomoct. Tip, zkusit cvičit nějakou dobu i bez pásku. Snaž se také snažit tlačit vrch zad nahoru (ne střed) a prdel přetláčet dopředu.
Trochu stáhni ramena, ne dozadu, ne nahoru, ne k zemi, ale směrem k prdeli, nevím jak výstižněj to napsat :-D.
A už si sakra a to i u dřepu ujasni kam budeš čumět :-D jeslti nahoru, dolů, doleva, nahoru doprava, pokud budeš mít před sebou rozhodčí, tak třeba pod sukni :-D máš spoustu možností, hlavně se to nauč neměnit :-D
Benč příjemně lehkej, boleli mě třísla tak jsem zatahal klasikou, lehké, pohoda..... Tyto tréninky zdají se mi jako flákání, je čas na nějakou hard přípravu dle rozpisu.... většinou jak nevím co mám dělat, dělám to špatně.....
Tah sumo
2x5 125 kg
2x5 155 kg
2x3 165 kg
3x2 175 kg
Benč úzce
2x5 90 kg
3x3 100 kg
Tahy klasika
2x5 125 kg
4x5 155 kg
Krčení ramen
5x8 100 kg
Kladka hore
5x8 65 kg
Biceps
Tahy docela záhul, z benčů mám radost takhle na úzko je samotná stovka rozhodně osobák..... Nějak mi to trvalo a hodně mi vyhládlo, tak to doma deset vajec zpravilo
Benč dooobrý, síla byla aj na viac.... Grogy mi dal nějakou medicínu jménem Caliber pump, tak mě to na prvních deset minut nahodilo a na benči šla energie znát
Dřepy super lehký, moc jsem toho sice nestihl ale dobrý Až na dva votlemky co si hráli nato že se perou, slovní napomenutí stačilo k vyvážené náladě mám rád bicepsové krále kteří vás vyruší z vázání THP Před tréninkem jsem se opět nahodil Caliber pumpem :D dnes nebylo tak výrazný povzbuzení ale nezvykle hezky jsme se potil
No tak a su zase nemocnej.... mám nějakou imunitu v řiti asi, možná aids nebo sifl každopádně dnes mi přišla Olympijská osa, takže zase konečně cvičení v domácích a krom Kuřimi na světě nejlepších podmínkách !
No tak a su zase nemocnej.... mám nějakou imunitu v řiti asi, možná aids nebo sifl každopádně dnes mi přišla Olympijská osa, takže zase konečně cvičení v domácích a krom Kuřimi na světě nejlepších podmínkách !
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
. Zajímalo by mě jak vy dva hodnotíte tu techniku? Pak k tomu řeknu možná něco já 
já techniku hodnotit nebudu, nejsem sumař 
Ovšem s tím čuměním všude nevím nevím, rád koukám jak lidi blbě čumí 
Až na dva votlemky co si hráli nato že se perou, slovní napomenutí stačilo k vyvážené náladě 
Před tréninkem jsem se opět nahodil Caliber pumpem :D dnes nebylo tak výrazný povzbuzení ale nezvykle hezky jsme se potil 
