Oddo - up to 95kg BW!

Turakam · Zaslal: po srpen 26, 2013 8:26 pm Předmět:

pekne, tak dá sa povedať, že si už aj predohnal, bo si vyrysovaný, nie jak ja, ja by som mohol kľudne dať na 75, aby to bolo v takej kvalite, ako ty, uvidíme, o týždeň skúsim nabehnúť opäť na diéetny režim, ale s navýšením toho, čo je dobré, nie jak minule, kde to zo mňa síce padalo, ale aj ruka v ruke so silou.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

stas · Zaslal: po srpen 26, 2013 9:54 pm Předmět:

BW 83,5kg, za chvili dozenu turakama :-)[/quote]

na to ze si endomorf, tak klobuk dolu ako si sa vysekal, si makac. Ale ked pojdes s vahou nizsie tak uz to podla mna nebude vyzerat dobre.

Oddo · Zaslal: út srpen 27, 2013 9:49 am Předmět:

Turakam: vdaka, este bych te potreboval predehnat v klikoch na bradlach a budu velmi spokojeny :-)

Stas: diky, s vahou uz rozhodne dolu nechci, mam stejny nazor..

26.8.2013
Trenink front leveru, planche
+

Metcon
25 chin ups
50 push ups
50 lunges
50 sit ups
50 squats
50 flutter kicks
25 chin ups

For time
13:35

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Oddo · Zaslal: po září 02, 2013 1:32 pm Předmět:

Zdravim zase po delší odmlce, trénuju pořád a noťas je pořád na kaši, takže proto napíšu :) Dneska sem si doma vyrobil něco jako gym. kruhy, tak začínám trénovat i s nima a je to teda uplně jiný level, dá zabrat se na nich jen udržet, natož něco předvést :)

Jinak dneska PR 5x bar muscle-up in row :)

Aktuálka 83-84kg, pohybuje se to :)

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Máča · Zaslal: po září 02, 2013 4:15 pm Předmět:

Sakra to je forma jak víno hochu!!napis nástin jidelnicku co drzis muzes?

Oddo · Zaslal: po září 02, 2013 7:20 pm Předmět:

Dneska sem mel chut na mrtvolky: 1x150kg s rezervou coz je vtipne protoze naposled sem mrtvil podle logu 13 kvetna (mezitim byli nejake pokusy o rehab s 60kg ale to nepocitam) coz je celkem doba :-) a to sem mel skoro o 10kg vic nez ted :-) je videt ze ta kalistenika, nebo momentalne spis gymnastika :-D je pro celkovy rozvoj sily super :-)

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Moocha · Zaslal: po září 02, 2013 7:47 pm Předmět:

Graluju k PR na MU, já je chtěl dneska trénovat, ale nedal jsem skoro ani shyb

Oddo · Zaslal: st září 04, 2013 8:15 am Předmět:

Moocha napsal:

Graluju k PR na MU, já je chtěl dneska trénovat, ale nedal jsem skoro ani shyb

Dikec, vcera sem po domacku delal gym.kruhy a nasledne sem je hodlal pokrtit ring MU, ale tezce sem pohorel, musim vic trenovat :-) je to uplne jiny level sily pro me, ale hrozne me tesi, ze je to tak tezke, aspon se bude moct telo zase na neco noveho adaptovat a poroste :)

Maca:
Neni to nic extra, napisu treba vcera jak to vypadalo:

8h plnotucny tvaroh pul vanicky, pulka velke hollandie, lnene seminka, mandle, rozinky, nastrouhana horka cokolada, hruska + kafe

14h omeletka ze 6 vajec, rajcatovy salat s olivovym olejem, 300ml zakysu

19h po treninku opeceny toust, domaci merunkova marmelada, posypany burakama a potom jako vecere plechovka tunaka, cottage, olivy, cesnek + zeleninovy salat

To je asi tak vsechno...drzim se kostry 3 velke jidla denne, zaklad jsou maso, tucne mlecne vyrobky vseho druhu, vajicka, orechy, ovoce a zelenina ;) obcas kdyz citim ze je to potreba tak nejake komplexni sachry (ryze, celozrnne pecivo, brambory).

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Oddo · Zaslal: st září 04, 2013 7:41 pm Předmět:

Nějaké fotky z tréninku na půdě, vybudovl sem si tam takovou mini tělocvičnu :)

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

CZEBLADE · Zaslal: st září 04, 2013 7:43 pm Předmět:

Hle to je pěkný, ses asi hodně kreativní co

Reiben · Zaslal: st září 04, 2013 7:49 pm Předmět:

pořádná old school cvičebna

_________________
"Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee

Frozz. · Zaslal: st září 04, 2013 8:05 pm Předmět:

Pěkný Oddo!

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Oddo · Zaslal: út září 24, 2013 7:21 pm Předmět:

24.9.2013

Tak nám zase začal semestr, návrat do Olomouce a první trénink s olomouckou sebeRevoltou :) moc povedená akce se super lidma, a nebyl sem na tom vůbec špatně co se týče síly a skillu, tak sem rád

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Oddo · Zaslal: so září 28, 2013 1:15 pm Předmět:

28.9.2013
Nivnice

Spíš takový hec než regulérní trénink, ale mám tušení, že se zítra nepohnu.

Shyby
3,6,4,3,5,5,5,5,4,4,6,5,4,5,5,5,3,4,5,8,5,6,6,5,5,6,3,4,5,5,5,4,4,6,7,7,5,8,7,5,6,6,5,5,5,7,6,4,3
Celkem 250 shybů

Kliky
25,15,16,17,15,15,18,13,13,14,17,13,15,15,15,15,10,15,15,20,15,15,15,15,20,20,10,15,20,15,15,14
Celkem 500 kliků

Dřepy
15,15,15,15,15,13,13,15,12,15,15,20,18,20,20,25,15,18,20,20,25,25,15,25,25,20,20,20,25,25,20,20,20,20,20,20,25,25,20
Celkem 750 dřepů

Celkový čas cca 90 minut.

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Wojtkingson · Zaslal: so září 28, 2013 1:18 pm Předmět:

Zítra napiš pocity .D

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow