Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

Oddo - up to 95kg BW! Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 71, 72, 73 ... 105, 106, 107  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Oddo - up to 95kg BW!

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
Davesix	Zaslal: po listopad 11, 2013 5:04 pm    Předmět: Nevím Nemyslím to špatně, ale já bych s takovým jídelníčkem nejspíš nevyrýsoval vůbec nic :) Tak pozdě jíst fruktózu, skoro žádné maso... Prostě jedeš úplně jinak, než to, co znám/e _________________ Never give up! Veni, vidi, vici. Můj osobní log: http://forum.ronnie.cz/dave-s-log-aka-warrior-diet-t32106.html
nahoru	profil autora
Máča	Zaslal: po listopad 11, 2013 5:34 pm    Předmět: A ty sacharidove hody cos sem fotil nedavno (nakyp,zapecene testoviny;buchta ard) podnikas jak casto?
nahoru	profil autora
Oddo	Zaslal: po listopad 11, 2013 7:47 pm    Předmět: Davesix napsal: Nevím Nemyslím to špatně, ale já bych s takovým jídelníčkem nejspíš nevyrýsoval vůbec nic :) Tak pozdě jíst fruktózu, skoro žádné maso... Prostě jedeš úplně jinak, než to, co znám/e Ale noták, že fruktóza na noc lidi nejsou tlustí, protože by jedli každý večer velké jablko na noc :) je to všechno o tom, jak tělo funguje, co si z každého jídla vezme apod. Ne jenom po kuřecím s rýží se hubne ;-) Máča napsal: A ty sacharidove hody cos sem fotil nedavno (nakyp,zapecene testoviny;buchta ard) podnikas jak casto? To je tak max. jednou týdně :) jinak sacharidy doplňuju cca každý 4. den, nebo když cítím, že to tělo potřebuje :) 11.11.2013 Tělocvična Václavky Dneska bude netradiční zápis , nebudu nic psát, musíte se na to podívat :) enjoy _________________ F*CK AVERAGE https://www.facebook.com/ironwisdom1
nahoru	profil autora
Oddo	Zaslal: út listopad 12, 2013 7:12 pm    Předmět: 12.11.2013 Tělocvična u Baumaxu, Olomouc Trénink s klukama (a holkou :D) ze seberevolty Olomouc :) Moc povedená akce, spousta mladých kluků co začínají a chtějí poradit, tak sem byl na roztrhání :) Trénink nějak takto: Dipy na kruzích 5x 6-4 op. MU ze sedu, pár jich padlo, hlavně technika Shyby se zátěží s 20kg, 2 série po 5 op. Nějaké gluteham raise pokusy Na konci ještě pelikány Jdu někam chcípnout, 3. den tréninku za sebou a zítra pokračujem _________________ F*CK AVERAGE https://www.facebook.com/ironwisdom1
nahoru	profil autora
Oddo	Zaslal: st listopad 13, 2013 10:34 pm    Předmět: 13.11.2013 Hynaiska Olomouc Muscle up na kruzích, bez kipu síla 1x 1x 1x 1x Kliky klasické vytrvalost 35x 30x 20x Pistole technika 1x + 1x 1x + 1x 1x + 1x 1x + 1x Bulharský shyb na kruzích + Obrácený shyb + Přítah ve front levru (tuck) 3 série Rychlý trénink, časový press, ale už začínám cítit únavu, je to 4. den v kuse, ale moc mě to baví Tady je video, co sem točil pro Frozze, jak hluboké jezdím dipy _________________ F*CK AVERAGE https://www.facebook.com/ironwisdom1
nahoru	profil autora
Oddo	Zaslal: čt listopad 14, 2013 9:27 pm    Předmět: 14.11.2013 Tělocvična u Baumaxu, Olomouc MU na kruzích ze sedu Seated ring muscle up 10 sérií, technika Přednožování na žebřinách, krouživé Hanging leg raise circles 5 sérií po 4-5 Přítahy nohou k hrazdě technické Toes to bar 5 sérií po cca 4-5 Šunkotrhače Gluteham raise partial 4 série Spouštění nohou ve stojce na hlavě Reverse legs lift headstand 5 sérií cca po 4 Dneska cukrovačka, wuaaaaa _________________ F*CK AVERAGE https://www.facebook.com/ironwisdom1
nahoru	profil autora
Mr. Muscle	Zaslal: čt listopad 14, 2013 9:37 pm    Předmět: Zdarec. Můžu mít jenom otázečku. Kde přesně je ta tělocvična u Baumaxu? _________________ Kecy jsou na nic, jenom činy mění náš svět http://forum.ronnie.cz/mr-muscle-muay-thai-t27734.html http://www.youtube.com/watch?v=syoWV3DXQYo&feature=channel_video_title
nahoru	profil autora
Oddo	Zaslal: čt listopad 14, 2013 9:47 pm    Předmět: Mr. Muscle napsal: Zdarec. Můžu mít jenom otázečku. Kde přesně je ta tělocvična u Baumaxu? Čus, hned vedle Baumaxu, ale není veřejně přístupná, je to nějakého skautského oddílu, ale máme to domluvené seberevolta, že tam můžeme cvičit _________________ F*CK AVERAGE https://www.facebook.com/ironwisdom1
nahoru	profil autora
Oddo	Zaslal: ne listopad 17, 2013 4:50 pm    Předmět: 17.11.2013 Fit Centrum Nivnice Pomalý přechod z dipu do shybu, nohy na lavičce (Obrácený MU, nohy položené na lavičce ve výšce kruhů) 5 sérií po 1 op. Negativní shyb na jedné ruce 5 sérií na každou ruku po 1 op. + 3 shyby každá ruka 40kg protizávaží 2 shyby každá ruka 30kg protizávaží 1 shyb každá ruka 20kg protizávaží Kliky na kruzích 10x klasické 8x bulharské 5x pseudo planchové 2x pseudo planchové na šířku 3x pseudo planchové na šířku Core 2 séri výdrž v hollow pozici 2 série RLL, 2 opakování, s dotykem země špičkama 4 série přitahování kolen k bradě na kruzích _________________ F*CK AVERAGE https://www.facebook.com/ironwisdom1
nahoru	profil autora
Oddo	Zaslal: po listopad 18, 2013 3:55 pm    Předmět: Oddo napsal: Dnešní výkony jsou takové: Shyby nadhmat 10x Kliky ve stojce 4x Pistole pravá 4x, levá 5x Kliky diamanty 19x Zvedání kolen ve visu až k hlavě 10x Obrácené zvedání nohou ve stojce 4x 18.11.2013 Václavky tělocvična Zkouška měsíčního progresu :) Tááákže: 8.10. --> 18.11.2013 Shyby nadhmatem 10 --> 14 Kliky ve stojce, stopka na hlavě každé opakování 4x --> 5x Zvedání kolen ve visu až k bradě, na žebřinách 11x --> 16x Spouštění nohou ve stoji na hlavě 4x --> 8x Dřepy na jedné noze (pistole) pravá 4x --> 8x levá 5x --> 8x Diamantové kliky 19x --> 35x Progress tam je, a kdybych si včera tak neunavil záda, tak mohl být ještě patrnější, nejspíš :) Tak zítra nebo někdy tento týden stanovím další cviky, a zase zaznamenám měsíční zlepšení :) Zbytek tréninku jen protahovací cviky, a takové ty strukturální základy :) Něco je i na videu: _________________ F*CK AVERAGE https://www.facebook.com/ironwisdom1
nahoru	profil autora
Oddo	Zaslal: út listopad 19, 2013 7:22 pm    Předmět: 19.11.2013 Tělocvična u Baumaxu Shyby na jedné ruce s asistencí Jedna ruka na hrazdě, druhá se drží za ručník, úchop až na konci ručníku 1x + 1x 1x + 1x 1x + 1x 1x + 1x 1x + 1x Kliky ve stojce, stopka na hlavě 5x 4x 4x 4x Shyby super široký úchop 3x Kliky, ruce v úrovni boků 3x Negativní MU na hrazdě 1x 1x Břicho + švihadlo cvik na břicho do selhání + 200 přeskoků 6 koleček Dneska nepřišel kámoš s kruhama a já nechal svoje na koleji, tak sem nemohl odjet to co sem chtěl, ale nějak jsem se zabavil :) Hlavně to břicho na konci bylo výživné _________________ F*CK AVERAGE https://www.facebook.com/ironwisdom1
nahoru	profil autora
Oddo	Zaslal: st listopad 20, 2013 10:32 pm    Předmět: 20.11.2013 Václavky tělocvična Shyby nácvik shybu na jedné ruce 1x BW (podpora za ručník na konci) 2x BW (podpora za ručník v půlce) 1x BW (podpora za ručník na konci) 1x BW (jedna ruka plný úchop, druhá ruka jen 1 prst) 1x BW (jedna ruka plný úchop, druhá ruka 2 prsty) všechno pomalé negativky Kliky na kruzích 10x klasika 8x bulhary 4x bulharske dipy 3x pseudo planchove kliky MU ze sedu 3 série, technika Core 15 minut, všemožné cviky, taková aerobka :) Zítra jdu do fitka na weighted shyby a dipy, tak se zase pořádně vydovádím :) _________________ F*CK AVERAGE https://www.facebook.com/ironwisdom1
nahoru	profil autora
Oddo	Zaslal: čt listopad 21, 2013 8:29 pm    Předmět: 21.11.2013 Fit Centrum Nivnice Shyby široký nadhmat 5x BW 4x BW + 5kg 3x BW + 10kg 3x BW + 15kg 3x BW + 20kg 2x BW + 30kg Shyby podhmatem 5x BW + 10kg 3x BW + 20kg 2x BW + 30kg 1x BW + 35kg Shyby na 7 prstech 1x BW obě ruce 1x BW obě ruce 1x BW obě ruce 1x BW obě ruce 1x BW obě ruce Kliky na bradlech 10x BW 5x BW + 15kg 3x BW + 30kg 2x BW + 35kg 7x BW + 15kg Deficitní kliky ve stojce (výška 5 kotoučů na sobě) 5 sérií vždy 1x negativka Střed těla 25 minut všemožné cviky, v kuse, pauzy max na změnu pozice + nějaké OHS, rumunské mrtvoly s osou na protažení, upažování s jednoručkama unilaterální držení a určitě jsem ještě na něco zapomněl :) Super trénink, sice trval nechutně dlouho, ale co :) _________________ F*CK AVERAGE https://www.facebook.com/ironwisdom1
nahoru	profil autora
cored	Zaslal: čt listopad 21, 2013 9:03 pm    Předmět: Ahoj, chtěl jsem se tě zeptat, zda nepocituješ u shybu mirnou bolest ramen? Já mam totiž techniku normální a trošku u too cítím ramena.
nahoru	profil autora
Oddo	Zaslal: čt listopad 21, 2013 9:07 pm    Předmět: cored napsal: Ahoj, chtěl jsem se tě zeptat, zda nepocituješ u shybu mirnou bolest ramen? Já mam totiž techniku normální a trošku u too cítím ramena. Čus, musím to zaklepat *knock knock*, ale s rameny nemám nejmenší problém, a to shybuju skoro denně. Dřív mě trápily lokty, ale co sem přešel z činek na kalisteniku tak to nějak samo odeznělo a nic mě nebolí ani neomezuje _________________ F*CK AVERAGE https://www.facebook.com/ironwisdom1
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Oddo - up to 95kg BW!	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 71, 72, 73 ... 105, 106, 107  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in