Screwed and chopped training by Luster

Turakam · Zaslal: po prosinec 02, 2013 9:24 pm Předmět:

Fuuuj, už to nie je pekné, takto silnieť a všetko.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Luster · Zaslal: po prosinec 02, 2013 10:24 pm Předmět:

a pockej az zacnu s agmatinem, to teprve bude progres!:D no ale uprimne, sem rad, jak to ted de)

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Turakam · Zaslal: po prosinec 02, 2013 10:36 pm Předmět:

Luster napsal:

a pockej az zacnu s agmatinem, to teprve bude progres!:D no ale uprimne, sem rad, jak to ted de)

To zrobí dačo? Aké pôjdeš dávkovanie, prípadne od akého výrobcu?

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Luster · Zaslal: po prosinec 02, 2013 10:58 pm Předmět:

infinite labs, budu davat 1g pred treninkem.. ucinky to ma udajne hodne zajimavy, krome mega pumpy:D to ma zabranit pusobeni kys. mlecny a tim padem moznost trenovat za hranici svejch moznosti, takze by to melo bejt dost pouzitelny i k treninkum boj. sportu apod., je prej dokonce nutny se hlidat, abys to moc neprepalil, protoze druhej den ty nasledky samozrejme pocejtis:) no uvidime, kde bude realita..

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Turakam · Zaslal: po prosinec 02, 2013 11:02 pm Předmět:

jj, lebo iba od nich som ho videl v ponuke, dík za tip

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

smetak · Zaslal: po prosinec 02, 2013 11:08 pm Předmět:

To uz nikdy neprijdu. Se tim predavkujem a zkolabujem.

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

Luster · Zaslal: út prosinec 03, 2013 3:06 pm Předmět:

3.12.

Box pytel - cca hodina vcetne pauz, mam jinej mobil a nemam na nem zadnej interval timer..

+ kliky, drepy s vyskokem, kolecko, HS.. ale jenom lehce

mel prijit pan smetak, ale bohuzel se vcera namohl z benche s tyci, takze nemohl kuli smrtelne bolesti dorazit:D

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

smetak · Zaslal: út prosinec 03, 2013 6:54 pm Předmět:

Nejenom z benche. Mel jsem nalehavejsi povinnosti.

Ale kdyby ses nudil pres tejden, tak te muzu prijit zbit.

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

Luster · Zaslal: čt prosinec 05, 2013 2:19 pm Předmět:

5.12.

zercher squat + bridge/floor press
5x60kg + 5x60kg
5x80kg + 5x80kg
5x100kg + 5x100kg
------------ 2x115kg
------------ 1x 125kg (shit, ten agmatine je k hovnu!)
------------ 2x 125kg (ok, byla to spis moje chyba.. mozna by slo i treti)
------------ 3x 125kg (ok!))
------------ 13x 100kg

kb windmill - 5x32kg

+ par swingu a kladiva

prvni test agmatinu, s nejakym hodnocenim jeste chvili pockam, az ho vic vyzkousim, ale zda se, ze by mohl bejt celkem prinosnej

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Luster · Zaslal: pá prosinec 06, 2013 5:56 pm Předmět:

6.12.

Chin up - 12x, 3x10kg, 1x16kg, 1x20kg

Box pytel - 5x3 min. (v pauzach 10x push up)

Chin up - 10x

nebyl cas dneska..

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Loudy · Zaslal: pá prosinec 06, 2013 6:00 pm Předmět:

Luster napsal:

6.12.

Chin up - 12x, 3x10kg, 1x16kg, 1x20kg???

Počkej, to si skončil na dvacítce z časových důvodů nebo by si víc nedal?

Luster · Zaslal: pá prosinec 06, 2013 7:01 pm Předmět:

ne, vic sem delat nechtel, protoze sem musel delat na my pomery moc kratky pauzy.. jinak bych mozna jeste trochu pridal

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Luster · Zaslal: so prosinec 07, 2013 9:23 pm Předmět:

7.12.

Trap bar dl - 5x140kg, 2x170kg, 0x190kg, 6x140kg

Bench - up to 3x110kg

Box pytel asi 5x3min.

Dneska fakt tragedie, ani se mi to nechtelo psat.. Uz od zacatku sem mel pocit, ze to bude stat za hovno a tak se i stalo.. zbytecne sem zkousel tech 190, mel sem dat nejakej lehci trenink, doufam, ze to nebylo tim, ze dosel assault:D

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

smetak · Zaslal: po prosinec 09, 2013 9:38 pm Předmět:

V kolik streda bejby?

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

Luster · Zaslal: út prosinec 10, 2013 12:55 pm Předmět:

tak sem si to trochu pojistitl a poridil novej assault

no, myslim, ze tohle bude docela funkcni stack

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.