|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
H-nja
|
 Zaslal: po prosinec 16, 2013 7:06 pm Předmět: |
 |
|
|
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
H-nja
|
| Zaslal: út prosinec 17, 2013 6:35 pm Předmět: |
|
|
posilka :
1km běž trenažér
dřep
10/40
8/50
5/60
5/65
5/70
5/75
6O
65
70
po jednom cviku ve 3s/8-10op ostatní svalové partie kromě prsních sv.
-záda,triceps,biceps,ramena
břicho 3cviky kolečko do max
běž tren 2km
streč
a teď budu mít dost dlouhou pauzu 
jinak dnes první (a asi poslední) vánoční dárek - pro mě ! nechala jsem si vylepšit
úsměv-ty dva přední zoubky mě stály 1200kč _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: út prosinec 17, 2013 6:37 pm Předmět: |
|
|
... tak to nebude pravé zlato :D
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: út prosinec 17, 2013 6:51 pm Předmět: |
|
|
na uhráinu ....no váhala jsem,zda dědictví po rodičích vrazit do zubu
ale chystám se v sobotu blbnout v sedlčanech a nechci provokovat místní mafii  _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: út prosinec 17, 2013 6:56 pm Předmět: |
|
|
... tak to je musíš oslnit výkonem, když ne zubem :D
držím pěsti 
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: út prosinec 24, 2013 8:25 pm Předmět: |
|
|
Sedlčany byly príma,povedl se mi krásně lehce dřep,benč taky,ale mrtvolu
se mi vůbec zvedat nechtělo  ,ale stovka poprvé sumo závodně v RAW
při th 54,7kg není tak špatná
Jsem ráda, že jsem potkala po čase "staré" lidi,nové lidi a pocítila atmosféru
"olympiády"
Jsem v zakarpatské rusi,cesta bylla trochu víc zajímavá,ale to jsem potřebovala
zítra trénink na spartu...,ale počasí je tu jak na jaře _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: st prosinec 25, 2013 1:35 pm Předmět: |
|
|
... gratulka, viděla jsem jen nějakou mladou, splašenou čamrdu (prosím místní experty na chytání za slovo o klid:) , co prováděla dřepy s velkou rezervou ... zbytek mi utekl
tak pozdravuj Nikolu Š.
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: ne prosinec 29, 2013 5:04 pm Předmět: |
|
|
| e-witch napsal: |
tak pozdravuj Nikolu Š. |
Pozdravovala jsem Goleta v údolí a
jelikož mě Podkarpatská Rus uchvátila nádhernou přírodou,
příjemnými pohostinnými lidmi i jejich zvířaty,jídlem,pitím i zpěvem,
toužím se sem vrátit - na jaře, v létě,na podzim - a samozřejmě,pokud možno,
pro změnu do KOLOČAVY
dnes terén s bujným odpočatým šemíkem 28km
černý,jeníkov,temník,zbilidy.hejnice
a co dál ? zítra práce,práce a pak posilka a když bude chvilka,
budou fotky z těžkých tréninků "po svých" - pěškóm _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: po prosinec 30, 2013 10:31 am Předmět: |
|
|
Fotky z tréninků :
dole se k vám připojí sabáka a doprovází vás šťastná oddaně celým výstupem,na rozloučenou spokojeně zavrtí ocáskem a peláší "domů"
 . 
tady mi to tak nepřipadá,ale stoupáček to tak akorát byl...
 . 
........................................................................................................za tu odměnu nahoře to stojí _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: po prosinec 30, 2013 6:57 pm Předmět: |
|
|
dřepy
až do 3/3/75
legpress
zakop x předkop
-nožky unavené z pěších tůr
trixbi
po 3cv a 10opak
břicho
zkracovačky,žebřiny,rotace s kotoučem
streč
zítra po práci bude šemík _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: čt leden 02, 2014 8:08 am Předmět: |
|
|
SILVESTR : 31,12,2013
Po práci jsem vyjela se šemíkem do zasněženého terénu
39km Jiřice
bylo by to skvělé,až na malý defekt v půli cesty,návrat za tmy...
Skóre roku 3 640km
1,1,2014
terén se šemíkem 18 km
krumpluv mlýn,jiřice,ježená,boucko,zbilidy,ústí _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: čt leden 02, 2014 8:11 am Předmět: |
|
|
nevozis bombicku a lepeni? _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: čt leden 02, 2014 2:31 pm Předmět: |
|
|
| Peter Ustinov napsal: | | nevozis bombicku a lepeni? |
zásadně vozím neposkvrněnou DUŠI... _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: čt leden 02, 2014 3:35 pm Předmět: |
|
|
poslední ohlédnutí 
v podkarpatí jsem neběhala jenom pořád po lesích ....
 * 
tradiční boršč:
šťastný nový rok! :
A co dál ? činky a terén _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: čt leden 02, 2014 4:19 pm Předmět: |
|
|
| H-nja napsal: | | Peter Ustinov napsal: | | nevozis bombicku a lepeni? |
zásadně vozím neposkvrněnou DUŠI... |
jednou mi byl nabidnut zazrak s bombickou a "oprava" trvala cca 30sec _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
