|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
GodlikeX
|
 Zaslal: po listopad 18, 2013 4:39 pm Předmět: |
 |
|
| decarabas napsal: | Mal si si dat drepy, to oni nerobia. Nohy maju dost silne z futbalu  |
To je fakt carabas :D
Mast3r : diky :)
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
GodlikeX
|
| Zaslal: so listopad 23, 2013 4:37 pm Předmět: |
|
|
Pridam treninky z ut, ct
Bear tyden 5
Den 2
Mt
2x5x120
12x5x105
Legpress vodorovny
2x5x70
15x5x60
Lytka v mp
3x15x70
Den 3 (1)
Bench-press
2x5x81
15x5x71
Pritahy vc v predklonu
2x5x63
15x5x53
Bic,tric
3 serie biceps, 6serii triceps
Stredni delty
Vse zatim zvladam , TH momentalne 87kg
|
|
| nahoru |
|
|
GodlikeX
|
| Zaslal: čt prosinec 05, 2013 2:54 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
GodlikeX
|
| Zaslal: čt prosinec 12, 2013 1:43 pm Předmět: |
|
|
dnes predposledni trenink beara, bylo to tezky ale myslim ze jsem to zvladl dobr
aktualni z dneska
nevim proc ale rekl bych ze ten hrudnik na fotkach vypada o dost hur nez v realu
pres bear jsem na nem udelal solidni pokrok a na to ze je to muj prvni objem tak bych rekl ze jsem se ani moc nezprasi
plan je nasledujic
od pondeli tyden volna- bazem sauna mozna nejaka opravdu lehka pumpovacka
pak mesic split a potom korte
Naposledy upravil GodlikeX dne pá březen 21, 2014 11:33 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
GodlikeX
|
| Zaslal: so prosinec 14, 2013 11:24 pm Předmět: |
|
|
bear dokoncenej dnes jen tak z nudy trening a od pondelka split 4 tydny
tlaky na ramen
12x15
10x20
8x22.5
5x30
par shybu ,vymyky
a na konci par jednicek benc
80,,90,100,110
vic jsem nezkousel nebyl nikdo kdo by jistil ale myslim ze na tech 120 asi mam
|
|
| nahoru |
|
|
micus6
Poník
|
|
| nahoru |
|
|
GodlikeX
|
| Zaslal: ne prosinec 15, 2013 11:40 am Předmět: |
|
|
| micus6 napsal: | Ty ruce mas brutalni hele ...ale zada se mi moc nelibi  |
diky :) , na zadech pracuju ale nejsou zatim zadna slava no.....  a mozna to taky trochu dela ta predchozi fotka a asi taky to ze me moc nebavi cviky na zada krome veslovani :-D
|
|
| nahoru |
|
|
micus6
Poník
|
| Zaslal: ne prosinec 15, 2013 12:15 pm Předmět: |
|
|
| GodlikeX napsal: | | micus6 napsal: | | Ty ruce mas brutalni hele ...ale zada se mi moc nelibi |
diky :) , na zadech pracuju ale nejsou zatim zadna slava no..... a mozna to taky trochu dela ta predchozi fotka a asi taky to ze me moc nebavi cviky na zada krome veslovani :-D |
Ale jinak fakt slusne,... i ten hrudnik je v klidu, mas celkem v pohode pas, kdyz sem cetl 87kg tak sem to cekal horsi :-) ....drzim palce!
|
|
| nahoru |
|
|
GodlikeX
|
| Zaslal: ne prosinec 15, 2013 2:20 pm Předmět: |
|
|
| micus6 napsal: | | GodlikeX napsal: | | micus6 napsal: | | Ty ruce mas brutalni hele ...ale zada se mi moc nelibi |
diky :) , na zadech pracuju ale nejsou zatim zadna slava no..... a mozna to taky trochu dela ta predchozi fotka a asi taky to ze me moc nebavi cviky na zada krome veslovani :-D |
Ale jinak fakt slusne,... i ten hrudnik je v klidu, mas celkem v pohode pas, kdyz sem cetl 87kg tak sem to cekal horsi :-) ....drzim palce! |
diky, no pres beara jsem moc nehlidal sachry ale ted u korteho na to budu muset dat bacha a jist jen ty kvalitni , protoze jsem asi neco mezi endo a mezo
tuk docela lehce naberu ale rekl bych ze ho i snadno spaluj
ted k otazce korteho , co myslite?
po
drep 6*6
bp 5*5
mt 5*5
doplnky
st
tady nastava ta zmena,chci dat misto bp sikme tlaky
tlaky 6*6
drep 5*5
mt 5*5
doplnky
pa
dalsi zmena - misto bp tlaky na rovne
mt 6*6
tlaky 5*5
drep 5*5
doplnky
vim ze uz nepujde o ten samy trening,ale myslite ze to bude mit vliv na neco?
|
|
| nahoru |
|
|
GodlikeX
|
| Zaslal: so prosinec 21, 2013 1:41 pm Předmět: |
|
|
tak vcera uz jsem se vrhl na korteho a asi tam nebudu vymyslet zadny serepetick
tyden 1 den 1
bp
6x6x80
drep
5x5x55
mt
5x5x90
+doplnky
prvni trenink korte,takze slo vse lehce
|
|
| nahoru |
|
|
GodlikeX
|
| Zaslal: st prosinec 25, 2013 11:30 pm Předmět: |
|
|
Naposledy upravil GodlikeX dne pá březen 21, 2014 11:35 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
GodlikeX
|
| Zaslal: čt prosinec 26, 2013 5:11 pm Předmět: |
|
|
| GodlikeX napsal: | probehly dva trenaly korte,vahy stejny,budu psat asi jednou tydne
ps: je ulet ze ruce ojebavam ale rostou na me tak nejvic :D vc. predlokti
pokojova aktualka :-D
http://imageshack.com/a/img7/2129/fug6.jpg |
za chvili gym, kuuuuu*va ja se tesim 
|
|
| nahoru |
|
|
GodlikeX
|
| Zaslal: čt prosinec 26, 2013 9:57 pm Předmět: |
|
|
| GodlikeX napsal: | | GodlikeX napsal: | probehly dva trenaly korte,vahy stejny,budu psat asi jednou tydne
ps: je ulet ze ruce ojebavam ale rostou na me tak nejvic :D vc. predlokti
pokojova aktualka :-D
http://imageshack.com/a/img7/2129/fug6.jpg |
za chvili gym, kuuuuu*va ja se tesim |
dnes bych rekl ze moje cns na tom nebylo nejlip klepal sem se jak ratlik ,motala se mi hlava a nemohl jsem se poradne soustredit
bp
5x5x85
drep
6x6x60
misto mt dnes shyby
5x5xja+10kg
doplnky - lytka a bachor
|
|
| nahoru |
|
|
GodlikeX
|
| Zaslal: ne prosinec 29, 2013 11:25 pm Předmět: |
|
|
prepalil sem to korte konec do patku pauza a pak ho zacnu znova
|
|
| nahoru |
|
|
GodlikeX
|
| Zaslal: po prosinec 30, 2013 6:56 pm Předmět: |
|
|
| GodlikeX napsal: | | prepalil sem to korte konec do patku pauza a pak ho zacnu znova |
mel jsem chut to jit dnes posmrdlat a docela sem chytl slinu :DD
Tlaky jc rovna
30x8
40x8 mirna dop u posl
42x5 pr
bench na uzko
50x5
60x5
70x5
80x5 myslim ze taky pr
tlaky ramena jc
26x6
3x30x6 pr mirna dop
+ bic tric lytka bricho
ruce a hrudnik neskutecne napumpovany
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
