|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
eraZ
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
GodlikeX
|
 Zaslal: po prosinec 30, 2013 11:16 pm Předmět: |
 |
|
| eraZ napsal: | Akurát som si všimol tvoj log a spozoroval som tam žiadosť o ten arnoldov film  trochu neskoro, možno si ho už ja kukal ale ak nie tak je sem no tak nič nemám vraj 10 príspekov na fóre tak nemôžem poslať odkaz na video
 |
posli mi pmko, jinak po trenalu tatarak v restauraci kousek od gymu a zitra mi prijde obleceni z ronnie 
|
|
| nahoru |
|
|
GodlikeX
|
| Zaslal: út prosinec 31, 2013 12:39 pm Předmět: |
|
|
balicek z ronnie.cz doma,diky :)
mikina super ,kratasy super,ale to triko je fakt giganticky na to ze je to lko :D
doufam ze se da vymenit :)
|
|
| nahoru |
|
|
eraZ
|
|
| nahoru |
|
|
GodlikeX
|
| Zaslal: st leden 01, 2014 9:29 pm Předmět: |
|
|
| eraZ napsal: | | no mal by si to mať tam, snáď rozumieš dobre anglicky |
diky
tak ted znovu a uz spravne
1.RAMENA
2. BW 95 slusnych
3. prihazovat kotouce
4. ruce +3cm
|
|
| nahoru |
|
|
GodlikeX
|
| Zaslal: pá leden 03, 2014 12:32 am Předmět: |
|
|
dnes posilka
legpress
4x8x70
predkop
3x12
lytka
bp hlavou dolu
10x60
8x80
5x90 myslim ze na pocet pr
5x90
3x105 velky pr na to ze to moc casto necvicim a s malou rezervou
3x105
5x90
dnes fajn
|
|
| nahoru |
|
|
GodlikeX
|
| Zaslal: út leden 07, 2014 11:27 pm Předmět: |
|
|
dnes pokracovani v pseudo korte
tlaky jc rovna
6x6x36 - dnes mi to prislo fakt lehky
pridal jsem nejakr rozpazky
drep
5x5x65
mt jsem dnes nedelal
shyb 5x5,veslo 3x8x80
+ ruce
parada,sila jde nahoru vaha taky - 89kg
|
|
| nahoru |
|
|
GodlikeX
|
| Zaslal: po leden 13, 2014 1:20 am Předmět: |
|
|
nebyl ted moc cas psat,ale byly dva treninky
mt 5x5x110
drep 6x6x65
tlaky jc
5x5x40
lytka,bruch
a dnes jen tak z nudy
tlaky nahoru
3x8x30
bp dolu
2x5x83
2x5x93
1x113 pr
bench na uzko v mp
5x70
5x80
1x100 pr
predkop
3x12x60
vypady
bwxnevim
|
|
| nahoru |
|
|
micus6
Poník
|
|
| nahoru |
|
|
GodlikeX
|
| Zaslal: út leden 14, 2014 10:22 pm Předmět: |
|
|
| micus6 napsal: | Krom toho drepu parada! :-) :-) :-) ....ale ja o drepu radej nic rikat nebudu  |
diky snazim se a posledni dobou me zacinaji bavit drepy tak snad se to zlepsi
zlepsily se ted tlaky benc a mt ale ramena furt nic
byl jeden trenink
drep mt tlaky jc + doplnky
nemoc takze az v patek nebo vikend
|
|
| nahoru |
|
|
GodlikeX
|
| Zaslal: so leden 18, 2014 7:04 pm Předmět: |
|
|
dnes jsem byl cvicit,tlaky ,drep a misto mt shyby + doplnky
6x6x40 - dnes to bylo dost lehky
drep 5x5x70 - skoro jsem skapal :D
shyby 5x5xth+10
doplnky
vaha porad stejna,sila jde nahoru
tady jsou nejake fotky
http://imageshack.com/a/img23/2461/k6a4.jpg
|
|
| nahoru |
|
|
GodlikeX
|
| Zaslal: po únor 24, 2014 11:25 pm Předmět: |
|
|
nebyl ted moc cas, dnes trenink
drep
4x8x55 atg ne,ale solidni hloubka ,vypada to s kolenem lip tak zkousim co nejniz
vypady v multipressu
4x8xnevim,nakej drobak
bench
12x60
10x70
8x80
6x90
6x100
5x100 2posledni lehka dop
1x110
1x115 - tezky jak svin
1x120 - fail,dopomoc
franc.tlak
12x25
10x30
8x40
8x40
|
|
| nahoru |
|
|
GodlikeX
|
| Zaslal: so březen 01, 2014 3:25 pm Předmět: |
|
|
zdur,od posledniho zapisu byly 3 treninky
zada,ramena,biceps
MT
5x100
4x110
3x120
2x130
1x140
veslo
12x70
8x80
6x85 (max co tam jde)
6x85
6x85
6x85
stahovani kladky
12x40
10x50
8x60
8x60
8x60
ramena (lehce)
pred hlavu
10x40
10x40
10x40
za hlavu
to samy :-D
biceps
velka osa + kladiva
bricho
|
|
| nahoru |
|
|
GodlikeX
|
| Zaslal: so březen 01, 2014 3:28 pm Předmět: |
|
|
drep
8x60
8x60
8x60
vypady v mp
8x40
8x40
8x40
vypony
8x80
8x80
8x80
bp nahoru
12x50
10x70
8x80
8x80
6x90
6x90 - dopomoc
bp na uzko
5x75
5x75
5x75
5x75
bricho
|
|
| nahoru |
|
|
GodlikeX
|
| Zaslal: po březen 03, 2014 6:37 pm Předmět: |
|
|
dnes bence + doplnky
12x60
10x70
8x80
6x90
6x100
6x100
3x110 - uff heavy as fu*k
1x120 - jo!
1x130 - fail,co jsem to za dementa prihodit si 10 kg k vaze kterou sotva zvednu,rameno rup : ( ( ( ,zabolelo doufam ze do ctvrtka to bude ok
triceps
fr.tlak ez
12x25
10x30
8x40
4x45 - melo byt 6,ale uz jsem na to proste nemel
kickback
ani nevim kolik serii,10kg ,10op
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
