Dneska uplne bez energie (a bez agmatinu), ani sem nemel v planu cvicit, ale sem o den navic v praci, tak sem to jeste kousnul.. ted aspon dva dny pauza, zejtra, az budu doma, tak zjistim, jestli sem v ketoze
_________________ Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.
takze slabsi ketoza potvrzena a to sem nebyl v jidle uplne striktni, davam i proteiny s urcitym podilem S, ale vzdycky v kombinaci s tukem, padlo i "trocha" PB, i kdyz sem to kupovat uz nechtel
tady zasoba olivace na cca mesic:
sem s nim moc spokojenej
jinak denni menu se sklada z 2-3 velkejch jidel - maso + hromada zeleniny + hromada olivace (+ 10-15ml cod liver oil) a jinak ty zminovany proteiny s kokosovym mlikem (olejem, PB..) dneska na prilohu i trocha brambor.. easy
_________________ Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.
Naposledy upravil Luster dne út leden 07, 2014 3:59 pm, celkově upraveno 1 krát
tak to me fakt nenapadlo..ovsem tu cokoladu musis necim kompenzovat, takze PB je dobra varianta
no pokud je tvym cilem ketoza, tak proc ne..jen teda nevim do jaky miry je to cilem v paleu..kazdopadne pokud ti to vyhovuje, tak je to samozrejme v poradku..
jestli ti muzu doporucit, tak zkus na salaty misto olivace, nebo stridej, olej dynovej, pokud jsi jeste nezkousel..za me jina, lepsi, lehce vyraznejsi chut a samozrejme i trochu jiny slozeni maskyselin, vitaminu a min. latek, mozna i vyhodnejsi nez olivac..
ten dynak jedine v mensim mnozstvi, protoze ma dost nevyhodnej pomer omega3 : omega6, proto nechci ani moc zarazovat PB (nemluve o neznamy kvalite pouzitejch arasidu..), ale nekdy mi to holt neda
_________________ Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.
dynovej olej rozhodne nema tak malo omega 3 maskyselin jak je to v ty tabulce..naopak by mel mit az 15% zastoupeni, ale samozrejme zalezi na zpracovani a skladovani, protoze kyselina alfa linolenova je dost nestabilni..kazdopadne jedna ci dve lzice denne te nezabijou..naopak jisteze je vhodny tuky kombinovat..a nejen kvuli ruznymu zastoupeni maskyselin..
vim ze je to vopruz, ale delej si PB a nejen burakovy sam..
ale hlavne v Budwig kombu a protoze chci vyloucit z jidelnicku i laktozu (jenom na zkousku), tak nepripada v uvahu.. navic travim dost casu v praci a nemam vubec idealni podminky pro nejakou pripravu jidel..
owar: jasne, kombinace tuku je ok, proti tomu samozrejme nic nemam.. driv sem delaval docela casto mandlovy maslo, ale jak pises, je to vopruz.. to uz bych radsi investoval do oleju (mandlovy, z vlaskejch orechu, ..)
a kdo nema rad olej, ten si muze dat trochu kontroverze
_________________ Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
jinak od patku najezd na paleo.. 
dneska sem se po dlouhy dobe poradne vyspal a hned to bylo znat..
