Screwed and chopped training by Luster

Luster · Zaslal: pá leden 10, 2014 3:09 pm Předmět:

10.1.

Trap bar dl - up to 2x180kg

Box pytel - 8x2min.

Chin up - 2x11

Po 2-3h spanku.. ale slo to) na dl asi od priste vemu magnezko, cejtim, ze v uchopu je trochu rezerva..

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

smetak · Zaslal: pá leden 10, 2014 3:49 pm Předmět:

badass. ja to ted vubec nedavam casove, zitra sem nejspis taky zabitej. mam od rana do obeda pravo a pak zapocet - tj. mohl bych az po 14h, tipuju, ze kolem 14:30 bych mohl bejt ve fitku.

Co dneska navecer? Mohl by ses trhnout a dat boxing?

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

Luster · Zaslal: pá leden 10, 2014 5:03 pm Předmět:

A v kolik nejdriv dneska muzes? Jinak zejtra du driv, zas na 1, pak nekam musim jet..

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Luster · Zaslal: pá leden 10, 2014 8:04 pm Předmět:

10.1.

Boxing se Smetakem - bylo toho celkem dost, diky bohu za assault:D

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

smetak · Zaslal: pá leden 10, 2014 9:33 pm Předmět:

Tak se mi dela moncl na levym oku a misto nosu mam repu.

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

Luster · Zaslal: pá leden 10, 2014 9:40 pm Předmět:

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

smetak · Zaslal: pá leden 10, 2014 9:50 pm Předmět:

Ne, tak neni to tak kriticky. Chtel jsem ti udelat radost. Ale oko se trochu v koutku barvi.

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

Luster · Zaslal: so leden 11, 2014 8:37 pm Předmět:

11.1.

Bench - 2x4 115kg, 8x100kg

Zercher squat - up to 3x120kg

Box pytel - 5x2min.

Ramena ze vcera ko, takze bench podle ocekavani bidnej, ale aspon sem si to vynahradil na ZS

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Luster · Zaslal: po leden 13, 2014 3:31 pm Předmět:

13.1.

10x
kb tgu 32kg + 2kb swing 20+24kg

kladiva - 3x10 25kg

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Luster · Zaslal: út leden 14, 2014 5:07 pm Předmět:

14.1.

Trap bar dl - 2x5 160kg

Bench - 10x100kg, 5x110kg

Box pytel - 3x2min.

A po treninku delikatni hovezi licka

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Luster · Zaslal: st leden 15, 2014 2:01 pm Předmět:

15.1.

Box pytel - 7x3min.

Chin ups

Sbohem a satecek

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Luster · Zaslal: pá leden 17, 2014 7:19 pm Předmět:

17.1.

Trap bar dl - up to 2x180kg

Chin up - up to 1x20kg kb (rez.)

Box pytel - 5x3min.

Nejak se na ty mrtvole uz nemuzu hnout dal, je teda fakt, ze bw sla ted o par kg dolu, takze asi nemuzu cekat zazraky:) dokonce si asi budu muset vyrobit novou dirku v pasku:D

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

owar · Zaslal: pá leden 17, 2014 7:39 pm Předmět:

tak na to, ze je ti 17 je to slusny

_________________
cenzurováno..

Luster · Zaslal: so leden 18, 2014 2:38 pm Předmět:

18.1.

Bench - 5x110kg, 3x115kg, 2x120kg (r.)

Windmill

Box pytel - 10x2min.

Posledni s. benche sla nejlip, mozna by slo i vic, ale radsi sem skoncil s pocitem sily

Dneska posledni davka (dvoj)) assaultu, tak ted nevim, co bude dal, je mi 17 a bez NO cvicit neumim

Owar: uz si zacal s paleo?

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

owar · Zaslal: so leden 18, 2014 3:29 pm Předmět:

citace:

Dneska posledni davka (dvoj)) assaultu, tak ted nevim, co bude dal, je mi 17 a bez NO cvicit neumim

zajed si do Pelhrimova, prohlidni si krematorium, at vis, do ceho des

ne! snad az od unora..ted mam spoustu zarizovani pred odjezdem do pryc, takze nevim nevim jestli vubec paleo bude..vcera jsem mel misu lasagni a moc se mi do toho nechce

_________________
cenzurováno..