Screwed and chopped training by Luster

haino · Zaslal: čt únor 06, 2014 8:36 pm Předmět:

Vsak to musis pomalu spustit,jinak to neni cvik na ramena.

Luster · Zaslal: čt únor 06, 2014 8:57 pm Předmět:

Zrovna u tohodle cviku mi de o negativni fazi asi tak stejne jako u premisteni.. (tim nerikam, ze z ni nejde nic vytezit:)

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Loudy · Zaslal: čt únor 06, 2014 9:03 pm Předmět:

Luster napsal:

uz budu muset fakt udelat zmenu, ale furt nejsem rozhodnutej jakou presne..

Nabízí se už jen jedna varianta!

Zumba tě dovede až do cíle!

Luster · Zaslal: so únor 08, 2014 1:40 pm Předmět:

8.2.

8x
kb military press 5x24kg + kb swing 10x32kg

kb 1a dl - 5x24kg, 5x32kg

rozhodl sem se teda dat sanci MP (misto zumby), budu stridat KB MP a BB MP..

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Luster · Zaslal: po únor 10, 2014 7:09 pm Předmět:

10.2.

Military press - 3x5 60kg

Deficit trap bar dl - 2x4 140kg

Chin-ups

Windmill

Vikend byl opravdu extremni, takze sem rad, ze vubec ziju:D

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Luster · Zaslal: út únor 11, 2014 7:52 pm Předmět:

11.2.

Box pytel - 12x2min., 5x2min. (30s p.)

Na dnesek sem spal asi hodinu, ale slo to prekvapive dobre:)

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Luster · Zaslal: st únor 12, 2014 5:29 pm Předmět:

12.2.

kb military press - 3x10 20kg

ani bych s tim neobtezoval, ale musim si to poznamenat :D bylo nutny neco odcvicit, aby me to sedelo do "planu"

jinak posledni 3 dny zeru kazdej den pytel cornflaku (375g), nejedl sem je snad dva roky, ale najednou sem na ne dostal chut a musel sem je zacit zrat)) teorie je takova, ze neco z nich telicku chybelo a je teda fakt, ze se mi travej naprosto vyborne, i kdyz jich snim hrnec naraz.. akorat teda dost podstatne zvysily objem stolice, nicmene kvalita zustala zachovana)) nejsem teda uplne presvecenej o tom, jak bude vypadat jidelnicek, ale pravdepodobne neco ve stylu CBL

zni to fajn, ale kdo vi, jak tohle funguje u cornflaku, nejspis nic moc, i kdyz.. :)

Kukuřice obsahuje sacharidy, které jsou lehce stravitelné a dobře se vstřebávají, zklidňují střevní sliznici, dobře je snášejí lidé s celiakií, protože neobsahuje gluten, je vhodná při křečích způsobených plynatostí z nestrávených zbytků, je výborná při zácpě, má mírný diuretický účinek, je vhodná při zvýšené hladině cholesterolu, mírně zpomaluje činnost štítné žlázy a proces trávení a tak se hodí při stavech hubnutí a nervozity, doporučuje se všeobecně tam, kde je potřeba zvýšit tělesnou hmotnost, kukuřici je však třeba konzumovat vhodně upravenou.

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Moocha · Zaslal: st únor 12, 2014 5:37 pm Předmět:

Lustře to jako fakt kukuřice? A ještě z cornflaků?

a pak se směj Madballovi

ikdyž on určitě taky vyhrabe milion studií o tom, jak rohlík po ránu snižuje pravděpodobnost autonehody

Luster · Zaslal: st únor 12, 2014 5:44 pm Předmět:

jak pisu, telicko dalo jasnej signal a ja ho poslusne uposlechnul)) zajimavy je, ze predtim sem to mel stejne s rejzovejma chlebama, pritom to zadna lahoda neni, ale mel sem nutkani se jima uplne precpat)) kazdopadne zejtra dorazi lnenej olej, takze se asi zase trochu umirnim..

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Moocha · Zaslal: st únor 12, 2014 5:46 pm Předmět:

Lněnej olej FTW. Jo, Lustře, jak jsme se kdysi bavili, kolik a kdy ho dávat. Tak nakonec ho dávám 60ml do 250g tvarohu před spaním a tělíčko si nestěžuje a tráví se to dobře.

madball · Zaslal: st únor 12, 2014 5:46 pm Předmět:

Moocha napsal:

Lustře to jako fakt kukuřice? A ještě z cornflaků?

a pak se směj Madballovi

ikdyž on určitě taky vyhrabe milion studií o tom, jak rohlík po ránu snižuje pravděpodobnost autonehody

Co na to napsat, že je lepší si dát jednou za 14 dní na snídani pár rohlíků, než se o víkendu zliskat jak hovado.

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

Luster · Zaslal: st únor 12, 2014 5:55 pm Předmět:

Moocha napsal:

60ml do 250g tvarohu před spaním a tělíčko si nestěžuje a tráví se to dobře.

to je uz hodne slusna davak T v jedny porci, ale kdyz to telicko bere v pohode, tak asi ok:)

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

seeya · Zaslal: st únor 12, 2014 7:36 pm Předmět:

Luster napsal:

jak pisu, telicko dalo jasnej signal a ja ho poslusne uposlechnul)) zajimavy je, ze predtim sem to mel stejne s rejzovejma chlebama, pritom to zadna lahoda neni, ale mel sem nutkani se jima uplne precpat)) kazdopadne zejtra dorazi lnenej olej, takze se asi zase trochu umirnim..

tehotensky test vysiel ako? (mas chute jak tehotna zenska hehe)

Luster · Zaslal: st únor 12, 2014 7:55 pm Předmět:

nechtel sem to psat takhle verejne, ale kdyz uz si to nakousl.. Smetaku, budes tatinek!

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

smetak · Zaslal: st únor 12, 2014 7:58 pm Předmět:

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]