činky vs. vlastní váha?

ygg · Zaslal: po březen 10, 2014 10:43 pm Předmět:

drlift_ napsal:

Bez tezkych cinek se podle mne nedaji udrzet vetsi svaly.

Tak ono je vždy otázkou co kdo chápe pod pojmem "větší svaly".

Je samozřejmě pravdou, že k Olympii se "proklikovat" fakt nedá. Na druhou stranu je otázka, kolik lidí o tu O-formu opravdu stojí. K čemu se ale "vlastní vahou" dostat lze je postava, která pro drtivou většinu populace bude velmi muskulaturní a estetická. Je ale otázka, zda to bude ta nejsnadnější/nejefektivnější cesta. Osobně nejsem zastáncem jakýchkoli extrémů, takže myslím, že ve vyváženém tréninku mají oba přístupy své uplatnění.

Nicméně na úrovni na které se pohybuje tak 99% diskutujících, nanejvýš, bych to zas tak jooo neřešil a spíše se držel toho, co mě jednak víc baví, a jednak pro to mám lepší podmínky.

_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.

ygg · Zaslal: po březen 10, 2014 10:45 pm Předmět:

micus6 napsal:

Srovnáváš krále cviků ....

Tak ten nebyl špatnej ...

_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.

Peet · peetthemaster

micus6 napsal:

Benchpress vs kliky? Srovnáváš krále cviků a cvik který zvládne i moje bába.. (lehce nadsazené) ...

Co je na bench pressu královského proboha?

_________________
Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!

FRANKLIN · Zaslal: út březen 11, 2014 5:27 am Předmět:

to tady zase je různých názorů :D já bych řekl, že nejlepší trénink je ten, který člověka baví a přináší mu výsledky :) toho se držet, vydržet a výsledky se dostaví...za mě je to jednoznačně fullbody (silová část+WOD+kardio) :)

Tom3 · Zaslal: út březen 11, 2014 8:52 am Předmět:

ygg napsal:

Nicméně na úrovni na které se pohybuje tak 99% diskutujících, nanejvýš, bych to zas tak jooo neřešil a spíše se držel toho, co mě jednak víc baví, a jednak pro to mám lepší podmínky.

Micus ale ty si mimo, nebav se tady o vahach.. dej tomu kdo cvici kalist. udelat bench a on ho udela (je jedno s jakou vahou), dej radoby kulturistovi cvik s vlastni vahou a on ho neudela

tady je narocnost cviku, ne kolik si kdo nalozi jak ty si myslis..
S tim bencem.. me treba prsa zacly nejak rust az PO uplnym vysazeni bence a nahrazenim ho bradlama+kliky

Ale je to tu zbytecna debata, kazdej si bude mlit to svoje.. drzel bych se toho co napsal ygg..

_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo

micus6 · Poník

Tom3 napsal:

ygg napsal:

Nicméně na úrovni na které se pohybuje tak 99% diskutujících, nanejvýš, bych to zas tak jooo neřešil a spíše se držel toho, co mě jednak víc baví, a jednak pro to mám lepší podmínky.

Micus ale ty si mimo, nebav se tady o vahach.. dej tomu kdo cvici kalist. udelat bench a on ho udela (je jedno s jakou vahou), dej radoby kulturistovi cvik s vlastni vahou a on ho neudela

tady je narocnost cviku, ne kolik si kdo nalozi jak ty si myslis..
S tim bencem.. me treba prsa zacly nejak rust az PO uplnym vysazeni bence a nahrazenim ho bradlama+kliky

Ale je to tu zbytecna debata, kazdej si bude mlit to svoje.. drzel bych se toho co napsal ygg..

Jo, tak to mas pravdu na 110% ....

..nejlepsi je to zkombinovat

Tom3 · Zaslal: út březen 11, 2014 8:58 am Předmět:

jeste si dovolim dohodit citaci z vedlejsiho webu, je to clanek psany pro kalistheniku, ja ho nepsal ani s nim nemam nic spolecneho, kdo by chtel hodim do pm cely clanek.. je to nejspis vytazek z clanku ktery napsal Chad Waterbury

citace:

V jednom článku popisuje, že před začátkem cvičení pokročilejší kalistheniky a gymnastiky, byl schopen provést přítah v předklonu s 90kg jednoručkou , po čemž byl přesvědčen, že má dostatečně silné latissimy (široký sval zádový – křídla).

Překvapivě, poté co začal se složitějšími cviky jako je iron cross na gymnastických kruzích, nebyl schopen provést ani jedno opakování s plným rozsahem pohybu , což působí dojmem, že iron cross evidentně vyžaduje silnější kontrakci a rozsáhlejší kontrolu latissimů

_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo

Woko_O · Zaslal: út březen 11, 2014 8:59 am Předmět:

micus6 napsal:

Benchpress vs kliky? Srovnáváš krále cviků a cvik který zvládne i moje bába.. (lehce nadsazené) ...

ne to určitě ne.. já to nesrovnávám.. já dokonce tvrdim že klik je mnohem lepší cvik něž bench,at už v jakýkoli variaci.. (co se komplexnosti týče,svalový výdrže atd..)

jinak souhlasim s Tom3..každej jede to co ho baví..

Oddo · Zaslal: út březen 11, 2014 8:59 am Předmět:

To co tu napsal ygg je svatá pravda - vytesat do kamene. Spousta lidí si totiž myslí, že cvičení s vlastní vahou má svoje limity a nad ty už se nepohne člověk. Ano to je pravda, ale ruku na srdce, kolik z nás na ty limity dosáhne?

Ve výsledku pak prostě má člověk postavu takovou, kterou si vydřel ! A je uplně jedno jestli cvičí s železem, nebo se někde venku houpe na hrazdě.

K tomu vašemu slavnému benči. Já osobně si myslím, že bench je král hlavně v ku*vení ramen

ale k tématu...když bych obešel posilovny v okolí a hledal:

A) lidi, kteří zabenchují třeba 100kg
B) lidi, kteří jsou schopní udělat planche push up, čili klik bez opory nohou

Která skupina si myslíte, že bude početnější? Myslím, že je to jasné

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Woko_O · Zaslal: út březen 11, 2014 9:03 am Předmět:

Počkat..planche push up je docela velká laťka..

Co takhle 10 kliků na jedný ruce?

micus6 · Poník

Woko_O napsal:

micus6 napsal:

Benchpress vs kliky? Srovnáváš krále cviků a cvik který zvládne i moje bába.. (lehce nadsazené) ...

ne to určitě ne.. já to nesrovnávám.. já dokonce tvrdim že klik je mnohem lepší cvik něž bench,at už v jakýkoli variaci.. (co se komplexnosti týče,svalový výdrže atd..)

jinak souhlasim s Tom3..každej jede to co ho baví..

Tudiz pokud chce nekdo silu v hrudniku i vytrvalost, ma zkombinovat bp i kliky, nebo toho dosahne dle tebe klikama?

-oddo, ale kolik lidi svici bench a kolik ty planche,...? Srovnat by se dal leda cas za jak dlouho se po tu metu dostanes, ne?

Tom3 · Zaslal: út březen 11, 2014 9:10 am Předmět:

Mne teda bench prijde uplne nahovno, bud ho neumim na 100% nebo to proste neumim procitit

ale muzu ti poradit jedno, zkus si dat diamantovy kliky, dolu pojedes 4 sekundy, tam podrzis 1, rychle nahoru a nahore podrzis 2 sekundy.. potom to srovnej s benchem a dej mi vedet co citis vic

_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo

micus6 · Poník

Tom3 napsal:

Mne teda bench prijde uplne nahovno, bud ho neumim na 100% nebo to proste neumim procitit

ale muzu ti poradit jedno, zkus si dat diamantovy kliky, dolu pojedes 4 sekundy, tam podrzis 1, rychle nahoru a nahore podrzis 2 sekundy.. potom to srovnej s benchem a dej mi vedet co citis vic

Bench....neumim asi ty kliky (cvicil sem je v lete)

Tom3 · Zaslal: út březen 11, 2014 9:13 am Předmět:

a cvicil si je takhle pomalu?

ja kdyz cvicim normalni kliky tak to taky moc necitim.. tenze, to je oč tu bezi..

_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo

Grimley · Zaslal: út březen 11, 2014 9:16 am Předmět:

Tom3 napsal:

Mne teda bench prijde uplne nahovno, bud ho neumim na 100% nebo to proste neumim procitit

ale muzu ti poradit jedno, zkus si dat diamantovy kliky, dolu pojedes 4 sekundy, tam podrzis 1, rychle nahoru a nahore podrzis 2 sekundy.. potom to srovnej s benchem a dej mi vedet co citis vic

Tohle je úplně mimo mísu ale :) to, že neumíš procitit Benč není chyba benče :) dej si na benč chlapskou váhu, 4s jed dolu, podrž dvě sekundy a nahoře pak 2 sekundy.... Taky to solidně procitíš :)

Neni rozdíl mezi omrdaným klikem a omrdaným benčem (čti neprocítěným :) )

Nehájím tu kliky ani benč...u obojího se dá dobře zadřít :)

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]