|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Frozz.
|
 Zaslal: st březen 26, 2014 7:22 pm Předmět: |
 |
|
STŘEDA
1. fáze
Veslo 1km
Bench (těžké - intenzita):
40-60-80
3/101-101-101-101
Dřep (lehké):
60-80
6/100-100-100-100
Pozved rychlostní (střední):
60-100-120
3/145-145-145-145 _________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
Naposledy upravil Frozz. dne st březen 26, 2014 8:33 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Frozz.
|
| Zaslal: st březen 26, 2014 7:28 pm Předmět: |
|
|
2. fáze
AMRAP 10min:
3-6-9-12-15-18-21...
wallball (10)
sit up
box jump
Skóre: 229 (skončil jsem u 21 wallball, 19 situp)
- trochu zatuhly nohy  , jinak fajná rychlovka, nebylo už moc času
- zítra delší WOD a vzpírání + doplňky _________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
|
|
| nahoru |
|
|
ZeleznaKoule
|
|
| nahoru |
|
|
Frozz.
|
| Zaslal: st březen 26, 2014 7:55 pm Předmět: |
|
|
Za měsíc je MČR, za asi 3 týdny vzpírání závody. Dobře, díky za názor. _________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
|
|
| nahoru |
|
|
ZeleznaKoule
|
| Zaslal: st březen 26, 2014 8:13 pm Předmět: |
|
|
No tak před vzpíráním dřepovací program nepotřebuješ, nebo? _________________
My girlfriend is stronger than you!
|
|
| nahoru |
|
|
Frozz.
|
| Zaslal: st březen 26, 2014 8:29 pm Předmět: |
|
|
| ZeleznaKoule napsal: | | No tak před vzpíráním dřepovací program nepotřebuješ, nebo? |
Vzpírání mám teď 2x týdně, závody jsou tuším někdy v půlce dubna. Toho assaulta bych si dal po MČR, prostě jen tak na zlepšení výkonu a vyzkoušení nového plánu, po MČR už asi pro mě důležité závody v trojboji nebudou, nebo možná jo ale nepamatuju si je  . _________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
|
|
| nahoru |
|
|
daveM
|
| Zaslal: st březen 26, 2014 8:38 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Frozz.
|
| Zaslal: st březen 26, 2014 8:56 pm Předmět: |
|
|
Na to nemám výsledky...teď jsem tomu vzpírání moc nedal. _________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
|
|
| nahoru |
|
|
ZeleznaKoule
|
|
| nahoru |
|
|
daveM
|
| Zaslal: st březen 26, 2014 9:33 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
daveM
|
| Zaslal: st březen 26, 2014 9:42 pm Předmět: |
|
|
tak posledni zasirani .. marky a reiben.. super, ze jste me to vysvetlili .. proc a jak :)
takze se prihlasim k nekomu na kurz a budu doufat, ze to je ok... ze to pekne vysvetli..
tak naposled.. je rozdil mezi clovekem, co to dela dlouho a clovekem ,co neco vysvetluje. na takovydle urovni nema cenu se bavit s zeleznou kouli.. (nic proti zeleznymu koulari, ani v nejmensim), proste je to neco jinyho, kdo to nepochopi, tak neni moc normalni
kazdej tu radi a houby zazil..
pisu to proto, ze je moc lidi, co si rika guru a hovno zvedlo
|
|
| nahoru |
|
|
ZeleznaKoule
|
| Zaslal: st březen 26, 2014 10:46 pm Předmět: |
|
|
Davide,
nemám nejmenší náladu se s Tebou hádat přes internety. Od toho jsou osobní setkání, pokec z očí do očí případně (když je nejhůř) tatami :) Nehledě na to, že je to fakt promarněnej čas, kterej můžu strávit nějakou produktivnější činností - já nevím, třeba čuměním do zdi.
Až Tě tu příště zase potkám, můžeš mi to klidně říct do očí - proč to vidíš tak, jak to vidíš. A já Ti zase rád vysvětlím, že se nepokládám za žádného guru a taky si moc dobře uvědomuji, že je spousta takových, co nazvedali několikanásobně víc, než já. Nicméně zdá se, že i těm občas dokážu dát jednu dvě dobré rady, aby zvedli ještě víc. Nebo byli pohyblivější. Rychlejší. Explozivnější. A o to jde ;)
Zbytek debaty bych preferoval osobně, ze zkušenosti je mi jasné, že tohle nikam nepovede.
Michal _________________
My girlfriend is stronger than you!
|
|
| nahoru |
|
|
Frozz.
|
| Zaslal: čt březen 27, 2014 1:47 am Předmět: |
|
|
| ZeleznaKoule napsal: |
Teď mi není úplně jasný, kdy máš teda závody ve vzpírání? MČR je 26 duben, ne? Vzpírání je před nebo po? |
Vzpírání je před ;-).
David - Na Evropu v trojboji, co jsem koukal, bych musel mít total 600+, což nemám :) _________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: čt březen 27, 2014 10:01 am Předmět: |
|
|
| Frozz. napsal: | | ZeleznaKoule napsal: |
Teď mi není úplně jasný, kdy máš teda závody ve vzpírání? MČR je 26 duben, ne? Vzpírání je před nebo po? |
Vzpírání je před ;-).
David - Na Evropu v trojboji, co jsem koukal, bych musel mít total 600+, což nemám :) |
Jak jsi na tohle prisel? To vis vic, nez ja.... ME v raw trojboji neni, je jen MS...
Jukni jen na mcr z lonska dospelych. Borec, rocnik 1988, 252,5+170+305, tedy 727,5 trojboj...
Mas potencial se jeste zlepsovat, ale musis v tom treninku trochu zapojit hlavu a ne vymyslet veci systemem tohle je tezsi, takze to bude lepsi... rady, cos dostal, sis moc k srdci nevzal... a ja si myslim, ze uz preci jen neco malo odzvedano mam, jen toho fomina jsem jela tak petkrat, proto jsem se ti k tomu snazila dat par tipu...ale komu neni rady... _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
Petey
|
| Zaslal: čt březen 27, 2014 12:29 pm Předmět: |
|
|
rozbroje medzi trenerom a trenovanym?  ja by som toho kulicha predsa len pocuval _________________
Komu tim prospejete?!
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
