Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

Johnbear Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 14, 15, 16 ... 18, 19, 20  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Johnbear

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
Johnbear	Zaslal: st duben 23, 2014 7:02 pm    Předmět: Díky, jsem rád, že to sleduje i někdo jiný, než Michal (aka Palec077) Popravdě mám s mrtvým tahem taky největší problém ve spodní fázi. U mě platí, že když to odlepím ze země tak to dám. Jinak s tím prostě nehnu. Proto jsem teď zařadil mrtvý tah z deficitu, tak se to snad zlepší. A jsem sice vysoký, ale taky mám ruce jak opice, takže si myslím, že to mi taky hodně pomáhá, protože to nemusím tahat tak vysoko. Co se týče videa, už jsem nad tím přemýšlel, ale nemívám u sebe mobil, tak to nemám čím natočit, ale přístě si ho vezmu a zkusím to natočit, pokud nebude plná posilovna.
nahoru	profil autora
Johnbear	Zaslal: pá duben 25, 2014 6:52 pm    Předmět: 25.4.2014 Nohy, prsa, biceps Čelní dřepy se stopkama 5x40kg 3x50kg 3x60kg 3x65kg 3x65kg 3x65kg Bulharské dřepy 6x9,5kg 6x9,5kg 6x9,5kg 6x9,5kg Tlaky jč na rovné 8x19kg 8x19kg 8x19kg 8x19kg 8x19kg 8x19kg -stopky dole Kliky s nohama na lavce 6x 6x 6x 6x Biceps 4 série Předloktí 4 série Dneska se mi tak neuvěřitelně nechtělo...prostě den blbec. Takové dny se mi ani nechce mluvit
nahoru	profil autora
Johnbear	Zaslal: po duben 28, 2014 6:23 pm    Předmět: 28.4.2014 Nohy, prsa, biceps Zadní dřepy 5x40kg 5x50kg 4x60kg 3x70kg 3x80kg 3x90kg 3x90kg 3x90kg 3x90kg Výpady za chůze s jč 6x13kg 6x13kg 6x13kg 6x13kg 6x13kg 6x13kg Bench-press 6x40kg 6x50kg 6x60kg 6x60kg 6x60kg 6x60kg 6x60kg 6x60kg Pullover 8x19kg 8x19kg 8x19kg 8x19kg Rumunský MT s jč + Zdvihy EZ vestoje 6x35kg + 8x30kg 6x35kg + 8x30kg 6x35kg + 8x30kg 6x35kg + 8x30kg Zakopávání + Výpony na hackenu 8x15kg + 12x65kg 8x15kg + 12x65kg 8x15kg + 12x65kg 8x15kg + 12x65kg
nahoru	profil autora
Johnbear	Zaslal: út duben 29, 2014 6:05 pm    Předmět: 29.4.2014 Záda, ramena, triceps Stahování horní kladky 8x40kg 8x45kg 8x50kg 8x50kg 8x50kg 8x50kg 8x50kg 8x50kg Mrtvý tah z deficitu (7cm) 5x50kg 5x60kg 5x70kg 5x80kg 5x90kg 5x90kg 5x90kg Upažování v předklonu 8x7,5kg 8x7,5kg 8x7,5kg 8x7,5kg 8x7,5kg 8x7,5kg Přítahy vč k bradě 8x34kg 8x34kg 8x34kg 8x34kg Tlaky vč vsedě 8x30kg 8x30kg 8x30kg 8x30kg Extenze jč vsedě 8x19kg 8x19kg 8x19kg 8x19kg
nahoru	profil autora
Johnbear	Zaslal: čt květen 01, 2014 5:06 pm    Předmět: 1.5.2014 Nohy, prsa, biceps Čelní dřepy 5x40kg 5x50kg 3x60kg 3x70kg 3x80kg 3x90kg 1x100kg 5x70kg 5x70kg -u 100kg menší rezerva, BW 84kg...nečekal bych, že to dám tak brzo, navíc v dietě, když mám o 11kg míň Bulharské dřepy 6x9,5kg 6x9,5kg 6x9,5kg 6x9,5kg Tlaky jč na rovné 6x25kg 6x25kg 6x25kg 6x25kg 6x25kg 6x25kg Kliky s nohama na lavce 8x 8x 8x 7x Zakopávání + Kladivové zdvihy vestoje 8x20kg + 8x17kg 8x20kg + 8x17kg 8x20kg + 8x17kg 8x20kg + 8x17kg Výpony na hackenu 12x65kg 12x65kg 12x65kg 12x65kg
nahoru	profil autora
Turakam	Zaslal: čt květen 01, 2014 5:30 pm    Předmět: gratulujem k Prku, pekné, ty si musel byť predtým ale ozaj tlsťoch, ked si toľko zhodil, každopádne super, načo nosiť na sebe nepotrebný balast. _________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty." On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House "Conor Bless"
nahoru	profil autora
Johnbear	Zaslal: čt květen 01, 2014 6:59 pm    Předmět: Pořád jsem tlusťoch. Ještě by to chtělo tak 5kg, abych byl spokojený A je to tak, tlustý jsem byl už dlouho, tak to chce změnu. Tato dieta je pro mě druhá, tak už jsem trochu veděl co a jak. Tak snad i ten druhý objem bude lepší a budu přibírat kvalitně
nahoru	profil autora
Palec077	Zaslal: čt květen 01, 2014 8:25 pm    Předmět: Johnbear udělal moc práce na sobě. Ještě rok a půl zpět si ho pamatuju jak drtil biceps na scottovce Jinak gratulace k PR.
nahoru	profil autora
Johnbear	Zaslal: pá květen 02, 2014 7:22 pm    Předmět: 2.5.2014 Záda, ramena, triceps Shyby 4xBW 4xBW 4xBW 4xBW 4xBW 4xBW Přítahy jč v předklonu 8x25kg 8x25kg 8x25kg 8x25kg Upažování vestoje 8x9,5kg 8x9,5kg 8x9,5kg 8x9,5kg 8x9,5kg 8x9,5kg Přítahy vč v předklonu (zadní delty) 8x26kg 8x26kg 8x26kg 8x26kg Úzký bench 10x40kg 10x40kg 10x40kg 10x40kg -celý stuhlý ze včerejšího tréninku jsem se teda na víc necítil Stahování kladky na triceps 8x30kg 8x30kg 8x30kg 8x30kg
nahoru	profil autora
Johnbear	Zaslal: po květen 05, 2014 6:18 pm    Předmět: 5.5.2014 Tahy Mrtvý tah 5x70kg 5x90kg 3x110kg 3x120kg 3x130kg 3x140kg 3x150kg 3x140kg 3x130kg Stahování horní kladky (paralelní úchop) 10x45kg 10x45kg 10x45kg 10x45kg T-přítahy 8x40kg 8x40kg 8x40kg 8x40kg Upažování v předklonu (s oporou hrudníku) 8x4kg 8x4kg 8x4kg 8x4kg 8x4kg 8x4kg Zdvihy EZ vestoje 8x30kg 8x30kg 8x30kg 8x30kg Zdvihy jč vestoje (obě ruce zároveň) 10x11kg 10x11kg 10x11kg 10x11kg
nahoru	profil autora
Johnbear	Zaslal: út květen 06, 2014 5:52 pm    Předmět: 6.5.2014 Tlaky Tlaky jč na rovné 6x23kg 6x23kg 6x23kg 6x23kg 6x23kg 6x23kg Kliky na bradlech 6xBW 6xBW 6xBW 6xBW Tlaky vč vsedě 6x30kg 6x30kg 6x30kg 6x30kg 6x30kg 6x30kg Upažování vestoje 8x9,5kg 8x9,5kg 8x9,5kg 8x9,5kg Úzký bench-press 6x50kg 6x50kg 6x50kg 6x50kg Stahování lan na triceps 8x20kg 8x20kg 8x20kg 8x20kg 45 minut
nahoru	profil autora
Johnbear	Zaslal: pá květen 09, 2014 5:57 pm    Předmět: 9.5.2014 Tahy Shyby 4xBW 4xBW 4xBW 4xBW 4xBW 4xBW Přítahy jč v předklonu (opřený o stojan na jednoručky) 8x27kg 8x27kg 8x27kg 8x27kg 8x27kg 8x27kg Upažování v předklonu 8x7,5kg 8x7,5kg 8x7,5kg 8x7,5kg 8x7,5kg 8x7,5kg Kladivové zdvihy vestoje 8x17kg 8x17kg 8x17kg 8x17kg Zdvihy spodní kladky 10x20kg 10x20kg 10x20kg 10x20kg Dneska super, spadla mi jednoručka na prst, velice příjemné
nahoru	profil autora
Johnbear	Zaslal: so květen 10, 2014 1:30 pm    Předmět: 10.5.2014 Tlaky Bench-press 6x60kg 6x60kg 6x60kg 6x60kg 6x60kg 6x60kg Tyčový pec-deck 8x35kg 8x35kg 8x35kg 8x35kg 8x35kg 8x35kg Tlaky jč vestoje 8x11kg 8x11kg 8x11kg 8x11kg 8x11kg 8x11kg -vestoje ty 11ky opravdu stačily Přítahy vč k bradě 8x30kg 8x30kg 8x30kg 8x30kg Extenze jč vsedě 10x17kg 10x17kg 8x17kg 8x17kg Stahování kladky na triceps 8x25kg 8x25kg 8x25kg 8x25kg 45 minut
nahoru	profil autora
Johnbear	Zaslal: út květen 13, 2014 5:39 pm    Předmět: 13.5.2014 Tahy Stahování horní kladky (paralelní úchop) 8x50kg 8x50kg 8x50kg 8x50kg 8x50kg 8x50kg Mrtvý tah z deficitu (7cm) 5x50kg 5x70kg 5x90kg 5x90kg 5x90kg 5x90kg T-přítahy 8x40kg 8x40kg 8x40kg 8x40kg Upažování v předklonu (s oporou hrudníku) 10x3kg 10x3kg 10x3kg 10x3kg 10x3kg 10x3kg Kladivové zdvihy vestoje 8x17kg 8x17kg 8x17kg 8x17kg Zdvihy EZ na scottovce 10x20kg 10x20kg 10x20kg 10x20kg Dneska trochu volnější tempo, protože ještě v neděli jsem měl horečku (proto chybějící trénink). Myslím, že to bylo za nějakých 50-55 minut.
nahoru	profil autora
Johnbear	Zaslal: st květen 14, 2014 5:25 pm    Předmět: 14.5.2014 Tlaky Tlaky jč na rovné 6x25kg 6x25kg 6x25kg 6x25kg 5x25kg 5x25kg Kliky na bradlech 6xBW 6xBW 6xBW 6xBW 6xBW 6xBW Tlaky vč vsedě 6x30kg 6x30kg 6x30kg 6x30kg 6x30kg 6x30kg Upažování vestoje 8x7,5kg 8x7,5kg 8x7,5kg 8x7,5kg 8x7,5kg 8x7,5kg Úzký bench-press 6x50kg 6x50kg 6x50kg 6x50kg -sakra, jak je možné že s tak rozsekanýma prsama a ramenama to vůbec nešlo? čím to může být? Stahování lan na triceps 10x20kg 10x20kg 12x15kg 12x15kg 45 minut
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Johnbear	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 14, 15, 16 ... 18, 19, 20  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in