|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Magumi
|
 Zaslal: po duben 28, 2014 10:26 am Předmět: |
 |
|
| ZeleznaKoule napsal: | | Magumi napsal: | Asi jsem se platonicky zamiloval.  |
To znám :)
Ale jinak jsem rád, že se líbilo ;) |
Takovém osobnímu kouzlu nejde odolat. :)
Líbilo a všem bych to doporučil. Už se těším na další. :)
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
vlk#
|
| Zaslal: po duben 28, 2014 1:36 pm Předmět: |
|
|
už se těším, kam to teď s tou novou technikou posuneš ;) první report, který čtu a je fajn, že pozitivní.
|
|
| nahoru |
|
|
ZeleznaKoule
|
| Zaslal: po duben 28, 2014 8:00 pm Předmět: |
|
|
| Magumi napsal: | | Takovém osobnímu kouzlu nejde odolat. :) |
Mi povídej :) _________________
My girlfriend is stronger than you!
|
|
| nahoru |
|
|
Magumi
|
| Zaslal: út duben 29, 2014 8:56 am Předmět: |
|
|
| ZeleznaKoule napsal: | | Magumi napsal: | | Takovém osobnímu kouzlu nejde odolat. :) |
Mi povídej :) |
|
|
| nahoru |
|
|
Magumi
|
| Zaslal: út duben 29, 2014 9:09 am Předmět: |
|
|
Rozcvička
Zadní dřep (atg, stopka 3-5 sek.)
8xosa
8xosa
8xosa
5x60
5x100
5x120
Mrtvý tah
3x140
5x190
Vojenský tlak
6x82.5
6x82.5
6x82.5
Shyby
13xbw + 20
Kliky na bradlech
16xbw+60
Dneska ve Factory Pro otvírali o 50 minut (!) později, ale aspoň jsem si pokecal s lidma, kteří tam se mnou ráno chodím, když cvičím, tak nic nevnímám. Je tam jeden kluk, který si tam blbne na bosu s lehkýma jednoručkuma a k tomu udělá občas nějaké shyby, voják a bývalý reprezentant v nějakém bojovém sportu (teď jsem zapomněl co), a má postavu, že by mu každý fitness model mohl závidět; prý necvičí těžce, aby moc nenarostl a tomuhle klukovi to fakt věřím - taková genetika se jen tak nevidí.
Dřepy teď budu cvičit jen lehce, kromě té páteční kýly mám natažený úpon adduktoru; snad se to postupně srovná. Přihodil jsem něco na tahy, sundal jsem si na ně vzpěračky a snažím se to tahat víc dozadu, jak mi Pavla ukazovala. Přemýšlím, že bych si od příště zkusil podložit pod špičky nohou tenké půl centimetrové lino, aby mě to trochu navedlo. A přiložil jsem něco i na tlaky, nemá cenu se tolik držet zpátky, když se mi teď stejně rozhodila synchronizace progrese mezi dřepy, tahy a tlaky.
Jo, přidal jsem k pravidelnému večernímu strečinku ranní a večerní mobilizační cviky z Enter the Barbell.
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
| Zaslal: út duben 29, 2014 10:19 am Předmět: |
|
|
Bum v piatok kýla, cez víkend si ju fixne a v utorok ťahá 5x190, holt, to sa len tak nevidí, darmo, viem, prečo tento log sledujem ako ostriež  _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
|
Darkkiller
|
|
| nahoru |
|
|
Magumi
|
| Zaslal: út duben 29, 2014 10:25 am Předmět: |
|
|
| Turakam napsal: | | Bum v piatok kýla, cez víkend si ju fixne a v utorok ťahá 5x190, holt, to sa len tak nevidí, darmo, viem, prečo tento log sledujem ako ostriež |
Zas takový výkon to není. :)
|
|
| nahoru |
|
|
Magumi
|
| Zaslal: út duben 29, 2014 10:26 am Předmět: |
|
|
| Darkkiller napsal: | | Taky sleduju a ten člověk je terminátor! 16 dips BW + to jako v jedný serii? |
Njn, když jsem měl čas je na jednu, tak jsem zabral víc. :)
|
|
| nahoru |
|
|
šmajdy
|
| Zaslal: út duben 29, 2014 10:27 am Předmět: |
|
|
Pamatuješ si Morica ? taky měl problém s kýlou ....opatrně byla by škoda ztratit dalšího dříče !!!
|
|
| nahoru |
|
|
Magumi
|
| Zaslal: út duben 29, 2014 10:31 am Předmět: |
|
|
| šmajdy napsal: | | Pamatuješ si Morica ? taky měl problém s kýlou ....opatrně byla by škoda ztratit dalšího dříče !!! |
Snad budu OK, budu mobilizovat, až se ze mě bude kouřit. :) Myslím, že ta kýla vznikla sekundárně z toho nataženého úponu, asi jsem si při dřepu nějak podvědomě snažil ulevit a někde mi to technicky ujelo. Už osm měsíců tahám a dřepuju bez opasku, spousta měsíců jen přední dřepy, předtím planky a kolečko, takže HSS bych snad měl jinak mít dost silný, aby to udržel.
Naposledy upravil Magumi dne út duben 29, 2014 10:35 am, celkově upraveno 2 krát
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
| Zaslal: út duben 29, 2014 10:32 am Předmět: |
|
|
| šmajdy napsal: | | Pamatuješ si Morica ? taky měl problém s kýlou ....opatrně byla by škoda ztratit dalšího dříče !!! |
Na neho som si neraz pomyslel, čo s ním vôbec je, neviete niekto, už by mohol byť aj vcelku vyzdravený po tej druhej operácii. _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
|
šmajdy
|
| Zaslal: út duben 29, 2014 10:34 am Předmět: |
|
|
| Turakam napsal: | | šmajdy napsal: | | Pamatuješ si Morica ? taky měl problém s kýlou ....opatrně byla by škoda ztratit dalšího dříče !!! |
Na neho som si neraz pomyslel, čo s ním vôbec je, neviete niekto, už by mohol byť aj vcelku vyzdravený po tej druhej operácii. |
psal jsem mu i na FB měsíc a půl zpátky a říkal že napíše ale zatím nic....taky by mě zajímalo jak na tom je...
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
| Zaslal: út duben 29, 2014 10:37 am Předmět: |
|
|
Inak magumi, padne klik na bradlách so stovkou, to by bolo pekn si mslím a auž aj reálne vzhľadom na ten výkon so 60kou, čo ty nato? Ja skúsim tento rok zatakovať klik s 90 na opasku, uvidíme:). _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
|
šmajdy
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
Hovada ! 
