Touha je zázrak by Grimley

Judson · Zaslal: st duben 30, 2014 7:47 pm Předmět:

Jirka Kalous napsal:

Grimley napsal:

Však za nějaký tři tejdny mám přezkoušení na kterým je cooperák, tak tajně doufám, že pokořím 3km

Cooperův test - jako vojáka tě rovnou řadím mezi pokročilé atlety
http://cs.wikipedia.org/wiki/Cooper%C5%AFv_test
Takže zaber

He he, to jsem netusil, ze stara dobra dvanactiminutovka z zakladky byl nejakej Cooperuv test

, nevim kolik jsem ubehl kolecek ale pamatuju si, ze sem byl 2hej z tridy )
BTW ta tablka na wiki je spatne, neni tam zohlednena TH )

Grimley · Zaslal: st duben 30, 2014 7:49 pm Předmět:

to Judson : ona tahle tabulka platí všeobecně ... podobně je v AČR nastavený hodnocení (tam je to odstupňovaný podle věku taky) ...vlastně tak přemýšlím, že jsem nikde nenašel tabulku coopers testu kde by byla zohledněna váha

edit: celkem zajímavá je tahle tabulka:

http://www.cg.cfpsa.ca/cg-pc/Winnipeg/EN/MilitaryFitness/Specialist%20Testing/Cooper's%20Test/PublishingImages/Cooper2.gif

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Judson · Zaslal: st duben 30, 2014 7:51 pm Předmět:

To s tou TH jsem samozrejme myslel jako vtip )

Grimley · Zaslal: st duben 30, 2014 7:54 pm Předmět:

aha asi jsem uz unavenej :D to neva... nemyslel jsem to vysvetleni zle a aspon pro hlupaky je to uz vysvetleny :D

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Grimley · Zaslal: čt květen 01, 2014 9:19 am Předmět:

1.5.2014

Kliky

40
2:00 auza
28
3:00 pauza
24
4:00pauza
18
2:00 pauza

Aktuálně 91kg :)

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Grimley · Zaslal: pá květen 02, 2014 3:23 pm Předmět:

2.5.2014

Běh - svižnějc

Navečer ještě možná nějaký kliky / shyby

kettlebell jsem nesehnal.... v Decathlonu v Hradci už měli jen 12ku a po celejech pardubicích není obchod, kde by měli kettlebelly....

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

jožko.mrkvička · Zaslal: pá květen 02, 2014 3:50 pm Předmět:

Objednaj cez internet. Privezie ti ho kuriér domov kamkoľvek. Aspoň v SR to tak funguje. Problém je len, že musíš byť doma, lebo to vozia len cez pracovnú dobu.

Grimley · Zaslal: pá květen 02, 2014 5:05 pm Předmět:

Jojo to ja bezne objednavam z netu, jen jsem ho chtel uz dnes abych si zablbnul :)) nakonec objednam na Kasa za 1480 28kg :)) s tim se bude swingovat a gobletovat jedna basen :)

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Grimley · Zaslal: so květen 03, 2014 10:03 am Předmět:

3.5.2014

Cvičení doma

Kliky: 42 - 26 - 22 - 22 - 30

Břišáky
2x20 AB rimmer
2x10 AB roller
2x7 Zdvih natažených nohou k hrazdě
2x15 Zkracovačky na boku

Navečer ještě shyby a asi břišáky, pracuju na projektu do školy a zatím prokrastinuju...

Jinak v pondělí si jedu vyzvednout 28kg Kettlebell

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

daymoon · Moderátor

Kde jsi ho nakonec objednal?

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Oddo · Zaslal: so květen 03, 2014 10:07 am Předmět:

Mě to tak strašně irituje vidět jak furt cvičíš jen obyčejné kliky

k čemu je dopr*ele práce dobrý jet 40 kliků? Jeď třeba kliky na jedné ruce, nebo diamondy, nebo typewritter push ups nebo něco těžšího proboha

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Grimley · Zaslal: so květen 03, 2014 10:13 am Předmět:

to daymoon: čéče, nakonec na kasa.cz

maj tam rozumný ceny, i když už maj všechno jen u dodavatele na objednání, měli poslední 28ku :D ještě bych chtěl dobudoucna dva 12kg kettly a možná 4kg na TGU pro začátek :))

to oddo: jedu teď trénink na zvýšení maxka na kliky :D ... je to takový přechodný období .... minulej rok jsem udělal 62 čistejch kliků (resp uznanejch od tělocvikáře na přezkoušení), tak letos bych chtěl zase taky tak :D... od pondělí začnu jet nějakej systematickej trénink, když budu mít ten kettle, teď se zatím tak nějak plácám s klikama a shybama jenom ... (plus teda hodně aerobky )

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Grimley · Zaslal: ne květen 04, 2014 10:01 am Předmět:

4.5.2014

Běh - svižnějc

Odpoledne ještě asi inlajny :)

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

jnerez · Zaslal: ne květen 04, 2014 10:13 am Předmět:

Zase solidní tempo, ale přečtu já si tu zas někdy pořádnej trénink ve fitku?

.

Grimley · Zaslal: ne květen 04, 2014 10:41 am Předmět:

Díky za pochvalu :) ... no ve fitku teď nějakej čas nebudu, zejtra si jedu vyzvednout ten Kettlebell a plánuju to rozjet spíš s tím + TRX + variace kliků + plavčo .... Mám zatím v hlavě tak nějak že bych jednou za čas zašel do posilky odjet BP DL a SQ :) ... na pořádný hardcore tréninky v posilce bude čas asi zas až na podzim v zimě :)) (případně až si zas přijdu jak vyžle, což může bejt dřív než bych čekal

)

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]