Budu!

Moocha · Zaslal: pá květen 09, 2014 6:15 pm Předmět:

Benchpress (stopky)
2x10x20kg
5/ 50kg, 60kg
6x3x65kg

Military press
1x10x20kg
5/ 30kg
6x6x40kg

Klokov press 5s
Triceps 7s
Horní břicho 5s

----

Na bench příště přiložím, šlo to jako po másle.

Turakam · Zaslal: pá květen 09, 2014 8:10 pm Předmět:

a ako malo ísť 65kíl prosím ťa

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Moocha · Zaslal: pá květen 09, 2014 8:17 pm Předmět:

Já ti taky nechodim do logu hanit dřepy, každému něco nejde.

Turakam · Zaslal: pá květen 09, 2014 8:31 pm Předmět:

Moocha napsal:

Já ti taky nechodim do logu hanit dřepy, každému něco nejde.

Tie si haním sám, ale nebodaj drepuješ lepšie?

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Oddo · Zaslal: pá květen 09, 2014 8:32 pm Předmět:

Ale kluci, to už sme to fakt dopracovali do fáze, že si budeme navzájem porovnávat pinďoury?

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Turakam · Zaslal: pá květen 09, 2014 8:33 pm Předmět:

Oddo napsal:

Ale kluci, to už sme to fakt dopracovali do fáze, že si budeme navzájem porovnávat pinďoury?

ale no, zdravé podpichnutie ešte nikomu nezaškodilo

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Oddo · Zaslal: pá květen 09, 2014 8:35 pm Předmět:

Turakam napsal:

Oddo napsal:

Ale kluci, to už sme to fakt dopracovali do fáze, že si budeme navzájem porovnávat pinďoury?

ale no, zdravé podpichnutie ešte nikomu nezaškodilo

no nevim hele, Moocha se sice tváří jako drsňák, ale v hlouby duše je to citlivý kluk

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Moocha · Zaslal: pá květen 09, 2014 8:40 pm Předmět:

každý máme svůj boj, já se peru s tlaky (proto jsem se odkázal na tvé dřepy), proto jdu i na bench s rozumem a snažím se pomalu ale konstantně rozvíjet. Nebenchoval jsem možná přes půl roku, tak mi ten rozjezd trvá trošku dýl, ale žádný strachy, já se do toho dostanu

Moocha · Zaslal: ne květen 11, 2014 4:58 pm Předmět:

Dřep vzadu
5/ 20kg, 20kg, 20kg, 30kg, 40kg, 40kg (OHS nadhozem bos)
6/ 60kg, 70kg, 80kg, 90kg, 100kg, 100kg

Goodmorning
5x10-8
6x6x55kg

Biceps 5s
Držení činky (síla úchopu a hrudní páteře) 5x30sx60kg
Spodní břicho 3s
Šikmé břicho 3s

---

Snížil jsem pauzy u všeho na minutu a půl. Do OHS jsem se nějak nemohl dostat, měl jsem ztuhlou hrudní páteř. Ty čtyřicítky ale byly pocitově dobrý a krásně mě protáhly.

Moocha · Zaslal: čt květen 15, 2014 9:05 am Předmět:

Benchpress
2x10x20kg
5/ 50kg, 60kg
3/ 65kg, 65kg, 70kg, 75kg, 75kg, 80kg

Military press
1x10x20kg
5/ 30kg
6x6x40kg
1/ 50kg, 50kg, 50kg

Triceps 6s

---

Po dvou dnech volna následoval tento minimalistický trénink. Bohužel jsem nestíhal. Ale zítra je taky den :)

Moocha · Zaslal: čt květen 15, 2014 6:49 pm Předmět:

Tak mi přišly výsledky z písemné maturity - český jazik mám na 100% (jsem lepší než 99,4% maturantů, takže si teď můžu chodit jako pán

) Matiku jsem zdupal na 72% a mám v ní moře chyb z nepozornosti, ale i tak jsem rád.

Jinak vysadil jsem kreatin a váha kupodivu neklesá. Naopak stoupla o 1,5kg za noc. Je jasný, že je to voda. Jenom bych čekal, že po vysazení bude spíš odtékat než přitékat

balbi · Zaslal: čt květen 15, 2014 6:52 pm Předmět:

Moocha napsal:

Tak mi přišly výsledky z písemné maturity - český jazik mám na 100% (jsem lepší než 99,4% maturantů, takže si teď můžu chodit jako pán

) Matiku jsem zdupal na 72% a mám v ní moře chyb z nepozornosti, ale i tak jsem rád.

To je recese nebo jak jsi to mohl dát na 100%?

Moocha · Zaslal: čt květen 15, 2014 7:08 pm Předmět:

Ano, tropil jsem si šprťouchlata.

Moocha · Zaslal: pá květen 16, 2014 7:18 pm Předmět:

Čelní dřep
5/ 20kg, 20kg, 30kg, 40kg, 50kg (OHS nadhozem bosky)
6/ 60kg, 65kg, 70kg, 70kg, 70kg, 70kg

Mrtvý tah (nadhmat)
5/ 60kg, 90kg
3x6x100kg
3/ 110kg
3x3x120kg

Biceps 6s
Držení činky 3x30sx60kg, 2x30sx65kg
Dolní břicho 3s
Boční břicho 3s

---

Mrtvolka dneska technicky sedla. Musím říct, že jsem si po hodně dlouhé době příjemně zatahal. Už se těším, až na ní příště přihodím pár kil.

Mravenec1 · Zaslal: pá květen 16, 2014 8:19 pm Předmět:

11. květen...čtu zápis dvě šestky s metrákem po sobě, zadní dřep... furt jedem stejně doprdele

ten benč ti stojí... (?) flakas to

jedeš dobře, zařadils klokova..
..mrkni se na dnešní videolog Jirky Tkadlčíka... 150kg x 1 výraz za hlavou..třeba tě to namotivuje

[/i]