Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Deadlift
Moderátor
|
Zaslal: ne květen 11, 2014 7:03 pm Předmět: |
|
|
Já bych to taky zvládl s 85 kg a to mám cca 120 kg. To jsou informace k....usmátí .
Mě to připadá, že se snaží a honiči ega mají potřebu ho trošku podrbat.
|
|
nahoru |
|
|
| |
|
DiamonD123
(ban)
|
Zaslal: ne květen 11, 2014 7:04 pm Předmět: |
|
|
Pokedex napsal: | ale snazim se vysvetlit ja na to mam silove ale proste to neudejcham 2 roky jsem zadnej jinej pohyb nez trojboj nemel ale kdyz proste prijdu domu utahanej v 7 vecer tak jsem rad ze si zacvicim aspon nejak |
To přijde časem
|
|
nahoru |
|
|
Pokedex
|
Zaslal: ne květen 11, 2014 7:08 pm Předmět: |
|
|
deadlift :-) me je to celkem jedno kazdej nejak zacal :-) kazdopadne diamond muzes to zkusit dej si cindy a naloz si na zada 20kg myslim ze budes prekvapen :D
|
|
nahoru |
|
|
Grimley
|
Zaslal: ne květen 11, 2014 7:11 pm Předmět: |
|
|
A proto ja nejedu CF kde je vsechno nesmyslně na čas ale proste cvičím co me baví jak me to baví :) (samozřejmě se zbytečně neflakam, ale delat neco na cas je cesta k omrdavani provedeni ) _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
nahoru |
|
|
flew
|
|
nahoru |
|
|
Deadlift
Moderátor
|
Zaslal: ne květen 11, 2014 7:18 pm Předmět: |
|
|
Grimley napsal: | A proto ja nejedu CF kde je vsechno nesmyslně na čas ale proste cvičím co me baví jak me to baví :) (samozřejmě se zbytečně neflakam, ale delat neco na cas je cesta k omrdavani provedeni ) | Souhlasím s tou závorkou:o)
|
|
nahoru |
|
|
Pokedex
|
Zaslal: ne květen 11, 2014 7:26 pm Předmět: |
|
|
to ze jsem mel jeden trenink lehci to je teda hruza :D ja jsem si projel tvuj log a ty tam mas jako trenink stipani dreva nebo vynechany nejaky dny ja vynechavat nechci tak si zacvicim lehce techniku vzpirani se zatim ucim a na behu taky pracuju. jak rikam zacinam stim vsechno mi nejde ale snazim se to je pro me dulezity jestli me chces pomlouvat a kritizovat prosim ale spis jako zkusenejsi by jsi mi mohl poradit nejaky cviky a jak na to nez se chovat jako vul a hanit vse okolo a kdyby jsi cetl uvod topicu tak vis ze chci jen shodit a zpevnit telo v trojbojovy pauze
|
|
nahoru |
|
|
Pokedex
|
Zaslal: po květen 12, 2014 4:55 pm Předmět: |
|
|
17)
12.5
snatch 3x5 40kg zkouška techniky (už nepřepadám)
clean and jerk 3x5 40kg zkouška techniky
dřep 4x5 80kg (nějak jsem nemohl na nohy po vzpírání :D )
benč 6x85kg střídání úchopů
dojezd benče 2x12 60kg
břicho 4x12 šikmá lavice
biceps 3x15kg
|
|
nahoru |
|
|
MAST3R
|
Zaslal: po květen 12, 2014 4:59 pm Předmět: |
|
|
Klasika, samej expert a honič trika tady. _________________ Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.
|
|
nahoru |
|
|
Pokedex
|
Zaslal: po květen 12, 2014 5:02 pm Předmět: |
|
|
aspon uz jsem to poznal :D ale jen clovek napise jestli by mi neporadil tak najednou je klid :D
|
|
nahoru |
|
|
Pokedex
|
Zaslal: po květen 12, 2014 7:48 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
Pokedex
|
Zaslal: út květen 13, 2014 5:07 pm Předmět: |
|
|
19)
13.5
5x5 shyb
30s plank 5x
30x3 KB swing s kotoučem 15kg
břicho
20)
13.5
500m plavání
17 minut
|
|
nahoru |
|
|
Pokedex
|
Zaslal: čt květen 15, 2014 5:07 am Předmět: |
|
|
21)
14.5
deadlift
5x130
3x150
3x170
3x170 po pul roce nejlepsi vykon snad zada vydrzej
shyby 6x5
tlaky na ramena za hlavou 3x40kg
kb swing 3x15 15kg
kladka v sede 3x8
|
|
nahoru |
|
|
Pokedex
|
Zaslal: čt květen 15, 2014 3:15 pm Předmět: |
|
|
22)
3x10 KB swing 20kg kotouč
3x25 sit ups
4x10m farmers walk 2x50kg
2xplank
2x15 podaval jsem si gymnastickej mic z nohou do rukou lezel jsem na zadech (fakt nevim jak to nazvat ) :D
|
|
nahoru |
|
|
Pokedex
|
Zaslal: pá květen 16, 2014 3:05 pm Předmět: |
|
|
23)
dřep
3x5 120kg
benč 3x5 100kg
rozpažky 3x6 17,5kg
3x10 KB swing 20kg
bicak a tricak
bricho
|
|
nahoru |
|
|
|