restart

STAKOCMA · Zaslal: st březen 26, 2014 8:35 pm Předmět:

nic moc fotka současné aktualky

STAKOCMA · Zaslal: po duben 21, 2014 6:56 pm Předmět:

Pondělí

bench s VČ

rovná
4 x 9 x 82 kg

šikmá
4 x 8 x 72 kg

rozpažky s JČ

3 x 7 x 27 kg

STAKOCMA · Zaslal: st duben 23, 2014 7:34 pm Předmět:

středa

tlaky na ramena s VČ v sedě

4 x 7 x 56 kg

arnoldky

4 x 7 x 27 kg

rozpažky ve stoje

3 x 8 x 13 kg

STAKOCMA · Zaslal: st květen 14, 2014 4:04 pm Předmět:

hrazda

bw + 34 kg 5 x 4

MT

2x 5 x 130kg

přítahy v předklonu

4 x 6 x 82 kg

STAKOCMA · Zaslal: pá květen 16, 2014 4:06 pm Předmět:

tlaky na ramena s VČ v sedě

4 x 6 x 56 kg

arnoldky

4 x 6 x 27 kg

rozpažky ve stoje

3 x 8 x 13 kg

STAKOCMA · Zaslal: st květen 28, 2014 3:43 pm Předmět:

STŘEDA

hrazda

4 X 4 BW+ 34 kg

MT

4 x 5 x 134 kg

přítahy v předklonu

3 x 6 x 82 kg

břicho

bída přišla na kozáky,někdo má svalovou pamět já mám sklerozu.

STAKOCMA · Zaslal: pá květen 30, 2014 3:27 pm Předmět:

čtvrtek, volno a dneska asi taky. su nějak uplně rozbitej

arkan · Zaslal: pá květen 30, 2014 5:17 pm Předmět:

STAKOCMA napsal:

čtvrtek, volno a dneska asi taky. su nějak uplně rozbitej

Vole bud rád že nejsi zabitej

Peter Ustinov · Zaslal: pá květen 30, 2014 5:25 pm Předmět:

muzu se pridat do klubu duchodcu?

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

STAKOCMA · Zaslal: pá květen 30, 2014 6:26 pm Předmět:

Ahojte,volové nemůžu se hnout

5 let pauza a začínám jak hňup od začátku

arkan · Zaslal: pá květen 30, 2014 6:34 pm Předmět:

Musíš to zlomit mě se taky nechce ,ale ted jdu na to MAX VOLUME AC/DC a v posilovně bude lítat plamen.
jinak jak ve Zlíně , já tam byl naposled v únoru na Primal fear ,
natočil jsem ti Ralfa má 49 let a celkem taky )nabušenej at máš inspiraci.

PRIMAL FEAR LIVE ZLÍN 15.2.2014

STAKOCMA · Zaslal: pá květen 30, 2014 6:41 pm Předmět:

Ve Zlíně je peklo, ti soudobí podnikatelé chtějí z člověka sedřít kůži. Vůbec neberou v úvahu že se snažím se sebou něco dělat.

Zítra tam zkusím dát ramena to je pro mě relax.

STAKOCMA · Zaslal: so květen 31, 2014 11:46 am Předmět:

sobota

tlaky na ramena s VČ v sedě

7,7,8,8 x 56 kg

arnoldky

4 x 6 x 27 kg

rozpažky ve stoje

únava zvítězila, těch pár opáček ani nemá smysl psát.

arkan · Zaslal: so květen 31, 2014 4:58 pm Předmět:

STAKOCMA napsal:

únava zvítězila, těch pár opáček ani nemá smysl psát.

Co bys chtěl, na ramena sérií jak nas*aných

STAKOCMA · Zaslal: so květen 31, 2014 6:17 pm Předmět:

zítra bych to odjel tlaky vše po 8, arnoldky po 7,rozpažky po 8 ale to je fuk zítra du na dřepy