|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Pokedex
|
 Zaslal: ne květen 18, 2014 2:32 pm Předmět: |
 |
|
24)
18.5.2014
shyby
dřepy
sed lehy
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Pokedex
|
| Zaslal: ne květen 18, 2014 2:33 pm Předmět: |
|
|
25)
18.5.2014
750m plavání
26:03
|
|
| nahoru |
|
|
Pokedex
|
| Zaslal: po květen 19, 2014 4:54 pm Předmět: |
|
|
26)
19.5.2014
dřepy
1x5 100kg
3x5 120kg
břicho
benč
2x5 100kg
1x3 110kg
1x2 120kg
10x1 80kg
rozpažky
3x6 17,5kg
ruce
biceps velka osa 3x6 40kg
triceps oslí koule 3x8 60kg
břicho
|
|
| nahoru |
|
|
Pokedex
|
| Zaslal: út květen 20, 2014 3:06 pm Předmět: |
|
|
27)
20.5
1000m plavání
34:54
|
|
| nahoru |
|
|
Pokedex
|
| Zaslal: st květen 21, 2014 5:14 pm Předmět: |
|
|
28)
21.5
deadlift
5x 110kg
5x 140kg
5x 170kg
2x3x 170kg
přítahy v předklonu
3x5x 90kg
shyby
3x3 BW
1x3 +5kg
1x3 +10kg
1x2 +15kg
kladka na zada v sede
3x6 55kg
tlaky na ramena za hlavou
3x5 50kg
břicho
|
|
| nahoru |
|
|
Pokedex
|
| Zaslal: čt květen 22, 2014 6:10 pm Předmět: |
|
|
29)
22.5
3x15 sit ups
3x15 kb swing 20kg
3x15 hazeni medicinbalu nad hlavou 5kg
3x30s plank
|
|
| nahoru |
|
|
Pokedex
|
| Zaslal: ne květen 25, 2014 10:18 am Předmět: |
|
|
30)
23.5
bench 5x5 100kg
bicak
tricak
břicho
24.5
day off
|
|
| nahoru |
|
|
Pokedex
|
| Zaslal: ne květen 25, 2014 4:51 pm Předmět: |
|
|
31)
25.5
plavání 45minut
1250m
|
|
| nahoru |
|
|
Pokedex
|
| Zaslal: ne květen 25, 2014 6:45 pm Předmět: |
|
|
32)
25.5
nejak mi nedal ten den volna :D
5x5 shyby
5x12 břicho
|
|
| nahoru |
|
|
Pokedex
|
| Zaslal: út květen 27, 2014 5:08 am Předmět: |
|
|
33)
26.5
4x10 kliky
4x10 triceps kliky
4x5 pritahovani kolen na hrazde
cca 15 minut venku
core trenink
8 cviku cca 45 minut
břicho
|
|
| nahoru |
|
|
Pokedex
|
| Zaslal: út květen 27, 2014 7:37 pm Předmět: |
|
|
34)
27.5
dneska nic moc v bazenu bylo milion decek pouze 20 bazenu :/ = 500m
|
|
| nahoru |
|
|
Pokedex
|
| Zaslal: st květen 28, 2014 9:50 pm Předmět: |
|
|
35)
28.5
benc 4x5 100kg 1x8 80kg
drep 5x5 60kg
rozpazky
shyby
biceps triceps
bricho
20minut motokáry :D
|
|
| nahoru |
|
|
Pokedex
|
| Zaslal: čt květen 29, 2014 3:48 pm Předmět: |
|
|
36)
29.5
shyby
2x3 bw
3x +5
2x +10
2x +15
4x3 bw
deadlift 4x5 100kg
pritahovani kladky v sede
upazovani ramen
pritahy v predklonu 3x10 60kg
bricho
|
|
| nahoru |
|
|
Pokedex
|
| Zaslal: so květen 31, 2014 11:07 am Předmět: |
|
|
37)
30.5
850m plavani
26minut
a rozhodl jsem se zkusit paleo (obcas zaradim 30% eidam) od 16:00
dneska rano hmotnost 103kg
|
|
| nahoru |
|
|
Pokedex
|
| Zaslal: so květen 31, 2014 4:38 pm Předmět: |
|
|
38)
31.5
5x shyb
10x pritahovani kolen k brade
10x klik
10x triceps klik
4x 12 minut
40 drepu
vecer si dam jeste core
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
