jsem spokojeny, ale zaroven si rikam, ze jsem vul, misto abych rodinu nutil na ty predchozi ranni vybehy po plazi, mohl jsem sam behat v horach, nejakou horsi trasy, a lip potrenovat na Spartana...
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nechapu ten drep, sice jsem tyden nemel cinku na zadech, ale prece to nemuze byt tak tezke, blbej metrak mi prisel aspon o dvacku tezsi s tou pauzou
zbytek napohodu
za celej trening jsem se nezapotil jako pri tom zaverecnem protahovani, to byla tortura
...sloto...
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
BEH
16km...tezke boty a kalhoty, bez MP3 a bez bundy...1h 29min 28sec
v 80minute se mi chtelo blejt, ale behem tri minut jsem si prosadil, ze na trati ne, kdyz uz, tak v cili
a tam uz na to pak nebyla sila
...sloto...
vecer CF v "GARAZI"
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
naopak
pripravuju se na zavody, ale je tu jenom hnusna rovinka, tak si to chci udelat tezsi
tezke boty super simuluji unavu, a kalhoty, jak se pletou do kroku, taky
MOOG me dokonce privedl na myslenku, ze mma behat jako vojaci: s batohem, v kanadach, ale to me zase tolik nebavi, prijde mi to az velka zatez na kolena a kotniky
ale treba se k tomu vratim, az nebudou takove vedra
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
naopak
pripravuju se na zavody, ale je tu jenom hnusna rovinka, tak si to chci udelat tezsi
tezke boty super simuluji unavu, a kalhoty, jak se pletou do kroku, taky
MOOG me dokonce privedl na myslenku, ze mma behat jako vojaci: s batohem, v kanadach, ale to me zase tolik nebavi, prijde mi to az velka zatez na kolena a kotniky
ale treba se k tomu vratim, az nebudou takove vedra
Tak to jo, jednou jsem to chtel take aplikovat, koupil jsem si takove ty piskove zateze na suchy zip na kotniky. Asi 1- 1,5kg kazdy. Ale nejsem se odhodlal je pouzit, zacalo me bolet koleno a s behanim jsem skoncil uplne. Ty zateze me od te doby doma nekolik let lezi.
zateze doporucuju prodat, co nepotrebujes je zbytecne drzet
co se tyce behani se zatezema, "slysel" jsem, ze ten suchas nema valnou kvalitu, tema otresama se relativne brzo opotrebuje
a stare pracovni boty doma mam, takze volba byla jasna
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
jestli jsem pocital dobre, tak mam 14+21 komplet + 16 shybu a 4 thrustery
pokud se podari, bude i video pro prepocitani, mam dojem, ze to nebude ono
technika taky otresna, ale bylo prvni oficialni "crossfitovani"
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
WOD - slušná zabijárna. Hlavně kombinovat TTB+hrazdu je boží nápad (ty thrustery už horší nápad ) Tipuju, že tak po druhém kole bych si poprvé loknul zvratků. Někdy také zkusím :o)
_________________ Zaplatil si už svý dluhy Jacku?
Ano pane, šek jde poštou
www.monstrazmlhy.cz
BEH
16km...tezke boty a kalhoty, s MP3 a bez bundy...1h 27min 37sec
tentokrat se mi chtelo blit az v 85minute
ta MP3 je poznat jak svina, 2x jsem si ji musel upravovat a mel jsem jednu "technickou" prestavku a stejne jsem o dve minuty rychlejsi
...sloto...
nemate nekdo typ na jednoduchou (nepotrebuju nic nez aby hrala a mela vydrz) a levnou (bud ji rozbiju nebo ztratim-znam se) MP3?
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
3x2x105 drep se stopkou 5 sec
3x5x75 PP
3x8x90 bench (+3x8xBW+20kg shyby do SS)
moc to neslo, po vcerejsku rozbitej
pet serii neslo a tlacil me cas
19.7.
po "24"
15-12-9 Dl @95
WOD
100 DU
21-15-9 (shoulder to overhead @60kg, sit ups)
200 SU
po sluzbe to nikdy za moc nestoji, ale mrtvola usla, az na ten uchop, vyrazy prekvapily, nebyt to pluzbe, mozna byt i prvni serku dal neprerusenou
zavit DU uz jsem nemel vuli, tak jenom klasika
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
a stejne jsem o dve minuty rychlejsi
