Hybrid Training

Oddo · Zaslal: čt říjen 23, 2014 3:16 pm Předmět:

Jak se ti těch 120 drží? Já měl na Zerchu max. 80kg, ale ten důlek od osy sem měl v lokti ještě 2 dny

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

DolceGusto · Zaslal: čt říjen 23, 2014 3:46 pm Předmět:

co se tyce bolesti, tak mi to nevadi vubec, obcas se udela nejaka modrina, ale nic hroznyho

Peet · peetthemaster

Oddo napsal:

Jak se ti těch 120 drží? Já měl na Zerchu max. 80kg, ale ten důlek od osy sem měl v lokti ještě 2 dny

Já měl taky max asi 80kg a drtí mi to biceps a bolí mě z toho celá ruka..možná to ale držím špatně :/

_________________
Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!

DolceGusto · Zaslal: čt říjen 23, 2014 5:36 pm Předmět:

kdyz sem ho zacinal cvicit, tak me to taky bylo dost neprijemny, ale staci chvili vydrzet.. to je jak s celnim drepem, tam cloveka ze zacatku boli pomalu jenom polozena tyc, ale casem uz to ani nevnima:)

Oddo · Zaslal: čt říjen 23, 2014 7:30 pm Předmět:

DolceGusto napsal:

co se tyce bolesti, tak mi to nevadi vubec, obcas se udela nejaka modrina, ale nic hroznyho

Tak tys byl vždycky tvrdej týpek

já sem se dneska smál v gymu jednomu klučíkovi, který jel na MP podřepy, měl na každé straně 10kg kotouč a měl tam ručník a takovou tu pěnovou podložku

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Dante Flyshit · Zaslal: čt říjen 23, 2014 7:43 pm Předmět:

U nas zas dnes mladik bencoval 50kg v rozsahu 8 cm s rucnikom omotanym na ose

Inak zercher neni problem jazdit s vahami nad 100 bez penovych valcekov, rucnikov a chujovin tak budte trochu chlapi

Tlak osi na biceps/predlaktie je to posledne co ma limituje.

magion · Zaslal: čt říjen 23, 2014 7:56 pm Předmět:

Zerchery jsou v pohodě, zkuste si hip thrusty pouze s osou 150+ kg. To je ta správná bolest.

_________________
Go For Your Dream..

DolceGusto · Zaslal: pá říjen 24, 2014 1:13 pm Předmět:

24.10.

KB 1A SWING + SNATCH - 32kg 20x1/1 (20 min., start kazdou minutu)

TRX PULL UP - 8x +5kg vesta (pomaaalu)

u tech snatchu snaha o max perfektni techniku, zadnej spech, to by se nemuselo vyplatit..

DolceGusto · Zaslal: so říjen 25, 2014 3:34 pm Předmět:

25.10.

SHADOW BOXING 2 min. + 2KB MILITARY PRESS 1x1/1 32+24kg (v 1 min. pauze)
SHADOW BOXING 2 min. + 2KB MILITARY PRESS 1x1/1 32+24kg (v 1 min. pauze)
SHADOW BOXING 2 min. + 2KB MILITARY PRESS 1x1/1 32+24kg (v 1 min. pauze)
SHADOW BOXING 2 min. + 2KB MILITARY PRESS 1x1/1 32+24kg (v 1 min. pauze)
SHADOW BOXING 2 min. + 2KB MILITARY PRESS 1x1/1 32+24kg (v 1 min. pauze)
SHADOW BOXING 2 min. + 2KB SQUAT 3x 32+24kg (v 1 min. pauze)
SHADOW BOXING 2 min. + 2KB SQUAT 3x 32+24kg (v 1 min. pauze)
SHADOW BOXING 2 min. + 2KB SQUAT 3x 32+24kg (v 1 min. pauze)
SHADOW BOXING 2 min. + 2KB SQUAT 3x 32+24kg (v 1 min. pauze)
SHADOW BOXING 2 min.

je potreba vytrit

DolceGusto · Zaslal: ne říjen 26, 2014 11:27 am Předmět:

26.10.

BRIDGE FLOOR PRESS - 14x122,5kg

JEFFERSON DEADLIFT - do 1x162,5kg

podle me mam mnohem vetsi talent nez daymoon, na vsechno

daymoon · Moderátor

Zapomeň. Nejsi úplně marnej, ale chybí ti pár věcí. Můžu ti poradit jen jedno, sleduj a poučíš se :-D

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

smetak · Zaslal: ne říjen 26, 2014 9:29 pm Předmět:

Sexy treninky. Ja jsem ted po ty vikendovce uplne marnej. V sobotu jsem skoro zaspal a kdyz jsem jel domu, tak jsem videl dvojite, takze jeste, ze sis nakonec zacvicil doma, jsem se z komatu probral kolem 19:30

Jsem rad, ze jdes po roce jinou zivotni cestou.

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

Zlata · Zaslal: ne říjen 26, 2014 9:32 pm Předmět:

áááá Ty posloucháš zvláštnější muziku než já!! :D to je super! stahuju! :D prosím hod mi do pm ještě něco..bože to je psycho :D

_________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D

Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D

DolceGusto · Zaslal: po říjen 27, 2014 8:59 pm Předmět:

27.10.

THAIBOX - 90 min.

konec zvonec livanec

celej ten kanal je narvanej neskutecnejma bombama

owar · Zaslal: út říjen 28, 2014 12:19 am Předmět:

DolceGusto napsal:

celej ten kanal je narvanej neskutecnejma bombama

vydrzel jsem to presne 8 sekund..fakt neskutecny bomby

_________________
cenzurováno..